zdjecie

Trochę nieaktualne zdjęcie Darka, ale niech będzie

Wysylam zdjecie /SFD/2017/6/4/0a14f344d7ca420fb779f621a77b6413.jpg

Witam. Restrykcyjne ucinanie kalorii jedynie spowolni metabolizm, a tym samym ograniczy wydatkowanie energii. Przede wszystkim obwody są istotne - nie waga. Brakuje kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3 (EPA I DHA) uzupełniaj tłustą morską rybą 2-3 razy w tygodniu. Węglowodany świetnie sprawdzą się w godzinach wieczornych, poprawi jakość snu, a [...]

dietę w ankiecie się rozpisuje ... ze zrozumieniem daj zdjęcie bo może wymiary nie oddają rzeczywistości na razie wnioskuję żeś placek "nie napiszesz dokładnie o co ci chodzi" na hooj Ci takie cykle? "co Ci nie odpowiada w wynikach cyklu" cyferki ... a potem płacz że nie idzie tym miłym dalej nic nie wnoszącym akcentem życzę [...]

Dodam jeszcze aktualne zdjęcie ^ ;) /SFD/Images/2015/6/2/44c8ff3e4a0d43a2a9e822ad26e83c9f.jpg

Jak nie potrafisz przejeść daj białko ~1,5g na kg masy, zetnij węglowodany a wzamian dodaj tłuszczu- zawsze mniejsze objętościowo. Ewentualnie możesz też zamiast węgli i białka przyciąć tłuszcze do ~50g i resztę dobijać węglowodanami w sumie wiesz dla jednej osoby lepszy będzie pierwszy sposób, dla drugiej drugi. Węgle też nakręcają metabolizm [...]

Zdjecie zrobione w nocy po 4k kcal generalnie przed sekunda zmierzyłem brzuch ( na poziomie pępka ) i klate i jest to 85 cm i 113-116 cm wiec chyba większy nie jest jeszcze :P A co do martwego ciagu to słabe porównanie bo on akurat angażuje wszystkie mięśnie i jest to potęzne ćwiczenie , nawet jestem zdania ze najlepsze . Kalistenike uprawiałem [...]

pierwsze zdjecie to mi przypomina arnolda w dżinsach w jakimś filmie z czapeczka nie pamiętam ja ksie nazywa ale świetna forma u ciebie jest sog ja jestem 91 to nie ide do woja? Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-12 13:30:58

2 zdjecie

INFORMACJA! Prosimy o umieszczenie 3 zdjęć do dnia 2 lutego 2013. Zdjęcia muszą być wykonane w takiej samej pozycji jak zdjęcia które zostały wykonane w pierwszym i drugim etapie konkursu. Zdjęcia należy umieścić do kończa dnia, osoby które nie umieszczą zdjęć lub uieszczą zdjęcia po terminie zostana wykluczone z konkursu. Prosimy pamiętać również [...]

[...] 2 powtórzenia na 5kg Ponieważ nasz wykres CM przy rożnych powtórzeniach jest parabolą zależną od predyspozycji i możliwosci genetycznych wyciskacza Może uda mi sie zrobić zdjecie tego wykresu jak dorwe cyfrówke to wrzuce A takto wogule przestancie pisać takie głupoty że wycisnął by 103 itp bo chłopak sobie krzywde zrobi i jeszcze bedzie na [...]

Co do testosteronu zdjęcie w załączniku. Coś mi się wydaje, że zdrowa dieta wychodzi mi trochę "bokiem" i zamiast lepiej się czuć jest gorzej. /SFD/Images/2015/4/18/1f35793824c8432fa1f5d2e6d7dcf3ae.jpg

widze ze nastepna kobieta mecząca o zdjecie ;)

Pokaże zdjęcie, ale za rok jak już będe szczupła i piękna

Ok wrzucę jeszcze zdjęcie z daleka dla pewności.Ulżyło mi ale niepokoi mnie ten ból pojawił się nagle i nic sobie nie wkrecałem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed87e98c1646446cbbd6398156d7625a.JPG Zmieniony przez - GH.15 w dniu 2013-06-08 12:28:23

wklej zdjęcie swoje, najlepiej calości

Ekto na sto pro . Wystarczyło zdjęcie z przodu i od boku ;)

Combat tzn _Knife_ to zdjecie z siekierką jest masakra "Ludzie przeciwko ludziom to wszystko dziala jakby na zlosc,sami sobie zyciu burzą przez glupote i zazdrość,ktos już mówil o tym dawno jakby sumienia głos,wiesz co?-To ludzie ludziom zgotowali ten los..."

Postaram się potem zrobić zdjęcie.U mnie pasowałoby podniesienie klatki piersiowej i wszystko by było dobrze.Co sądzicie o OSTROVIT "Cla 1000 90caps" coś do pomocy pasowałoby mi żeby trochę spalić tą mase tłuszczową i zrobić masę mięśniową (najlepiej żeby to dużo nie kosztowało) trenować mogę ciężko ,jeść też.Jak te kapsułki są słabe to powiedzcie [...]

co to znaczy: "doznaje stagnacji na tym planie" ? i jak ma sie calosciowka 3 dni(rozwiazanie,ktore stosowales i dzialalo) - do 4-way splt(z podzialem na 4) i 4 dniami treningowymi/tydz.(rozwiazanie,ktore chooj wie,co zrobi) ? jakies zdjecie calej sylwetki by sie przydalo. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-06 13:04:11