nie biorę udziału w dyskotekach, przykro mi, że oceniasz dziewczyny w moim wieku tylko w takiej kategorii. Wygląd i wiek nie świadczy o charakterze. Wiem, czeka mnie dużo pracy i dzięki za słowa, chociaż teraz żałuje, że zamieściłam to zdjęcie. Pozdrawiam
To jest forum SPORTOWE, nie kulturystyczne. To jest tylko dzial tego forum. Kiedys ktos wkleil zdjecie tutaj swojej twarzy po jakiejs bojce. I nik go za to nie pietnowal. A bardziej sie nadawalo do usuniecia niz to obecne tutaj. Do autorki - Z tego co widac jestes szczupla dziewczyna o zgrabnej sylwetce. Nie mniej jest to malo by ocenic wiece. [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 70kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Chciałbym trochę nabrać masy ( klatka,bary ) i potem wyrzeźbić ciało. Staż treningowy na siłowni : Chodzę rekreacyjnie, max. 1 raz w tygodniu, wcześniej ćwiczyłem kilka lat w domu i jestem lekko zbudowany. Uprawiane inne sporty : Zaczynam biegać. Dostęp do sprzętu (np. [...]
Jeśli nie tyrasz fizycznie to przy Twojej wadze 300g węgli będzie wystarczające. Najlepiej 300-350 w treningowe dni i 250 w dni wolne i obserwuj organizm. Oczywiście, że nie za mało. Możesz dodać po jednym ćwiczeniu jeśli się uprzesz, ale to nie jest konieczne. Osobiście ćwiczę ręce dwa razy w tygodniu (jak reszte ciała) i jednego dnia mam po [...]
Nadinka - Czy Ty zauważyłaś co sie dzieje na Twoim brzuchu??? Właśnie widziałam zdjęcie z prezentacja kraty i tam definitywnie cos wychodzi na wierzch!!!! Olbrzymie gratulacje! Szczerze zazdroszczę i podziwiam.
Dokonałem poprawnych obliczeń, wszystko wg podanego mi wzoru Wyszło tak : Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne : 2973 kcal Odejmuje 300 kcal celem redukcji, zostaje : 2673 kcal B - 206 g W - 230 g T - 103 g Na podstawie w/w wrzucam zdjęcie ulożonego jednego dnia żywieniowego. W poście poniżej wrzucam jeszcze dodatkowe informacje z wypelnionej [...]
zaraz mnie pewnie pojadą jacyś wielcy przeciwnicy robienia rtg na własną rękę ;] ja bym poszedł i zrobił sobie zdjęcie rtg tego piszczela, jak będzie cały to wystarczy smarować czymś przeciwbólowym, jak nie to trzeba udać się do lekarza ;] przy zdjęciu powinieneś dostać opis, więc z oceną nie będzie chyba problemu ;]
Specjalnie sie zarejestrowalem, zeby dodac to zdjecie i pogratulowac ;) poprostu cos pysznego, dawno takiego sniadania nie jadlem :D Dodalem tylko jogurt naturalny z kilkoma slodzikami i koncowke jagod od mamy :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e334d4ad0fb47dd8d98eb2550ac2dd1.jpg Zmieniony przez - jonek93 w dniu 2014-07-09 13:55:01
Hej, a robisz sobie zdjęcia poglądowe? Czy mierzysz obwody? Bo waga to tylko jeden z czynników, które pokazują nam co sie dzieje. Fajnie jak bys wrzucił swoje zdjęcie abyśmy mieli pogląd Twojej sylwetki jak wyglada to będziemy w stanie bardziej precyzyjnie cos doradzić, bo gołe cyfry 180cm i 72kg, bo każdego budowa jest inna ;)
Dietę wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html lecz przed wrzuceniem doczytaj posty podwieszone gdyż widać duże brak albo raczej brak wiedzy. Wrzuć także zdjęcie podglądowe i zainteresuj się dietą LC. Pozdrawiam
[...] najciekawszy fragment zawodów -eliminacje. Dlaczego najciekawszy? Bo biorą udział wszyscy uczestnicy zawodów. Bo jeszcze wszystko jest możliwe,każde miejsce do zdobycia,łacznie z wygraną. Na razie ostatnie wieści z Opavy to zdjecie RedAlerta z wczorajszego wieczoru http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/10/23/318b04e109fd4fd0aebc766c175e1168.jpg
Moim zdaniem jeśli chodzi o organizację impreza taka sobie.Natomiast jeżeli brać pod uwagę samą obsadę zawodów to już całkiem inna sprawa.Wystąpiła z kilkoma wyjątkami niemalże cała śmietanka polskiej sceny kulturystycznej i światowej z dwukrotnym mistrzem świata i mistrzem Europy Mariuszem Strzelińskim na czele,któremu próbowali pokrzyżować szyki [...]
I NA KONIEC ZDJĘCIE PIĘKNYCH KOBIET , WIĘCEJ FOTEK DZISIAJ NIE WYSYŁAM NIE MAM ABONAMENTU. MATEO J.E.B.I.E WAŁY >>>>>>>>>MOJ PRZYPADEK NA 40 ZŁ(KOSZULAKA SFD ZAMÓWIONA DOKŁĄDNY ROK TEMU)
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): --- Wiek : 37 Waga : 70 Wzrost : 186 Staż treningowy: 7 mies Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):nie Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : domowa siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: jeszcze zyje to chyba dobry [...]
jeśli przy taki wzroscie tyle ważysz to możliwe, że po prostu masz mocno rozwinięte mięśnie nóg. Przydałoby się zdjęcie, bo tak ciężko ocenić. jem duze sniadanie, kanapkę w szkole, nie za duży obiad i ]jakiś owoc tak żeby po 18 już nic nie jeść Powinnaś przestać kierować się poradami rodem z kolorowych magazynów. Ja ostatni posiłek będę jadł za [...]
Oceńcie...
