"Szczupłe uda to już w ogóle w moim przypadku chyba nieosiągalny stan" "OBWÓD UDA: 50 cm " Że co? Wrzuć to zdjęcia, bo coś czuję, że tu problemem nie jest ciało, a duch. Zdjęcie pomoże też oszacować co jest nie tak z brzuchem. Patrząc po babkach statystycznej puli kobiet, z jaką mam styczność na Vitalii, to problemem często jest niechlujna [...]
Załączam zrzut z dziś do 16.00. Wiedziałam, że wieczorem jem dziś poza domem więc odrobinę oszczędniej nie denerwujcie się na mnie. Dodatkowo ok. 19.30 kolacja Stek z miecznika z puree z zielonego groszkui tagliatelle z marchewki ;) Zainspirowana zdjęciami w dzienniku Hetavel wrzucam zdjęcie mojej kolacji :) [...]
Zrobiłam małe zmiany dzisiejszego menu- tak jak sugerowałyście dodałam trochę tłuszczu. Wrzucam moje menu na jutro - mam nadzieję, że jest ok, ponieważ już prawie wszystko przygotowałam :-} Dodatkowo zdjęcie mojego trzeciego obiadu ;-) ( naprawdę czuję się jakbym jadła 3 obiady tak się najadam). I uzależniłam się od omletów na śniadanie :-) Jutro [...]
Szkoda że na tych zdjęciach nie widać ramion. Bo na tym tyłem - to nie wiem czy się tak przekrzywiłaś nieświadomie czy też faktycznie zwichrowana jesteś.. Zrób jeszcze raz - tak żeby stopy i ramiona były widoczne. Wychudzona jesteś mocno. Musisz wyjadać miskę. I trzeba będzie do niej stopniowo dokładać. [...]
Wybaczcie, wczoraj po treningu nie miałem czasu na dodanie posta odnośnie michy czy też treningu .. Małe przemeblowanie na mieszkaniu ;) Także robię to dziś: 01 marca 2015 r. Środa (wczoraj) Micha: /SFD/Images/2015/4/2/da2dc7d453d54693a5e6d92470549e61.jpg Jak widać o wiele bardziej czysto niż zazwyczaj %-) ale jednak grubo przekroczyłem [...]
to nie jest fotomontaż, tylko zdjęcie odwrócone na bok. Facet jest grekiem i nazywa się Atlas. To co uważacie za ścianę, to kula ziemska, którą on dźwiga. Zdjęcie odwrócił Giertych, żeby zatuszować wyższość wierzeń starożytnych greków
Witam! Chcę zapytać państwo może polecić (z odżywek,kreatyny),i treningu na polepszenie sylwetki.zr.186,waga 72.przepraszam za zdjęcie,innego nie mam.interesuje mi sucha masa /SFD/2018/8/30/aed965bcf35742dc9661c2e9009c0a9f.jpg /SFD/2018/8/30/b7d6bd0f3bba413db20e25bebf3ce029.jpg Zmieniony przez - vanoshustik84 w dniu 30.08.2018 17:17:35
to adres URL to w profilu klubu. a avatar tzn tam gdzie ten znak zapytania, to tam bierzesz na górze masz panel wybierz ZMIANA DANYCH i tam gdzie pisze avatar weź przeglądaj i wybierz zdjęcie. musi bnyc 80 na 80 pikseli mozesz to zrobić w ADOBE PHOTOSHOP albo w jakim kolwiek programie tzn TO czyli zmniejszyć zdjęcie. nie więcej niż 15kb. [...]
Faku, jemu nie chodzi o avatarka Pomniejsz odpowiednio zdjęcie, a później gdy piszesz odpowiedź, naciśnij PRZEGLĄDAJ i zaznazc zdjęcie z dysku No i już
[...] euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: lzej, domsy na plecach i dwojkach, o dziwo rece ok Grzechy: pol babeczki (zdjecie) Miska: niepoliczalna Po kolei 1. wczorajsze sniadanko - dzis juz byly znow borowki 2. dzisiejsza kobylka 3. zapis - nie wiem czemu przy nastepnym ladowaniu zegarka [...]
Zdazylam zrobic zdjecie kolacji - domowa, ciasto z glutenem, ser z laktoza i ketchup z cukrem ;-) /SFD/2018/8/26/79e19f4dfcc84969ac62aa8e85ac47f3.jpg I tu widzę jakaś kiełbasę z tłuszczem? Matko, przezylas? :-D
Dorzucam wypiskę z wczoraj i trening nr. by Obliques Trening A. po 15 powtórzeń A. Przysiad ze sztanga na plecach 1x20kg, 2x40kg (tu przy 12 nie dałam rady) B1. wyciskanie sztangi skos góra 1x 20 kg 2x20kg B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 1x30 kg, 2x35 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 1x 25 kg, 2x30 kg C2 wznosy z opadu 1x30kg 2 [...]
Wydziedziczyliby mnie, naprawdę. On to jest trochę chory, więc pewne rzeczy mu się wybacza itp. i niektórych rzeczy mu się nie robi, ale nadal uważam, że nie upoważnia go to do bezgranicznego chamstwa w stosunku do mnie :-D Btw. dawno nie widziałem tak wkurzonych min moich rodzicieli, jak dziś rano, żałuję, że zrobiłem zdjęcie łopatce, a nie im [...]
Dzień czternasty Potężne śniadanie, kończyły się i płatki, i mleko, więc i tego, i tego jest więcej. W jajecznicy dałem 100g pieczonej kury, bo by uschła (o ironio, to co robię dla wszystkich, np. pieczona pierś, nikt tego nie je, a jak coś jest tylko dla mnie, to znika momentalnie). W nadchodzącym tygodniu będę jadł płatki owsiane górskie, bo w [...]
Narazie wyszło to: 1124 kcal 43g białka w tym 21 zwierzowego 34g tłuszczu 154g węgli idealne śniadanie :-)) Zdjęcie wrzucę. I ode mnie filmik, bo wysyłam wszędzie, to na sfd też: http://www.youtube.com/watch?v=0UIB9Y4OFPs Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-22 20:33:54
JUTRO CYKL!!!!!! Najpierw wrzucę zdjęcie dietki, a potem, mam nadzieję, że z waszą pomocą, zajmę się konkretnym przygotowaniem do cyklu (trening, dieta, każdy szczegół ;-D) Dieta Nie zapowiada się, by cokolwiek uległo zmianie ;-) http://img267.imageshack.us/img267/6132/dieta20130301.png RZECZY ZWIĄZANE Z CYKLEM Oczywiście wszystko do oceny \-) [...]
Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja
