zdjecie

Witam. Chciałbym zwrócić się o pomoc w ustaleniu diety i treningu. Niestety moja wiedza w tym temacie jest bardzo mała, a nie chcę ćwiczyć "na pałę". Moim celem jest zbudowanie masy i zwiększenie siły. Czy rozpoczynając trening, powinienem zainwestować w jakieś odżywki? Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 73 kg Wzrost : 178 cm Staż [...]

Witam Panowie, Leci cypio już 8 miesiąc 500mg w dwóch strzałach ew (Phenom) 5000 HCG co miesiąc Ari 1/4 codziennie Poniżej zdjęcie badań, tak wyglądają hormony na chwile obecną. Prolka wybita. Od początku cyklu taka sama wartość. Panowie temat jest taki, ze nie czuje się rewelacyjnie na cyklu. Wbrew powszednim opiniom nie kipię energią. [...]

Witam, proszę o pomoc w określeniu mojego typu budowy. Oto zdjęcie: http://img17.imageshack.us/img17/8402/imgp0004mi.th.jpg Dodam, że jestem(a raczej byłem) praktycznie niejadkiem, dopiero niedawno (bardzo niedawno) zacząłem normalnie jeść, tzn. tyle ile trzeba. Wcześniej to najczęściej było tak, że rano 2 kanapki z dżemem + herbata, w szkole też [...]

Cześć. Już drugi raz( ostanio jakoś 2 tygodnie temu) wywaliło mi jakaś dziwną żyłę( a dokładniej jakby żyła i 2 grudki na niej) na lewej piersi. Nie znam się, ale to chyba żyła podobojczykowa. Zastanawiam się czy jest to powód do zmartwień i czy wam też się tak czasem robi? Ogólnie całkiem sporo ćwiczę i czasem jeszcze czuję taki dyskomfort, [...]

Chce uzyskac taka posture jak ten pan po prawo. moje obecne cialo to to zdjecie po lewo. troszke lipa ale na nic wiecej nie zapracowalem:( prosze o trening by uzyskac taka posture jak ten po prawo. prosze o diete jesli jest konieczna. waga;76 wzrosto;180 max na klate;73kg staz treningowy; byly przerwy wiec jak by to polaczyc to z 3miesiace;/ [...]

[...] spieszyłem sie w skolepie i nieprzymierzyłem okazała sie zamała na mnie. Z przodu bluzy widnieje Napis mass.98 w takiem jakby kółku fazowym niestety trudno mi znalesc zdjecie tych bluz w internecie :( a boku mała naszywka w kolorze biało czerwonym ( M`98 MASS 1998 ) Dróga : Kolor: Piskowaty ( niewiem jak sie na to mówi :P ) Rozmiar: XL [...]

Na wstępie chciałem przywitać wszystkich forumowiczów. Rok temu przeszedłem radykalną dietę (183 cm, z 88kg do 69kg), która nie była dobra w skutkach. Wyjałowienie organizmu, zero masy mięśniowej, wypadające włosy, niedobory itd.. Mówiąc kolokwialnie "ogarnąłem się" i unormowałem stan swojego organizmu. Niestety od jakiegoś czasu zacząłem [...]

w tym temacie prosimy o zgloszenie do projektu:) w formie ANKIETY Zdjęcie sylwetki: Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

witam. prosił bym o ocene planu ćwiczen. jak mi sie uda to dorzuce fotke do oceny chodzi mi o uwagi bądz jakies dobre strony mojego wyglądu choć uprzedzam bydle niejestem :) zdjecie jakosc nienajlepsza ale innego niemam. a to mój plan który czeka na ocene :) dzien 1 : klatka tric klatka: -wyciskanie na skosie 12,10,8 -wyciskanie na płaskiej [...]

Mam Wam do zaoferowania oryginalne buty firmy NIKE o rozmiarze 45, długość wkładki to 29cm. Buty wykonane ze skóry naturalnej o kolorze czarnym. Nie są to tanie podróbki jak ze stadionu. Buty miałem na nodze z ręką na sercu 3 razy są nie zniszczone, nie porysowane, poprostu NOWE. Jeśli jesteś zainteresowany kupnem to na wszelkie pytania odpowiem [...]

[...] Od niedzieli zauwarzylem że sutki są takie delikatniejsze na dotyk. Nie bolą nie swędzą. Wizualnie wydaje mi się ze troszkę się większe ale wokół brodawek bez zmian (wieczorem wrzucę zdjecie). W poniedziałek wrzuciłem nolve 20mg ed. Wyczytałem że może być podniesiony poziom estrogenu i teraz się zastanawiam czy nolva pomoże czy kupić ATD?

Witam serdecznie. Od około 2 tygodni trzymam sobie taką moją dietę. Chodzę na siłownie 3 razy w ciągu tygodnia, staram się biegać codziennie po godzinie. Waga poszła w dół, bo daaawno nie miałem wagi poniżej 86kg. Na siłowni robię ogólnorozwojówke, a najbardziej skupiam się na brzuchu. Mój dzień wygląda następująco : Śniadanie - Płatki owsiane, [...]

Dowiedzialem sie wreszcie co jest z tym propem farmadonu, od najlepiej z mozliwych poinformowanych ludzi nic dziwnego ze sa problemy na tym "naszym propie5%" chlopaki mowia ze to definitywnie fake .zdjecie obrazuje jak ma wygladac prawdziwy i on podobno works really GREAT!!!!

[...] jak ja prowadzic dzienniczki, pamietniczki, fotoblogi etc i niestety na dobrych checiach sie skonczylo. Zobaczymy jak to bedzie w moim przypadku :) Na poczatek serwuje Wam zdjecie mojego brzuc Co chce osiagnac? Rzucic palenie, zgubic zbedny tluszcz, poprawic sylwetke i udowodnic sobie samemu, ze jesli czegos naprawde chce, to moge to osiagnac:) [...]

Witam serdecznie. Od stycznia mam zamiar iść na siłownie i zacząć spalać tkankę tłuszczową z brzucha, aby odkryć mięśnie brzucha, trochę je uwypuklić i utwardzić. Wiem, że nie chudnie się w jednym miejscu, ale na całym ciele. Aktualnie mierze 189cm i ważę 89kg, mam 16 lat. Na siłownie mam zamiar chodzić w środę/piątek/sobotę/niedzielę. W pozostałe [...]

Witam, mam 24 lata, ważę 89kg przy wzroście 189cm. Od kilku lat trenuje muay thai, 3 razy w tygodniu. Ostatnio robiłem sobie badania krwi u lekarza rodzinnego. Lekarz stwierdził, że wyniki mam książkowe. Mimo to chciałbym zrobić sobie badania hormonalne a dokładnie badania testosteronu ponieważ myślę, że jest niski. Badania chciałbym zrobić z [...]

Witam. Mam problem z plecami od ponad 3 tygodni. Ból zlokalizowany jest na dole i dodam, że różnie go odczuwam ( w różnych miejscach ). Szczególnie nasila się podczas schylania ale również cholernie boli gdy próbuje biegać, bądź skakać itp. Byłem u lekarza, skierował na prześwietlenie. Dla przybliżenia sytuacji powiem, że ćwiczę na siłowni oraz [...]

Interesuje mnie zrzucenie kilku kilogramów (zdjęcie możecie zobaczyć w profilu, choć teraz mam nieco mniej tłuszczu, nieco większe ramiona i tą samą wagę i zeszła mi opuchlizna widoczna na zdjęciu) jednakże nie chciałbym tracić zarówno tłuszczu jak i mięśni tylko trochę tłuszczu. Mogę stracić 3-5kg w czasie 6-8 tygodni od 10tego marca (8-10 marca [...]

Witam, mam 16 lat i chodzę na siłownię od około miesiąca. Kalorię liczę od mniej więcej też od miesiąca, szło średnio, głównie liczyłem by po prostu nie przesadzać. Ostatnio wziąłem się mocniej za dietę ale nie jestem pewien czy robię wszystko dobrze. Mam 185cm wzrostu i ważę 74kg(na dole podam zdjęcia mojej sylwetki pod wieczór, po jedzeniu). [...]

A więc tak, postanowiłem się w końcu ujawnić xD Na poważnie ćwiczę od 6-ściu miesięcy. Proszę o ocenę, ale weźcie pod uwagę że jeszcze rok temu można byłoby mnie nazwać 'maniakiem komputerowym' xDDD Co do suppli, to był Cellpump, i teraz jest Shock + Storm universala. Proszę o nie pisanie w temacie zanim nie dodam wszystkich zdjęć. Tutaj jedno [...]