zdjecie

zrob zdjecie panoramiczne

wypadaloby zjesc cos potreningowego to zdjecie to lewy bik, a lewy jest troche mniejszy chvj wie czemu ale juz tak jest Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-02-12 21:03:19

vokal dawaj fote nie bedziemy czekac ponad 8 tyg na twoje zdjecie

http://www.sfd.pl/Twoja_Chwila_Prawdy_IX-t444300-s283.html tu jest moje zdjecie a kurva wiekszy bylem, jak ktos nie widzial I nie mowic ze cos ala Stiv

Michał, mam to zdjęcie już przerobione. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-13 19:43:46

Jaruss a zdjecie w profilu ktore masz ?? to premiera z filmu ??

zdjęcie na widłach było świetne.

ale to nie zarty ze jestes wior micolay to to pepsko pamietam jak dzis pepska pierwszy dzien w spamie,wkleil to zdjecie i zroumial ze 3 miechy na silce to maO

wpisywalem juz bartus, i mi ciagle to zdjecie wyskakuje co dales kiedys do spamu,to jak wlazles do wody i ta wyspe woda zatopila bo tak sie poziom podniosl w jeziorku

Wczorajszy trening FBW B - 24.11.2020r 1) przysiad bułgarski 3s 35kg x 20 pow 2) wiosło hantla 3s 25kg x 20 pow 1-2s 25kg x 15 pow 3s 3) przysiad sztanga 3s 65kg x 20 pow 4) wycisk płasko hantle 3s 25kg x 20 pow 1s 25kg x 15 pow 2s 25kg x 13 pow 3s 5) ściąganie drążka na prostych rękach 3s 35kg x 20 pow 1s 35kg x 15 pow 2-3s 6) wycisk skos dodatni [...]

26.11.2020r TRENING FBW A ( 15-20 powtórzeń) Wykroki z hantlami 3s 55kg x15 powtórzeń Ściąganie drążka nachwytem 3s 1 seria 20 powtórzeń 50kg 2-3 seria 17 pow. 45kg Przysiad ze sztangą 3s 65kg - 20 powtórzeń Wyciskanie sztangi płasko 3s 55kg - 20 pow. 1s 50kg - 17 pow 2-3s Wiosłowanie sztanga 3s 48kg - 20 pow. 1s 48kg - 17 pow. 2-3s Wyciskanie [...]

Plan szamki na 29.11.2020r Zdjęcie szamki to serek wiejski + rodzynki + banan + wafelek %-) /SFD/2020/11/28/53cb31ac07b245caa16c137bbfe4a4ae.jpg /SFD/2020/11/28/7502468a0ba74a2faabd92a99a4a85f9.jpg /SFD/2020/11/28/2258cf5487ff4cee85ce011e01a91c5a.jpg

Od dzisiaj mini cut cztery posiłki dwa pierwsze 75B i 20T, do kolejnych dwóch przed i po treningu dodaje 80ww. Szybkie krótkie cięcie odpocznę od olbrzymiej miski i przypomnę sobie co to głód. Treningi siłowe dalej 5x w tygodniu + 25min cardio. ________________ Drugie zdjęcie to wczorajszy posiłek. Fajne makro w tego wychodzi i jest w [...]

Pierwsze to zupka cukiniowa z dużą ilością pora makro takiej zupki to makro cukini Od góry to chipsy z pietruszki zrobione w piekarniku na zwykłej blaszce - przepyszne polecam! Drugie zdjęcie do pierś z kurczaka podsmażona na suchej patelni a następnie duszona 15 minut na wolnym ogniu. Ziemniaczki z piekarnika. Kolejne to truskawki + twaróg chudy [...]

Dzień 17/62 bilansu ujemnego. Brzuch się spłaszczył ale jak oponka siedziała na dole tak siedzi. Przez noc nic nie zmalała %-) Samopoczucie petarda dzisiaj, wczorajsze marudzenie już poszło w siną dal. Dzisiaj trzeci trening siłowy pod rząd + cardio w postaci koszenia trawy 35 arów. Czekam aż naprawią traktorek ale zanim to się stanie to trochę [...]

hehe właśnie widziałem to zdjęcie na Facebooku, nie pisałeś o trenerze nwoyn albo ja przeoczyłem wygląda to naprawdę bardzo dobrze Zmieniony przez - Turbo94 w dniu 2022-01-25 18:40:46 Kombinuje, nabieram doświadczenia

Pusz pusz - trening na pełnej pii... ze starym soundtrack'iem na głośnikach Most Wanted i Tokio Drift %-) Mam wrażenie mimo tego że waga 92.1kg na czczo to albo mało wody albo fat gdzieś spier*ala co bardzo mnie cieszy i forma jest lepsza/wyraźniejsza 8-) Mocy full tylko wycisk na skosie tak se bo 109kg mnie gniotło przy rpe9 na 8pow... Reszta [...]

To zdjęcie bez gaci mogłeś sobie darować %-) Ja na twoim miejscu jeszcze troche bym przymasował i na wakacje za redukcję się wziął, ale jak wolisz. 1. Najpierw spróbuj FBW 2. W dni nietreningowe możesz sobie odpocząć :) ew. dodać jakieś krótkie bieganie 3. "To ile jesc to raczej sie domyslam, 2g wegli, 2g bialka zwierzecego, 1g tluszczy. " - [...]

to pod opieką Odina da się w ogóle zachorować ? zdjęcie na 18 dobra łapa, choć przedramię się chude troszeczkę wydaje, ale to pewnie wina tego, że jest długie, ile w przedramieniu ? 19str. poprawa widoczna szczególnie grubsze najszersze i między łopatkami jakby coś ruszyło skoliozy to ja tu nie widzę, ale się nie znam

a teraz w gore od kilku dni ale nie wrzucałem w sumie fot, kiedy był niższy, więc faktycznie może to tak wyglądać z resztą to kosmetyczne różnice, męczą mnie, że bice nie takie jak kiedyś, a śmigam dużo kolanka i w lustrze w sumie widać dużą różnice, w kształcie, użyleniu.. musze jakimś sprzętem lepszym zdjęcie zrobić, żeby detal był