zdjecie

Dzisiaj zrobilem temu zebrakowi-ciawusowi zdjecie na miescie. Darl sie za mna "Dzieki panie"

/SFD/Images/2015/12/31/88718e0e27a14fa294f96960149830ac.png Dane Nick: Jakubtodry Wiek: 23 Staż: ok 3 Wzrost: 184 Waga ciała: 100 Body fat: ok 23 % Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 103 Klatka: 118 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39/40 Przedramię lewe/prawe: 32/32 Udo (góra)lewe/prawe: 68/68 Udo (środek)lewe/prawe: 63/63 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/1cec6ca42f8a424b8011f46f2cdf7e8b.png 1) Dane Nick: Jajek125 Wiek: 24 Staż:~2 Wzrost: 186 Waga ciała: 85 Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka):85 Klatka:110 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39,5 Przedramię lewe/prawe:32 Udo (góra)lewe/prawe:64 Udo (środek)lewe/prawe:57 [...]

http://www.fotosik.pl/u/ifbbpro/zdjecie/1/album/1181692

.............................................. .....szablon końcowy - dla wszystkich ..... .............................................. *************************************************************** 1) Nick: Przedmowa/wstęp: Kilka słów od siebie - jeśli macie cos do napisania. Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: Brzuch (na wysokości [...]

Zdjęcie poglądowe, nei pamiętam z kiedy z początku lipca chyba, teraz wygląda to troche inaczej, ale nie jestem w stanie określić czy lepiej czy gorzej, wiem tylko , że jeszcze sporo pracy przedemną, nogi ucięte bo nie ma co tam pokazywać, do konca roku mam nadzieje ze uda się je mocno podciągnąc jak plecy pozwolą. [...]

Na takiej diecie to ja niestety sukcesow nie wróże. 1300 kcal to dawka dla dwulatka. Hopsasz przez godzinę plus pracujesz po 10 godzin. I się głodzisz. Prosta droga do pozbycia się tkanki mięśniowej, gromadzenia tłuszczowej i zaburzen hormonalnych.Podbic kcal do 1800-1900, trenig zmienic na siłowy - multum gotowych planów jest na forum. I [...]

Wydaje mi sie ,że rozmowa zakonczona był to duzy błąd z mojej strony wkladając dziennik do początkujących(stwierdzilem ze skoro zacząłem dopiero nowy start z siłownią to tutaj powinienem) i narazać temat na spam w postaci suchoklatesów.... zrob chociaż zarys mięsni to bede inaczej patrzał na twoje posty i krytyke jakby to napisał ktoś kto dobrze [...]

Zmiana treningu zdecydowanie mniejsza objętość ale cieższe cwiczenia 3tyg 1klata plaska skos w góre rozpiętki barki wyciskanie siedząc wznosy bokiem triceps francuskie sztanga łamana Plecy Podciąganie na drązku(wlasciewie pomagajaca maszyna gdyz podciaganie to moja pięta achillesowa na kotrą obecnie zrobie nacisk) Wiosłowanie hantlą w opadzie [...]

Widac, że nie było opierdzielania się tylko zasuwanie. To się bardzo ceni :) Patrząc na pierwsze zdjęcie z tematu i na podsumowanie redu 2013 to... naprawdę robi kosmiczne wrażenie !! :) Zmotywowałeś mnie do ostrego tyrania ;P

pilkaPN-chudzinka ze mnie straszna...mam nadzieję, że dzięki temu projektowi to twierdzenie będzie tylko przeszłością :) MaksymS-wiem, wieczorem postaram się wstawić. Ale na codzień nie obiecuję dużej ilości zdjęć, bo taki patyk, że każde zdjęcie to żenada... Nie mam pojęcia czemu zdjęcia zniknęły, co gorsza nie mogę edytować posta, prosiłbym [...]

Może w końcu to będzie jakoś wyglądać... Nie jestem najlepszy w tego typu sprawach, przepraszam wszystkich za popełnione błędy. 14.10.2015r. Wczorajj nie miałem lekcji, więc pospałem trochę dłużej, więcej energii do działania, w końcu kolejny trening! Samopoczucie świetne, żałuję, że ten dzień dobiega końca. [...]

Jeszcze zdjęcie z dziś. /SFD/2020/10/12/d6eaea5711284306a2c348dbae54d383.jpg

ja kupilem ostatnio koszule w diverse za 90 pln do tego okulary do zdjęcia za 20 zł ze straganu od rumuna z podróbkami perfum j**łem zdjecie na fejsa i prawie 110 lajków, herek nie zalajkował pedał

Herek te zdjecie co w köln zrobilem swiadczy o czyms innym :D

Robię od roku. Najpierw godzinka sam na sam z maestro, potem godzinka z grupa. Piruety bardzo mi sie podobają tylko cholernie trudno je sie robi. No i palce po pointach bardzo bolą - to nie jest naturalne wygięcie śródstopia. Zrobię jutro zdjęcie tego jak sie ćwiczy na kostce wygięcie do point to zobaczycie....

Chyba forum nadal szwankuje, piszecie o tluszczu Patika a ja widze tylko jedno zdjecie, na ktorym wspomnianego nie dostrzegam. Jeszcze kilogram czy dwa mniej i partner od planek dynamicznych bedzie narazony na siniaki od odstajacych kosci. Nie idz to droga Patiku, elegancko jest.

Kiedyś mi ktoś podrzucił: http://www.free-online-calculator-use.com/skin-fold-test.html Żeby mieć dokładny wynik to trzeba zmierzyć w kilku miejscach, no i przy pomocy drugiej osoby. Mi "wybierz zdjęcie z dysku" działa (przynajmniej ostatnio działało) - o ile o tym właśnie mowa.

KONTROLA "FORMY" Znalazłam zdjęcie sprzed 3 lat, kiedy powoli odkryłam, ze coś się z moim ciałem dzieje - nie w tą stronę w którą bym chciała. Już wtedy perspektywa wyjścia w tym bikini na plażę była trudna do zaakceptowania. Tak sobie te 2 latka minęły na różnych zrywach aktywności...aż do stycznia tego roku. Szkoda mi trochę biustu... [...]

Biust to nie wszystko, samopoczucie, zwinność, lekkość, tego nie da się przekładać na to pierwsze. A tak poza tym zarówno zdjęcie sprzed 3 lat, jak i to z dzisiaj nic, a nic nie przemawia za trudami do zaakceptowania bikini. Natomiast zauważ, jak widać teraz skośne brzucha :-) Jest dobrze, bardzo dobrze.