Mi sie zdjecie po prawej lepiej podoba miesnie zachowales,widac szczegoly przez to sylwetka wydaje sie lepsza.Napisz cos o tej diecie,jak to w praktyce dokladnie wygladalo bo dobrze cie podcielo. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-11-19 09:52:49
Siema Powiem krótko ... Do*** do pieca Będę dopingował i zaglądał ( w miarę możliwości czasu), sylwetkę masz naprawdę dobrą wystarczy ją podszlifować i będzie za***iaszczo Po 100gramach mutanta zalejesz się Bierzesz jakieś suple ? Jak tak to wklej zdjęcie lubie patrzeć na nie Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-07 15:12:45
1-5 Tak 6 - zerknij do treningu dla średniaków. Jest tam zdjęcie z rozciąganiem liny na tył barku. W tej odmianie ruch prowadzisz podobnie, ale postaraj się zrobić tak jak byś unosił ręce z obciżeniem. Najepierw zrób, a jak coś nie będziesz czuł to pisz. 7 - zrób bułgarskie przysiady z obciążeniem (albo na początku bez [...]
Dzięki Normex :) Dziś trening jakby lepszy, pompki łatwiej wchodziły, te dynamiczne z klaśnięciem zrobiłem również (nie tak jak ostatnio, bez klaśnięcia), tylko rozpiętki 10 w serii, gdyż nie wiedzieć czemu bolały mnie przy nich naramienne... aż paliło... pompki w podporze tyłem i narciarz bez problemów. Dodałem zdjęcie plecków do tamtych [...]
To chyba trochę starsze zdjęcie, teraz to może już trochę zrobili porządku ;p Chyba w następnym sezonie jeszcze nie zobaczymy zawodów na nowym mamucie, ale w 2016 roku już możliwe. Punkt K to ma być 200 metrów, a HS 225 m. ciekawe jak będą wyglądać skoki na niej, oby tylko nikt się nie zabił :D Planica to kandydat również do organizacji MŚ 2019, [...]
Dzień:15 styczeń 2014 Mogę potwierdzić że po FBW nawet wg mnie takim troche ubogim czuję że ćwiczę:) Zapotrzebowanie spełnione, trening wykonany. Jutro modernizuje swoją siłownie gdy będzie gotowe wstawię zdjęcie.Obejrzany film "Kapitan Phillips" oraz pierwszy odcinek nowej serii "Archer" Kto nie widział polecam.Bajka z jajem:) Dobranoc [...]
Pizza Sugerowałem się tym przepisem bo oszołomiło mnie zdjęcie:D Tam jest mąka pszenna pełnoziarnista ja użyłem pół na pół. Ciasto było bardziej jak na bułki lub chleb.Mąke razową wsypałem a pszenną przesiałem przez sito.wsypałem niecałe małe opakowanie suchych drożdży ok 5g(powinienem dać całe czyli 7g) ok 150 ml cieplej wody,sporo bazylii pół [...]
z tym czosnkiem to na oko ;p uwzględniam chyba wszystko w diecie.Pozatym robie sobie diete na kilka dni do przodu potem robie zdjęcie i lece według tego.wiadomo że nie co do grama.
To zdjęcie to nie jest fotomontaż. W tym ćwiczeniu wykonywał negatywne opuszczanie ciężaru. Jeśli chodzi o jego talię, to jego największym osiągnięciem było 70cm. Wypowiadał się wielokrotnie, że poza tradycyjnymi ćwiczeniami brzucha wykonywał też wciąganie brzucha i wstrzymywanie w takim stanie do kilku minut w kilku a nawet kilkunastu seriach. To [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Biorę teraz udział w teście sponsorowanym przez firmę Allnutrition więc wypiski będę wklejał z postu testowego. Jeśli mogę prosić moda o zmianę tematu na "Blog - Zapiski Jaska - Test Redox str.17". Dziękuję ;-) DZIEŃ 1 - TEST REDOX - JASIEK Ten cały Redox chyba nie działa.. jestem po pierwszej porcji i dalej ulany :-{:-? Viki - ale ustawiłaś [...]
Dzięki... :( Fakt, pierwsze zdjęcie jest fatalne, ale zrobiłem je po mega hardcorowym i nieumiejętnym odchudzaniu, przez co do dzisiaj mam problemy zdrowotne. Ale chyba to drugie, gdzie ważę 10kg więcej nie jest aż tak tragiczne... Uważasz, że ćwicząc w domu nie jestem w stanie osiągnąć w miarę normalnej sylwetki? Nie chce być wielki... A zresztą, [...]
Ja już miałem wrzucić zdjęcie, nagrać filmy a jak zwykle nic nie zrobiłem Także nie wiem czy jest sens cokolwiek obiecywać Zdjęcia nie wklejam bo brzydko się napiąłem
Przód, zwłaszcza pierwsze zdjęcie pokazuje zmasowane uda, bardzo przyzwoitą klatkę i bary. Porównując ze zdjęciem początkowym to jest przepaść. Oczywiście na ogromny plus. Pasem na razie się nie przejmuj, przyjdzie jeszcze pora by go zmniejszyć.
Przed chwilą mówiliście, że dużo fatu jest Zdjęcie a rzeczywistość to dwie różne rzeczy. Kraty nie byłoby, tam na brzuchu jest oponka, której tutaj nie widać. Jednak powoli chyba faktycznie będę przymierzał się do kończenia z redukcją. Chciałbym wyciąć ten fat z brzucha - boje się tylko, że za dużo z nim nie zrobię wobec małej ilości mięcha.
Dobra, o treningu pogadamy później, bo mam pytanie Jak wstawić zdjęcie na forum bez potrzeby wrzucania w link na imageshack? Tak żeby zdjęcia wyświetlały się od razu na stronie. Wiem, że są takie komendy Odpowiedzi: 2048Ilość wyświetleń: 20000Data: 2010-05-26 21:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
No pain no gain.
