http://i13.tinypic.com/2itngp0.jpg Czy ten plakat to prawdziwe zdjecie czy tylko montaż? jesli tak to jak ten facet cwiczył ze mu rece rozwaliło tak na boki a reszta nie jest proporcjonalna do nich (mam na mysli klate, barki)( bo np wielu siłaczy ma podobne Lapy ale za to metr wiecej w klacie, pozdro
Witam ! Szukam dobrej ławeczki w okolicach 500zł . Dotychczas korzystałem z ławeczki firmy Abarqs . Strasznie się chwiała , przesuwała i miała zbędne bajery na nogi i do rozpiętek . Potrzebuję jakiejś porządnej ławki z modlitewnikiem . Musi mieć możliwość ustawienia kąta 90 stopni (siedzenie ) Nie może mieć takich zbędnych bajerów jak ta [...]
wiem ze to nie choroba i wielu z was to pewnie ma ale moja ostatnia dziewczyny zerwala ze mna jak to zobaczyla, poprostu dla niektorych moze to wygladac brzydko uwaga zdjecie ptaka:) http://img144.imageshack.us/my.php?image=perlisty9fl.png laserem kosztuje to ok 1000zl ,oplaca sie?czy efekt bedzie trwaly>? bo masci nie skutkuja, czy wszystkim [...]
Witam wszystkich, otóż mam zakola, zdjęcie poniżej: http://imageshack.us/photo/my-images/713/wosyn.jpg/ . Zazwyczaj po prostu goliłem się maszynką na zero , niestety mam na głowie krosty itp. i nie wygląda to zbyt estetycznie. Chciałbym zmienić fryzurę ( żele, irokezy odpadają) na mniej więcej coś takiego : [...]
Witam, nie znalazłem w internecie informacji na ten temat wiec postanowiłem ze tutaj zapytam. Bardzo często chodzę do toalety na przysłowiową "dwójkę ", nawet po 5 razy dziennie. Czy może to wpływać na budowe masy mieśniowej? Dieta powinna byc wporządku bo układana przez ditetyka, treningi rozłozone na siłe i hipertrofie 3/4 razy tygodniowo. [...]
Cześć Wybieram się do ortopedy bo mam chyba uszkodzony obrabek stawu barkowego. Jakie zdjęcie powinienem mieć? Wystarczy RTG lub usg czy muszę robić rezonans magnetyczny? Byłem u fizjoterapeuty i zalecił mi 3 tyg przerwy, ponieważ podejrzewał uszkodzenie ścięgna kruczo-barkowego lub właśnie ten obrabek. Minęły 3 tyg i ból minimalnie sie [...]
Witam Mam 37 lat, treningi zacząłem 5 m-cy temu po przerwie 9 lat. Motywacją do rozpoczęcia treningów było moje zdjęcie z wakacji gruby brzuch zapadła klatka cienkie rączki. Przez owe 5 m-cy zanotowałem ładne postępy ( Nie sądziłem że da się w tym wieku :-) ) Klatka + 8 cm Biceps + 3,5 cm pas początkowo -2 cm, teraz -1 cm Trening obecnie [...]
Witam Panowie mam pytanie, mam do dyspozycji 100 tabsów mety vip by phenom pharmacy. Byłby to mój pierwszy cykl i zastanawiam się czy meta warta brania i co z nią zrobić, tj jakie dawkowanie, osłonki, odbloki (dodam że jestem obecnie w Anglii i prosiłbym o angielskie odpowiedniki polskich produktów) Mam 20 lat na siłowni staż 3-4 lata obecny cel [...]
Zrobiłem już troszkę masy, idą wakacje trzeba spalić tłuszcz. Przechodzę teraz na treningi aerobowe i treningi na siłowni głównie na rzeźbę i na podkreślenie mięśni. Do tej pory nie miałem żadnej diety :/ Gdy robiłem trening na masę jadłem co popadnie byle więcej... Przytyłem przez 2.5 miesiąca 8 kg ale niestety brzucha nie robiłem i weszło [...]
Jestem ubezpieczony w PZU NWW. Miałem wypadek na lekcji wf - boczne skręcenie rzepki. 2 tygodnie szyna 2 tygodnie gipsu obecnie mam gips i czekam na zdjęcie go. Czy ktoś miał coś takiego? Ile suma waszego odszkodowania wyniosiła? Jak było u was macie może teraz problemy z tym kolaniem?
siema jak wyslac zdjecie bo jakos niemoge a chce zebyście mnie ocenili prosze o odpowiedź "Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią cię silnym, napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." -TWINS, [...]
siemka chcial bym wrzucic moje fotki robione z kamery internetowej slabej jakosci i slabe pozycje bo nie mialem jak kliknac myszka zeby zrobilo zdjecie a nie bede mamy prosil do tego moze cos tam bedzie widac
Witam Zalaczam zdjecie pogladowe mojego problemu, wiem ze jest slabe wiec opowiem o co chodzi. Chodzi o to ze moja klatka to bardziej cyce niz szkatula. Miala na to pomoc redukcja lecz nie... kg zeszly a ksztalt sie nie poprawil. Mianowicie mam cycki. z boku przy pachach jest zarys miesnia potem jednak idzie on do dolu w bok(jest to tluszcz) [...]
Cześć mam 15 lat nigdy nie miałem trądziku i od bardzo długiego czasu mam blizny na policzkach jak po ukuciu igłą chce sie tego pozbyć proszę o mądrą odpowiedź, używam Atrederm od 3 tyg. bez żadnych rezultatów łuszczenie zaczerwienienie jest lecz dziurki się nie zmniejszają kolagen się dostanie do bardzo płyciutkich dziureczek ? bo raczej [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Na początku podam kilka informacji o sobie. Wiek 21, wzrost 180 cm. Waga 70 kg. Staż - zacząłem juz kiedyś ćwiczyć ale nie zaliczam tego ponieważ nie ukrywam ze troszeczkę sie opikalalem heeh. Obecnie ćwiczę 3 miesiące na 100%. Teraz przejdę do mojego problemu. Polega on na tym ze nie potrafię przybrać [...]
[...] Czy samo przejdzie? Na fotkach jakos tragicznie to nie wyglada, gorzej w realu. Jedna fotka jest zdrowej reki, reszta tej wybitej. dzieki z gory za pomoc. (oczywiscie mowa to palcu serdecznym) http://prntscr.com/3ikuwo http://prntscr.com/3iktml http://prntscr.com/3iks4w http://prntscr.com/3ikrh9 a tu zdjecie zdrowej reki http://prntscr.com/3ikvlz
[...] nie ma, bo kumplowi siadly w aparacie baterie - innych w domu nie posiadal. Mam jeszcze filmik w necie, gdzie jestem bez koszulki: http://video.google.pl/videoplay?docid=1176598706294603344&hl=pl . Ocencie mnie sami; krytyka mocno wskazana. Apropo, zdjecie z wakacji: http://img410.imageshack.us/img410/7138/0208061153tx1.jpg , poczatek sierpnia.
http://img292.imageshack.us/my.php?image=dom2214ok.jpg Oto moje foto do oceny. Staż: 4 lata z przerwami. Protka, weglowodany, glutamina, kreta do marca 2005. Od maja do czerwca rzeźba. Zdjecie początek lipca. Zjechałem 7 kg. Wymiary: Wzrost: 182, Klata 115, Biceps: 41,5. Waga: 81 kg Wycisk: 125 kg, Przysiad: 130. Piszta co chceta :D!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 17 lat. Od pewnego czasu zacząłem ćwiczyć. Z efektów jest w miarę zadowolony ,ale pozostaje jeden główny problem. Posiadam całkiem duże wcięcie w talii i nie mam pojęcia ,jak mogę je zniwelować. Tutaj zamieszczam zdjęcie: /SFD/Images/2016/6/11/e90b6a2a83da4124ae97b72486b86932.jpg Zmieniony przez - Ricoch w dniu 2016-06-11 10:44:09
