zdjecie

[...] widzialem ze lydka rosnie itd. ale myslalem ze to moze troszke miesien wyszedl na wierzch i lepiej go widac itd. ale wzialem cm i szok a te ostatnie zdjecia z wczoraj to sa zdjecie tydzien po zakonczonym cyklu bo od ponad tygodnia nie biore juz supli itd. P.S. Panie tez moga komentowac smialo Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-12-09 16:00:09

teraz wstawie zdjecie do porownania po lewej przed po prawej PO http://img209.imageshack.us/my.php?image=porownaniejq2.jpg

Lusionek Wiek: 24 Wzrost: 175 Waga: 68* %bf: (do uzupełnienia, bo centymetr mi się zawieruszył)* Cel: - redukcja %bf – możliwie najniżej, jednak nie poniżej 17 - zejście z wagi do 58-60kg - likwidacja fatu głównie na brzuchu i talii (no i wszędzie w sumie ) - ogólna poprawa wyglądu i kondycji fizycznej Długość cyklu: 12-14 tyg, może [...]

Ach tak..? W takim razie to KUNIEC nie dzwoń, nie pytaj mnie nie było..mnie nie ma- ja śpje <rwie zdjęcie z wspolnych wakacji w Las Vegas> Wszyscy przeciwko mnie! <ja tu gine, mamo!> <ucieczka w poplochu na prycz>

Za piataka to ja moge przeslac zdjecie krzesla na ktorym siedze zrobione aparatem w telefonie. Ewentualnie mojej klawiatury. oraz: kanarek, tak przy okazji. Moze bys skasowal post http://www.sfd.pl/temat273462 hm? czegos mi smierdzi... Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-06-28 17:13:20

cora a ja myśle że ta pani wygląda inaczej a to zdjecie jest przerobione wiesz ile mam kolażanek??, nawet takich bliższych które wyglądają jak anioły a diet nigdy nie miały BA do sportu się nie garną nic a nic Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-04 19:47:41

Boguc im mniej wiesz tym dluzej zyjesz dzieki Pep dlaczego? wsrod nich jestem duzy shottas to zdjecie przyzadzily sobie google.pl a ja niedawno zjadlem suchy ryz z cycem i troche oliwy, zapilem zwykla mineralka

daj zdjecie z miarka na biku zart No bardzo ladnie poszlo 5kg do przodu to bardzo dobry wynik ogolnie sylwetka nabiera rumiencow

bpl - zaraz podwine rekawy... dobra jest? kto ma zdjecie?

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Sos to najważniejszy składnik na masie. W końcu się wyspałem, ogólnie bardzo ok. Miska dziś, aż za smaczna, trening na 100 % http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Znowu intensywnie i tak ma być do końca masy, ważne żeby zdrowie pozwoliło PULL 1a. Suwnica wąsko 4 x 12-15 1b. [...]

Wymyśliłem sobie, że dwa treningi w tygodniu będę robił C&P 24kg (lekko/ciężko), a jak uda mi się zrobić trzeci trening w tygodniu, to zrobię OAC&J. Dziś był owy trzeci trening w tygodniu: Kilka minut maczugi; C&J (16): (1,2,3,4,5) - niby taka rozgrzewka 25+25 - test maxa!!! 15+15 10+10 10+10 10+10 + Skakanka - 1-2-1-2-1 = 7min skakania (przerwy [...]

[...] Chcialem zapytać co moge robić nie tak że w mojej gornej częsci klatki piersiowej brakuje tak jakby jednego włokna. Czy moze to sie wyrówna z czasem bo z drugiej strony ono jest.Cwicze od kilku miesiecy klatke ,zaczynalem tylko hantlami na skosie,plasko i rozpietki,a teraz doszła mi sztanga. Co moge zrobić żeby wyrównać klate ? Załączam zdjecie !

Bf poniżej 14% jest. Zdjęcie z racji światła tego nie oddaje ale jest lepiej

[...] widac ale chyba raczej odstają od góry.Robi mase wiec na ten okres zle nie wyglada.. Ostatnio wklejali zdjecia w wiekszosci sami startujacy wiec moze nie robic szalu jego zdjecie ale trochje pokory.. szczegolnie Ty karpiu..Nic do Ciebie nie mam zrobiles kawal dobre roboty i szacunek Ci za to ale sledze Twoj temat od dosc dawna i Twoje stare [...]

[...] widac ale chyba raczej odstają od góry.Robi mase wiec na ten okres zle nie wyglada.. Ostatnio wklejali zdjecia w wiekszosci sami startujacy wiec moze nie robic szalu jego zdjecie ale trochje pokory.. szczegolnie Ty karpiu..Nic do Ciebie nie mam zrobiles kawal dobre roboty i szacunek Ci za to ale sledze Twoj temat od dosc dawna i Twoje stare [...]

Wstawiam zdjęcie specjalnie dla użytkownika El zet. https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/1504075_613684765373100_1302984308_n.jpg Pozdrawia zawodnik z numerem 93. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-03-25 11:47:46

SebastianMielecki - wybrałeś akurat zdjęcie jak nie mam do końca przypiętych, na innych widać więcej szczegółów. Szkoda, że nie ma filmiku na MD z osiemdziesiątki, tam by było widać najlepiej. Twoje czwórki są na pewno dużo bardziej wysuszone, z boku noga też mocno pocięta, a kto ma lepsze to już nie każdy sobie oceni. Fajnie było spotkać się na [...]

Pierwszy start dużo błędów, to samo u mnie, ja kręciłem 50 min aero rano na czczo i po treningu tyle samo trening siłowy 5-6 w tygodniu. W dnt 2x 50 min, ale jak piszesz każdy start to nowe doświadczenie. Na scenie w najbliższym czasie się nie spotkamy bo teraz planuje start w MPJ. SebastianMielecki - wybrałeś akurat zdjęcie jak nie mam do [...]

nie wiem co ja tam zlego zrobilem ze naruszony regulamin ale moze cos z filmami, ponoc moge http://pics.tinypic.pl/i/00534/fxkluj1o8fcz_t.jpg chyba samo zdjecie moge czy tez jakis jestem niewygledny

Maniek ostatnio pytales Lukiego jak to robi ze na off seasonie nabiera wage rownoczesbnie trzymajac nisko bf, to teraz ty opowiedz, forma naprawde kozacka. Pamietam zdjecie z wakacji co kiedys sales przed startamk bylo dobrze, ale teraz to juz typowo bb. Powodzenia.