zdjecie

No dietę masz od pierwszego do ostatniego posiłku złą: śniadanie: samo białko+tłuszcz, a gdzie węgle? śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i powinien być objętościowo najobfitszy drugi posiłek:ryba, mięso ok, ale znowu gdzie węgle i zdrowe tłuszcze? trzeci posiłek (gdy napada głód): niema czy głód napada czy nie, trzeba jeść regularnie, [...]

186cm, talia 83 ile ty chcesz jeszcze ciąć? Musiał byś zdjęcie wrzucić. Możesz zrobić redu, trochę odpocząć na samym hCG i zerowym bilansie. Po miesiącu wskoczyć na plus i sok. Oszczędzisz sobie nieprzyjemności PCT. Ale równie dobrze lecieć już te założone pól roku jak jakiś dziwnych historii ze zdrowiem nie będzie.

ej powiedzcie mi prosze o czym mowa, jaki sok, jakies zdjecie pieknie prosze, bo nie wiem o jakim soku mowa, a chetnie bym co_nieco urozmaicil Pamietam Darek mowil jakis czas temu, podpytam go w wolnej chwili, moze da znac

od gdanska to nie wiem czy daleko, ale z checia cie poznam , jak cos to masz moje zdjecie w profilu albo jest jeszcze pare w naszych zdjeciach (B)DM Zmieniony przez - deadmike w dniu 2002-08-30 14:18:23

to pierwsze zdjecie lezałem a w drugim stałem i miałem rece uniesione wiec...

[...] sporo ciężkiej pracy, podziwiam za ambicje i umiejętność dążenia do celu piszesz ze jeszcze troche chcesz zredukować, że ćwiczysz i pracujesz nad problemami, koniecznie wklej więcej zdjęć za jakiś czas jak już będzie cacy oczywiście w bikini aż cieżko uwierzyć że to ta sama osoba patrzac na zdjecie "przed" i "po". Pozdrawiam

Nie bede Cie przekonowywal ze posilki sa zle bo wiem ze sie nie dasz. Wstaw zdjecie zeby bylo porownanie przed i po

kliknij tam na zdjęciu u siebie prawym, weź pokarz zdjęcie czy coś takiego i wtedy skopiuj link

Na jakiej podstawie lekarz wydał opinie ? Robiłeś jakieś zdjęcie RTG np. odcinka lędźwiowego ? Mógł Ci wyskoczyć dysk. Żelami, tabletkami zlikwidujesz tylko ból który będzie powracał bo nie zostanie zlikwidowana przyczyna bólu. Odwiedź porządnego lekarza który skieruje Cię na jakieś badania.

Zdjęcie jest sprzed miesiąca, kiedy jechałem na sucho, ważyłem wtedy 75kg. Teraz waże 86kg, i z klatką jest deczko gorzej... A co to znaczy "świeżutki" ? , ja mam dopiero 17 (niespełna) lat A tak przy okazji Rono, masz chyba rację... To co napisałeś jest logiczne, może faktycznie poprostu robię za mało płaskiej, bo ostatnio robiłem [...]

"Zdjęcie jest sprzed miesiąca, kiedy jechałem na sucho, ważyłem wtedy 75kg. Teraz waże 86kg, i z klatką jest deczko gorzej..." - Czyżby to miało znaczyć, że już nie jedziesz "na sucho"? Al_Bundy_2

ej no.... z opisu wnioskowalem co innego ,ale zdjecie mnei przkonalo .... wedlug mnie to gino... :( no ale musiales sie z tym liczyc klujac sie :((((

PECIO tak w tym malym zdieciu (avatar)to ja. Zdjecie robil mi student z wietnamu jak bylem na Florydzie. On studiuje w usa fotografie. No Pain No Gain !!! - Grab weights and stop being a pussy !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419-- Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114238 Next [...]

zdjecie Patrixa nad nick'em wyglada jak okladka czsopisma dla GEY'ow!!!

leonstar- jesli to twoje zdjęcie to powiedz chłopakom tu dzięki czemu osiągnołeś taki wygląd jestem pewien ze to nie był cykl z omki

Jak poprzednicy wyże napisali - wstaw swoją dietę w formie zrzutu potreningu.pl oraz wstaw zdjęcie swojej sylwetki. Na podstawie tych informacji będziemy mogli skorygować/ocenić Twój model żywienia.

[...] to co to za przyrost bedzie. Wg. mnie 100% ektomorf to raczej nie ja moze w 50%. Dodam ze mam maly odstep miedzy zgietym stawem a bicepsem i dosc grube kosci w nadgarstku 18cm obwodu i tyle co nic tluszczu. Ale postawny to ja nie jestem zreszta moze wyjasnisz mi cos blizej z ta budowa fizyczna jak zdjecie wkleje tak na slowa to ciezko pewnie.

ile masz zamiar leciec? to Twoje zdjęcie w profilu?%-)%-)%-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-03-06 22:27:29

Jest bardzo dobrze! Zdjęcie w ręczniku najlepsze

marula wstawiam zdjęcie klaty oraz mój układ fbw możecie ocenić , jest wzorowany na gotowcach ale ćwiczeniami zamienionymi na odpowiednie do mojej siłowni: KLATA : wyciskanie 4 s 8/10/11/12 30kg BARKI : military press 2s 10/11 20kg TRIC: wyciskanie , waski uchwyt : 2s 10/11 20kg PLECY : wiosłowanie 2s 10/11 20kg mc 2s 10/11 20kg [...]