zdjecie

ok to ja cos dodam formy zero po wakacjach miesiac bez silki byly spadki do 98kg teraz robie mase od 4tyg waga 105kg - zdjecie dalem bo na ostatnim kazdy jechal ze nóg zero wiec dalem - cwicze nogi raz na pare mies , moze wiosną sie przyloze :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc9995cfe0ed45e9ada5c8cb9df8de1b.jpg

O!! Jak Ci ładnie poleciało ! To zdjęcie ze spodniami .../-)_ Gratuluję i serdecznie pozdrawiam :-D

Trening z dnia 27.01 Podciąganie x7x6x4 MC 120x5 130x5x5x5x5 WL 80x5x5x5x5x5 Wiosłownie 70x5x5x5x5x5 OHP 50x5x4 47,5x5x4 Bic 30,5x8x8x6 Tric 64x8 59x8 54x8 Ogólnie dziś trening bardzo przyjemny, zdjęcie ciężaru w uginaniu przedramion stojąc się opłaciło, o wiele bardziej czuję pracę bicepsów, pieczenie czuć już przy drugim powtórzeniu, w WL weszła [...]

Dzisiaj zaczynam dziennik, będę codziennie pisał jak trenowałem i jak jadłem 2013-10-26 Wstałem koło godziny 11 z tego względu, że jest weekend i musiałem odpocząć bo od poniedziałku do pracy i pierwszy posiłek będę zaczynał wtedy koło 6 rano . Platki owsiane 60g 2 tabsy rzenszen 2 kromki chleb pelneziarno 2 szynki z kurczaka ser zolty warzywa . [...]

Lady M - w skrócie napisze Gdy wrzucisz juz zdjecie na imageshack to nie kopiuje sie linku ktory wyskakuje w przegladarce tylko link direct Wtedy wklejasz go tylko do tematu, zaznaczasz i klikasz na fotka z netu i wszystko gra

nie chciałabym być na Waszym miejscu jak tu kopt wpadnie... już ostatnio mówił, że jak jeszcze raz będzie musiał sprzątać w temacie, to bany polecą spam spamem, ale bez przesady, co? kurrrrrrr..!! jak mnie ten łokieć boli :/ EDIT: Zbychu, fajne masz zdjęcie z Van Damme'm a ten opis do zdjęcia: "Ze specjalną dedykacja dla Marty (...)" [...]

dobra już nic nie piszę hehe Land zobaczył nasze zdjęcie i przestał z nami gadać Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-12-23 23:05:46

a masz to zdjęcie powiększone?

Od poniedziałku stosuje to do teraz zleciało 2 kilko. Ale za mało też nie mogę warzyć jak miałem w tamtym roku 75kg jak robiłem dietę to makabrycznie chudo wyglądałem po twarzy a brzuch dalej był ^dam foto \^ a po za tym tamtą dietę zrobiłem złą bo 0 tłuszczy:/ miałem myślenie , że tłuszcze są be wtedy. Wyśle zdjęcie jak na sylwka u brata w uk [...]

Jeżeli na niskich węglach to tylko LC (sam stosuje ) około 150g mało ale muszą być nawet zdarza sie wynik siłowy polepszyć :),dieta na samym białku to tzw dukana i może i działa ale nie jest to dieta dla osób aktywnych(znam przypadki gdzie rzeczywiście zadziałała ale chodzili po dłuższym stosowaniu jak zombi).Ale pisze tutaj do autora ponieważ też [...]

toć przecież ja tylko o zdjęcie poprosił

http://www.sfd.pl/Czas_si%C4%99_pokaza%C4%87...-t457622-s5.html Prośba żeby ktoś usunął zdjęcie gdzie widać moją morde Z góry dziękuje.

Mam takie pytanie, jak usunąc zdjecie z profilu?? zamaist jako avatar dodałem włąsnie tam i nie wiem jak usunać

http://www.sfd.pl/kowal_-_redukcja%2Frze%C5%BAba%2Fwhatever%2Fckd-t415249.html drugie zdjęcie na stronie do usunięcia

Powód taki, że mam zamiar założyć nowy, przemyślany i uporządkowany. A w tym jest chaos zdjęcie nie są ułożone chronologicznie, więc proszę o usunięcie.

Proszę o usunięcie mojego postu , gdyż zebrałem już dużo informacji na ten temat , wgrałem też zdjęcie , nie chcę żeby było już widoczne Oto link: http://www.sfd.pl/Brzuszek_-_pomocy-t521332.html

andergrand - tematy usunięte. Konta chyba nie można usunąć ale mogę dać Tobie dożywotniego bana? Chcesz? Schadov - zdjęcie skasowane. Prośba przyjęta

http://www.sfd.pl/Grill_Finish_Holiday_with_Zawodny_kark_2004%3AP-t160546.html Jesli mozna to skasowac zdjecie 1,3,4 dzieki;]

Można 2 zdjęcie tricepsa usunąć. Pod wypowiedzią boskera199 z góry dzięki.

Proszę o usunięcie najpierw zdjęcia, a potem całkowicie tematu. Najbardziej chodzi mi o zdjęcie. Niech zniknie dobitnie :) http://www.sfd.pl/a6w_pytanie-t547409.html