zdjecie

Środa 21.12.2011 http://www.youtube.com/watch?v=vp1F16_7lO0&feature Tak świątecznie.:-) Trening: -Przysiad 5x5 45/50/55/60/60kg -WL 5x5 45/45/47/50/50kg -Wiosłowanie hantlem 5x5 10/10/10/10/10kg -Pompki w podporze tyłem 3x20 Dodatki: -Uginanie na modlitewniku 3x10 17/15/15kg -Najszerszy grzbietu 3x10 70/60/60kg -Brzuszki 3x20 15kg na klacie. [...]

Zdjecie z zeszlorocznego NYP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f9a253041a3453db6d3afc1d25fa9cf.jpg

Przemyski W tenisa ziemnego grałem może 2 razy w życiu i bardzo mi się spodobał. Jak będzie lepsza pogoda to w tym roku na pewno wybiorę się ponownie na kort. Stara ale jara. Dziewczyny są dobrane znakomicie, nie ma to tamto! :)) W MC zakres powtórzeń zrobić w ten sposób że 4 serie po 8 razy? Czy np. 4 serie (10,10,8,8) O brzuchu nie zapominam. [...]

Tak jak obiecałem wklejam zdjęcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52634aa1536842529d01c732cdbb4411.JPG

Dzisiaj wrzucę zdjęcie podglądowe klaty. Jutro dorzucę resztę. http://desmond.imageshack.us/Himg28/scaled.php?server=28&filename=zdjcie765m.jpg&res=landing

Tak, ta fotka pokazuje zdjęcie przed i po cyklu na S.A.W }:-(

Ale on zachowuje przynajmniej tą pionową sylwetkę w wyproście za każdym razem. Ja już tego nie koniecznie dokonuje. Wklejam zdjęcie z soboty bo takie jakieś zrobiłem. http://desmond.imageshack.us/Himg407/scaled.php?server=407&filename=zdjcie791.jpg&res=landing

Zaraz przez twoje zdjęcie lordknaga będzie, że nie tylko Kai jest amatorem owoców, ale także pedofilem.

zdjecie na solariu juz po opalaniu - wszedl w czerwonej bluzie, wyszedl w czarnej :D

I to w wieku 18 lat. Super. 3 zdjęcie od góry, zwycięzca Donald Tusk? }:-(

To zdjecie nie jest aktualne. Robione nie dlugo przed Mr.O 2012, a w necie pokazalo sie krotko po tych zawodach.

Trening 22.03 1.Drążek szeroko nachwytem 3x 3x 3x 3x 3x 3x 3x Lekka pomoc 3x REGRES: 4x 4x 3x Dobrze zadziałało na najszersze. Retrakcja łopatek, wypchnięcie klaty do przodu, aktywna faza negatywna i zaczynanie powtórzeń z samego dołu robi swoje. Co tydzień staram się robić coraz to więcej powtórzeń sam bez jakiejkolwiek pomocy.:-)) 2.Wiosło w [...]

Ale Burneika na zawody taki jakis chudszy dużo sie robi niż normalnie.Pozatym zdjęcie zdjęciu nie równe, co niezmienia faktu ,że Kai większy, i o niebo lepszy ;)

http://www.youtube.com/watch?v=3O1_3zBUKM8 Uff jakie ciepłe te ostatnie dni. Aż mocy mniej na treningu, cały mokry dzisiaj byłem. Głupie nie było zabranie ze sobą ręcznika.:-)) Filmików znowu brak, bo ćwiczyłem z kolegą i miałem tylko 45s przerwy więc nie było kiedy nawet telefonu położyć... Trening: 1.Podciąganie na drążku szeroko nachwyt. 4xCC [...]

[...] raz widzieliscie go) i okladek romansidel dla kobiet, publicysta, celebryta...itd. Gosc naprawde malo sie zmienia pomimo uplywu lat( poza sylwetka, kiedys byl oczywiscie duzo wiekszy ) , to zdjecie ponizej ma okolo 18 lat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2388db5528754de09fd124b08b574dce.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-08-09 19:17:19

Mylisz sie. Dobrze jest. Tutaj masz foto z 2006 roku, z tych samych zawodow co zdjecie wrzucone przez lordaknage. Mial dlugi warkocz i masz date na tym symbolicznym czeku ktory podpiusuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e41c974e976f4a9aa54ebfe9b182a4cd.jpg

Zdjęcie spektakularne, ale czy Kai do cholery nie widzi tych rażących braków w czworobocznych?!

Krotki filmik. Ponizej zdjecie z sesji po EVL'S Prague Pro. http://www.youtube.com/watch?v=5xXNlRxaZIQ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcc98f43ca384485a5271abf3f6d9eb1.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-11-30 18:17:23

Siema.:-)) Dzisiaj DNT, rano jedna kapsułka ranigast do posiłku.:-)) Brzuch już zdecydowanie mniej wydęty.:-) Zdjęcie dzisiaj bez jakiejkolwiek pompy. Tak się to ma na miesiąc przed redukcją... http://imageshack.com/a/img835/6931/aqhn.jpg

Na poprzedniej stronie, to zdjecie z seminarium w tej hali, Kai siedzi na dwoch krzeslach, wsadzone jedno w drugie %-)