zdjecie

24.01.2019r. Klatka, bok Barków. Tricepsy i Przedramiona: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 10x60kg, 10x80kg, 8x100kg, 8x120kg, 4x140kg 2. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej: 15x10kg, 12x15kg, 10x22kg 3. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w chwycie neutralnym dociśniętych do siebie: 12x15kg, 10x22kg, 8x26kg 4. Wyciskanie [...]

Uuuu podlało po całym dniu :-) Planowane 150mg Antka Biosiry od jutra mnie rozsadzi. Nie nadarzam brac Letro %-) To dopiero 2 tydzien po miesiecznej przerwie od choroby. Zbiornik retencyjny dosłownie }:-( https://images92.fotosik.pl/113/6b3a21556abf07d2med.jpg Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2019-01-27 19:45:41

Nabity jest troche woda i widac, chodż zdjecie z daleka to brak ostrości mieśni poprzez to nabicie woda jak pisze

gdy przychodze na silownie to sie nie op*****lam nie ma gadania ogladania za duoami tylko cwicze pisalem ze CHCIALBYM wystartowac w zawodach nie ze musze bo jesli formy nie bedzie to nie ma sensu ale zrobie wszystko zeby b yla jak najlepsza za ok rok dodam moje zdjecie

Daj zdjęcie podglądowe dla najlepszego zobrazowanie sytuacji , stań luźno w slipach lub spodenkach , ręce wzdłóż tułowia , zdjęcie z dalszej perspektywy zrób za pomoca samowyzwalacza lub poproś kogoś o zrobienie .

Dokładnie, tak jak Aga. Z przypraw wybieraj m.in lubczyk, oregano, kolendra, pieprz czarny, pieprz kajeński, zioła prowansalskie, kminek, kurkuma, cynamon, kardamon, imbir, bazylia, rozmaryn. Większość z nich to naturalne termogeniki, o czym nie można zapominać. Daleko idące restrykcje kaloryczne jak najbardziej mogą doprowadzić do szybkiego tempa [...]

[...] 3. tuńczyk, kasza gryczana, oliwa z oliwek, czerwona papryka, ogórki 4. polędwica wieprzowa, ziemniaki, bataty, oliwa z oliwek, pieczarki, pomidor http://zmniejszacz.pl/zdjecie/182/1148193_2014-10-24-19.04.19.jpg + kawa x2, kawa z mlekiem x1, woda SUPLEMENTY - vit D - wapno DODATKOWA AKTYWNOŚĆ - rozciąganie ZADANIE DOMOWE - wszystko i w [...]

[...] olej kokosowy, kawałek banana 2. makaron pelnoziarnisty, grecki, migdały, borówki 3. łosoś, basmati, olej kokosowy, czarne oliwki, natka pietruszki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/188/1254156_IMG_5953.JPG 4. ziemniaki, dorsz, oliwa z oliwek, dynia 5. whey + kawa x2, kawa z mlekiem x1, woda SUPLEMENTY - vit D, wapno, magnez +vit B6 - activlab [...]

[...] mozzarella, chlebki soczewicowe, ogóreczki 3. wieprzowina, basmati, oliwa z oliwek, masło, śmietana, kapusta, pomidory czyli połączenie idealne ;-] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/190/1290969_IMG_6004.JPG 4. tuńczyk, whey, couscous pełnoziarnisty, pomidor, cebula fioletowa, ogóreczki + kawa x2, kawa z mlekiem x1, zielona herbata x1, mięta x1, [...]

WYMIARY no i tak to właśnie wygląda ;-) I dobrze. Za tydzień zdjęcia - i tak już niech będzie, że co 2 tygodnie rób sobie sesję, bo u chudych to te centymetry mało co odzwierciedlają ;-) ... Markoto a jak Twoim zdaniem ma masa iść, tak jak poniżej? [...]

[...] mi w plecach- nie mogę chodzić, siedzieć ani leżeć... na pogotowiu dostałam zastrzyk i kombinację silnych przeciwbólowych... drżą mi ręce i kołacze serce... płakać mi się chce... wklejam sobię fotkę z ostatniego, piątkowego treningu aby pamiętać potreningowe zadowolenie :-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/224/1891862_2015-02-20-21.12.24.jpg

[...] nadal powoli ;-) dziś właściwie dałabym radę bez leków, ale myślę, że odstawię dopiero jutro ;-) mam ochotę pochować już 'aptekę' z kuchennego stołu... http://zmniejszacz.pl/zdjecie/226/1921369_IMG_6539.JPG i przestać się nudzić w domu %-) boję się zapeszyć, ale jakoś szybko się z tego wylizuję, w sobotę umierałam z bólu a dziś z chęcią [...]

Aha ale ona używa picasa czy jakoś tak a zdjęcie Partnera nie przerabiałem w ogóle a jak forma u ciebie?

Dobre zdjęcie, przy kolegach wyglądasz na kawał byka

Myślałem że powiesz coś w stylu: "no rób w końcu to zdjęcie bo sie zesram od tego napinania"

rozerwał koszulke wyobrażam sobie strach ludzi jak zobaczyli takiego w wodzie krzyczącego "Dajcie Mi Tu Przeciwnika" albo poza w stylu. "****a mi robisz to zdjęcie ? chodz tutaj to inaczej to załatwimy" a tak szczerze. jesli ty jestes płaski to ja też chce byc taki płaski

no i co narzekasz co? myślałam,że jest gorzej jak pisałeś,że chcesz wrócić do takiej formy jak zdjęcie w profilu a nogi to też mógłbyś pokazać

Na 168 masz link do foto + jedno zdjęcie brzucha

Podsumowanie redukcji. 25.09.2008-25.11-2008 Trening FBW w zestawach A i B, zakres 12, 10, 8 powtorzen. W dni nietreningowe wykonywalem w miare mozliwosci HIIT (orbitrek) i aeroby w formie biegania i rowereka. Odczuwalne skutki tego okresu, to Waga: wlasciwie bez zmian, drgania w okolicach 81 kg, ale ostatecznie popsula mi sie waga i przestalem [...]

Wycisk hantlami na plaskiej cienko - żart, dokładaj dokładaj wiosło bardzo ładnie jak by w Polsce za przekroczenie 19km/h zabierali prawko to bym go pewnie wogóle nie odbierał, średnio co 3-4 miechy mam zdjęcie z foto