zdjecie

Co to za zdjecie? Daj jakies normalne. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-12-20 23:25:16

[...] nie chodzę. mietki niezla szerokośc pleców ,przedramiona też zdają się duże. dibo miazga,wygląda super.Chyba jedna z najlepszych sylwetek tutaj,chociaż widać tylko górę no i grzesiek prze***ane plery:) sam też na szerokośc plecków nie narzekam,ale w tej białej koszulce twoje zdjecie robi kosmiczne wrażenie,aż sie rozejrze za czymś w ten deseń

Trening A: WL: 25/30/35//47,5x3/50x3/55x3+(8)//47,5x15 5x30/40/45//50/55/60 https://youtu.be/j7wZgTI8QRY Okropne te ławki są. Po każdym WL sobie obiecuję, że następnym razem pójdę na strefę funkcjonalną i tam spróbuję sobie dotawić ławkę, bo tu zdjęcie ze stojaka to już spore wyzwanie}:-( SQobj: 40/45/50//3x15x60kg 40/50/50//60kgx5x5 MCdef: [...]

Napisz u Szajby - on wie na 100%:) Nie trzeba do Szajby pisać, Szajba zagląda od czasu do czasu do znajomych dzienników. W przypadku tej korby bardzo pomocne byłoby zdjęcie ze wskazaniem na "miejsce które się odkręca".

Ja się całkowicie odcięłam od wszelkich informacji. Nic nie oglądam, nie słucham ani nie czytam. Nawet fb ostatnio nie wyświetla żadnych postów, ani tych straszących koroną jak i teorii spiskowych. Nie wiem co się dzieje i przynajmniej spokojniejsza jestem. W mojej sytuacji gdyby nie te maseczki czy problemy z dostępem do lekarza to nawet bym nie [...]

ok, trochę mnie nie było. Święta, nowy rok, wyjazdy, rodzina robią swoje, dietę trzymałem raczej w 90%, dużo nie podjadałem. Zero alko i innych używek jak dotąd %-D. Dziś mijają 4 tygodnie od pierwszego strzału. Ostatnie 1-2 tygodnie rewelacja. Jutro postaram się wrzucić zdjęcia. Na 3cim zdjęciu był strzał w pośladek, trochę dziwnie zdjęcie [...]

z nadmiarem białka to prawda ale lansują je gazety typu kif m&f. Wlaśnie w starym m&f znalazłem wywiad z Sonbatym , który tu cytuje "podczas budowania masy spożywam 5 -5,5 g białka na kilogram masy ciała". Świerzak przeczyta zobaczy na zdjęcie a później na siłe wpycha białka ważne jest znalezienie optimum pomiędzy składnikami ale [...]

wiesz jaki pomysl !! masz napisane ... zapodaj zdjecie to ci powiem jak daleko masz jeszce bo megon juz jest maks 8 a sadze ze mniej !!! wyglada super o 4 kg ciezszy i bardziej pociety niz rok temu ten to ma zdrowie ...

misoo fajne, nowe zdjecie :) Napewno glukoza odbuduje glikogen ale tez pomoze transportowac kreatyne, dzieki procesowi fosforyzacji glukozy... Sama glukoza nie zatrzyma katabolizmu, potrzebne sa raczej aminokwasy hehe

Dawno nie pisałem, ale bynajmniej nie dlatego, że odpuściłem treningi albo dietę. Zwyczajnie zepsuł mi się komputer i nie było jak pisać. Dalej trenuję podanym niedawno planem. Niestety odezwały się problemy z kolanem, przez co od 3 tygodni nie robię przysiadów. Chodzę na zabiegi (ultradźwięki i krioterapia), które kończę za parę dni. Dzienna [...]

Dzieki Ag4ThA i oczywiscie zycze tobie to samo DZIEN 8 Jedzenie: cynk,tran,Vitamina D,Magnez, cynamon Płatki owsiane 50gr Whey Protein 30gr Tuńczyk w wodzie 50gr Oliwa z oliwek 20gr Migdały 10gr Łosoś świeży 150gr Ryż brązowy 80gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50gr Soczewica czerwona, nasiona suche 50gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100gr [...]

Obli ja pingole co za zdjecie!!!co za brzuch!!! wow!!! ------------------------------------------------------------------ Dzien tluszczowy cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku,kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax 2 Dawno tyle nie jadlam i sie czuje taka [...]

nie no kawy to nie.. zostaw nie sadze by kortyzol on inaczej wyglada, w ogole pokaz zdjecie jakis najnowsze sylwetki,

[...] postanowienie ;-) Koledzy maja tydzien regeneracji i bede musiala znajomego na silke zaciagnac za fraki %-) bo nie ma co, musi byc pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f833db7518564ce1b8b123d79e133df2.JPG Obli zdjecie bokiem tak na szybko po pracy zrobione, jakby zle to moge jutro pstryknac nowe. Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-06-07 22:37:51

No to mamy komplet na mecie:-D Fajnie Ci widać mięśnie na brzuchu, szkoda że lato się kończy, ale jak będziesz miała okazję to go pokazuj, niech zazdroszczą:-P No i najbardziej podoba mi się zdjęcie z profilu, wszystko na swoim miejscu;-D Miłej regeneracji};-)

[...] nad pepkiem 75 -0.5 pod pepkiem 86 Trace na wadze, czuje ze dalej chudne...nie wiem jak to mozliwe,aero mam minimalne.. Na szczescie brzuch sie dalej dosyc trzyma,wstawie zdjecie tylko nie wiem czy sie uda bo w pracy wszystko nam poblokowali }:-((}:-((( Nawet potreningu nie moge sobie otworzyc. [...]

dobre zdjecie Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

I macie obrazków: http://widelec.org/zdjecie,widokowki-czesc-7,3898.html

[...] zaliczone 9.Allahy 3 serie Wrazenia: Ad1 Ostatnia juz ciezko ale zaliczone. Probowalem trzymac technike jak najlepsza Wolno opuszczalem lopatki sciagniet) Ad5 Mial byc filmik ale koles mi zrobil zdjecie zamiast filmiku Ad6 Musialem ostatnia zrobic tym samym Ad7 Ciezko ale zaliczone Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2011-07-20 21:27:06

09.03.2017 TRENING: FBW A 1.Przysiad tylni ATG : 53kgx8 ,73kgx6 , 85kgx4. 93kg x 10 | 93kg x 10 | 93kg x 10 2.Podciąganie nachwytem szeroko : 2kgx6 , 3.125kgx4 , 4kgx4. 4,5kg x 9 | 4,5kg x 9 | 4,5kg x 9 3.Wyciskanie hantli skos dodatni : 15,5kgx8 , 19,5kgx6 , 22kgx4. 26,5kg x 12 | 26,5kgx 11 | 26,5kg x 9 4.OHP ( siedząc, niski sufit ) [...]