zdjecie

[...] i teraz dałam tez 3 kapsy mam nadzieje ze w nocy bedzie mnie jeszcze trzymało bo czas zakuwac comozecie polecic na posiłki w godzinach nocnych? mam zamiar zagryzac białym serem i orzechami awczesniej pojdzie rybka z warzywami. co do wyjazdy to widze ze pan mietki nie wierzy weic postaram sie wrzucic screena lub zdjecie potwierdzenia lotu.

[...] zdjecia bede dzisiejszego jedzonka np ale dopiero wieczorem bo musze je obrobic, za to w srode umówiła msie ze znajoma na siłownie weic bedzie miał kto pstryknąc jakies zdjecie lub filmik. Edit: pozatym kazdy wie ze solaros jest mistrzem w prowadzeniu testów, wiec to tak jakby porównywac malucha z porshe 911. ja i sls jestesmy z sfd i tyle a [...]

Oto weekendowy cheat meal. Omlet na słono/ostro + kotleciki z łososia i otrębów, na górę mus warzywny. Zdjęcie "bokiem" w lustrze robione tydzień temu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6eff062927f84c6b919ce3f3085a4535.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c362b6196164de694ea0562b321d7d4.jpg

Wtorek - 10.09.2013 Trening - Czworogłowe ud, Łydki Waga spada zdecydowanie za szybko, stąd moja rekcja w postaci podbijania węglowodanów. Wrzucam też aktualniejsze zdjęcie formy. Pozowanie W Black and White, z kolegą startującym w kategorii +75kg. Dieta: we wtorek węgle delikatnie w górę - I. Omlet: 10 białek jaj, 90g owsianych, 10g otrębów, 45g [...]

Trochę agresji na treningu nie zaszkodzi, a nawet wręcz pomoże ;-) Foto podczas wykonywania unoszeń sztangielek przed twarz, akurat w dolnej fazie ruchu mam oba ramiona i tak dziwnie wyszło, ale podoba mi się to zdjęcie. Czuję w nim żywioł! :-)

Znalazłem jeszcze jedno dobre ujęcie ze sceny, z mojego układu dowolnego. Drugie zdjęcie z kategorii OPEN Juniorów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/010baa5578284d63ad985bf3bc9b9f6c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40899cb2ac5940a6898ff2e886327063.jpg

Znalazłem zdjęcie z sierpnia, więc w miarę aktualne. wygrzebałem coś jeszcze więc dodaje. Co do tego "push&pull" -nie słyszałem o tym więc poczytam. A tak ogólnie to plan dobry ? Nie koniecznie dla mnie... chce sie dowiedzieć czy zdobyłem jakąs wiedze z zakresu układania Zmieniony przez - Culin w dniu 2011-09-16 00:50:38

Narazie to jeszcze tu nic nie ma, dlatego pisałem, ze tylko jak rezultaty beda bdb. Pomoc sie przyda ale nie od kazdego tylko od specjalistów. A suple jak suple wygladaja tak samo jak w sklepie sfd niczym sie nie róznia, a jedyne co mógłbym dac to zdjecie rozpuszczalnosci, które juz jest w innym temacie, wiec po co smiecic?

[...] i masz sie za jakiegos profesjonaliste. Uwazasz że trenning pleców na maszynach to*****ostwo, to masz tutaj moje plecy których nie potrafie spiąć w wieku 18 lat, Dałem Ci zdjecie przed SAA zebys sie nie mógł zasłaniać. http://www.sfd.pl/Wakacje_2009_Czyli_akcja_cala_polska_wali_koks_dzieciom_%25_-t491102-s5.html Wklej mi swoje mistrzu. Izik, [...]

Cyrk to mozesz w domu otworzyc. Nie chciałem Twojej riposty tylko zdjecie Twoich pleców ; ). A tak swoja droga to bdobrzy agenci z was, mówia ze doping ze słabo ale widze do działu chemicznego wszyscy zaglądają

spoko jak skonczysz cyrk wrzuc zdjecie aha i nie zapomnij o zdjeciu supli !!!! bo jak narazie nikt nie wie na czym zrobiles tak owe mieso bo napewno nei z treningu i diety Pozdro i rosnij zdrow

Ja chciałam dziś nagrać ale ucielam sobie nogi robiac zdjęcie xd jutro kogoś poproszę ale aż wstyd ta amatorszczyznę wrzucać

No i zdjęcie jak most najwyższy był /SFD/2020/11/5/fa3941336c7e4f6ab0b191d00414f883.jpg

Marta - to teraz pchaj rękami w podłogę i odklejaj tyłek od ściany. Keb:) /SFD/2020/11/9/366cb340e7804597882d9f5e0967ab6a.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-11-09 14:10:31 Taki mam plan :D I ogólnie marzy mi się takie zdjęcie więc mam nadzieję że kiedyś mi się uda Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-11-09 14:37:47

Marta - to teraz pchaj rękami w podłogę i odklejaj tyłek od ściany. Keb:) /SFD/2020/11/9/366cb340e7804597882d9f5e0967ab6a.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-11-09 14:10:31 Taki mam plan :D I ogólnie marzy mi się takie zdjęcie więc mam nadzieję że kiedyś mi się uda Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-11-09 14:37:47 Marta - ja tak patrzę [...]

Mogłabyś wrzucić zdjęcie sylwetki do wglądu ?

Tak jak pisałam w pierwszym poście głównie zależy mi na rozkręceniu metabolizmu, oraz poprawie samopoczucia poprzez uregulowanie diety ( do tej pory jadłam mocno nieregularnie i bez zwracania większej uwagi na to co jem) i treningi Redukcja masy (wagi) jest celem drugorzędnym, ale poprawa wyglądu napewno poprawi również moje samopoczucie :). Co do [...]

Załączam zdjęcie sylwetki /SFD/2017/5/11/ee2ee890ffef4e1b910bcf1daf3c311c.jpg

Busek no bo ja slaby jestem wiec nie pocisnalem {{:-( macie zdjecie z martwego 235, atakowalem 250, bylo w zasiegu, ale zabraklo juz motywacji bo i tak zloto juz mialem w kieszeni. http://www.picshot.pl/pfiles/54137/P1011994.JPG

Nie mam nic do "bandżi" tylko do szpanerów, to był tylko przykład i to niezbyt fortunny widzę . Grom hoolaką zostaniesz, to może w telexpresie albo w interwencji zobaczymy jak cię do blaszaka pakuja A potem Fakt popełni artykuł o krwawym Muay Thai które trenuje się żeby lepiej rozrabiać na stadionach. Obowiązkowo dadzą zdjęcie z [...]