zdjecie

Odp. dla: r1920r. Ręka napięta jest jak struna i jest przeciwwagą jeśli tak można to nazwać, dla utrzymania równowagi w powietrzu. Wyskakuje do ataku robiąc mocny zamach dwoma rękoma do góry, po czym lewa ręka idzie ruchem okrężnym w dół (a prawa do tyły - to co widać na zdjęciu) a następnie gdy już całe ciało jest max wyciągnięte do góry robię [...]

19.04.14r Klata + barki + triceps (ciężki trening) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 50kg x 12 55kg x 10 60kg x 8 Wyciskanie hantli skos 16kg x 10 20kg x 10 23kg x 10 Rozpiętki 12kg x 10 12kg x 10 12kg x 10 Barki Wyciskanie hantli 12kg x 12 14kg x 10 16kg x 8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 32kg x 10 36kg x 10 38kg x 10 Szrugsy 50kg x max 55kg x [...]

Będę starał się póki co trzymać tych 2500-2600 i faktycznie obserwować, chociaż z większym naciskiem na makro niżeli na kalorie. Tak jak napisałem na początku - niektóre posiłki po prostu jest mi dużo wygodniej wprowadzić w dietę, dlatego dzień przystosowuję do mojego obiadu i śniadania. Poniżej zdjęcie dzisiejszego planu. Czy 2500-2600k będzie [...]

wez wrzuc swoje zdjecie bo jak wygladasz jak ten gigant to nei chce z toba gadac \-)

lodzianin usuń to parszywe zdjęcie! %-)

Pozwolę sobie wstawić zdjęcie z wakacji 2010, jeziorko niedaleko moich okolic, woda czyściutka i nie zamulona, co ciekawe nic w nim nie żyję. Pamiętam, że wtedy był straszny upał, aż miło się wspomina, mieszkam niedaleko morza jednak jeżeli chcę sobie popływać zdecydowanie wolę to jeziorko, też jest tam ładna plaża i zazwyczaj nie ma ludzi... [...]

a masz może zdjęcie po przekrojeniu? Mocno się to kruszy?

już od tamtego roku ją znam Poza tym nie jedno zdjęcie a cała sesja z nią była

[...] sa smieszni - dobrze sie zroslo a za 2tyg powtorka z rozrywki Przykladowo jak ja mialem skrecony staw skokowy i szedlem do hirurga on wysylal mnie na RTG, wracalem ze zdjeciem, a koles ledwo spojrzal na zdjecie i juz mi mowil ze gips 4tyg.. Na to ja mu ze tylko torebka jest naderwana - bo tak wynikalo ze zdjecia, a on juz ze luska 4 tyg. [...]

chodzilo mi o Twoje zdjecie

zdjecie z przed ferii

za zdjęcie na poprzedniej stronie to wp****** gratis 8-)

no to co że wrzucił, spoko zdjęcie, jak w jakimś filmie, ale nie pamiętam jakim :D

Nie kłam Dream, widzialem Twoje zdjecie %-)

hehe :-)) wiedziałem, że ty to jesteś wariat :-)) ej, ogółem skomentowałem zdjęcie u piłki i usunął mój komentarz \-)

Wyślij jej zdjęcie w twojej starej! \-) i powiedz, żeby nie kładła koło niego ciastek, bo obudzi DreamCheatevila \-) I pozdrów ją serdecznie pod koniec obowiązkowo!

ale dostałęm hejta, że tylko jedno zdjęcie dałem, to ze zgłoszenia no i teraz robię, żeby dorzucić

hmmm zdjecie rozciagałem po to zeby sie zmiesciły bo musza byc ponizej 1000 pikseli a rozmiar do 100kb takie wymagania

[...] ze tb przydało by sie czytanie ze zrozumieniem co tyczy sie diety i treningu a gdyby z moja genetyka bylo tak c***owo jak mówisz to bym zadnego postepu niezrobił btw; te zdjecie zostały wrzucone po 3 tygodniach na cyklu i jezeli myslisz ,ze przez 3 tygodnie na samym propie mozna zrobic 5 cm w bicepsie no to powodzenia ;)a co do towaru to [...]

[...] na real BuBu_a nie niemam takiego wrazenia damian 2222- szczerze to niemam pojecia ,mozliwe ze tak A teraz cos odemnie bo widze ze nikt tego niezauwazyl patrzac na zdjecie plecy tyłem mozecie dostrzec lepiej wyrobione prostowniki ktorych brakowalo mi Podsumuwujac ten cykl przed po 75kg 80 kg biceps 40 cm 42.5cm łydka + cm udo [...]