zdjecie

Jutro, tzn. dzisiaj może kliknę coś z treningu, na razie jedyne z tej pozy mam w tym poście.A to jest zdjęcie z czerwca, trochę kiepsko wyszło.Ale bedzie jakieś porównanie choć. zdr.

Pokaż mu zdjęcie z początku swojego pierwszego dziennika. Jak ja ostatnio spojrzałam, to szczena mi opadła 88-O

zobaczcie na zdjęcie, ja mam typową sylwetkę masową, mam znów zalać się? trening z etapu 6 nie jest jakoś szaleńczo wymagający,. Muszę przyznać ,że gdy zacząłem wprowadzać serię łączone widzę jakiś progres, Jestem endomorfikiem, od roku na dobrej diecie, nie chce normalnej masy, zależy mi te rekompozycie!

Kozak! Dopiero teraz zdjęcie widzę! Dobra paczka:-D Fajnie będzie spróbować tej nowej serii:-) Haha ja będę w garniaku, bo prosto z pogrzebu:)) tak że rozweselać mnie tam na wstępie%-)

Raus aus hier z takimi poradami ;-] dżastin układaj dietę na 1700kcal, 120g białka, 60g tłuszczu, reszta węglowodany. I daj porządne zdjęcie tyłem, bo zdaje mi się żeś krzywa @-) Kiedy mialaś ostatni prawdziwy okres?

Porządny okres?hmm, stosuję plastry antykoncepcyjne od dwóch lat i właściwie mój okres wygląda od tego czasu tak samo regularnie. A jaki powinien byc ten prawdziwy;-)? zdjęcie dodaję i wiem wiem, wygląda jeszcze gorzej niż przód.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90799abad2284e48998ad9d104a4517d.png

Dawno nic nie pisałem bo forma z doopy była i nadal jest ale 6-7 tyg redukcji po świętach sylwku i luzniejszym okresie waga ok 92 i pas 85. Zdjęcie z ok połowy stycznia /SFD/2018/3/4/7db3d664470f4a70aa598c92ca71c120.jpg

4 tydzień na plusie. Zdjęcie trochę z dooopy ale coś wstawić trzeba:-D hehe /SFD/2019/5/15/cdaddacc80b14d09a6563140d0418894.jpg Podoba mi się };-)

Koniec swiniomasy. Zdjęcie z niedzieli po całym weekendzie jedzenia i % waga pokazała 94 kg 8ulaniec jak.;-) on pn deficyt i dziś waga pokazała 89 ale przed weekendem było 91;-) Odpaliłem test master e t3 i yohe /SFD/2019/6/13/4efb1ce4ddd34ddb8bc51736d299cf44.jpg /SFD/2019/6/13/2c0842c17edd4c9ca87e24f15df11c03.jpg [...]

Nogi tez cos rosną po weekendzie luzniejszym:-) ale brak szczegółów na nich ale od razu Rzymu nie zbudowano:-D sorry za zdjęcie to w tle ale to pokoj suszarnia i nasza strefa cardio jak sie na silke nie chcę jechac haha /SFD/2019/9/22/7c5241f171354117a498e27f8e9c4ef9.jpg

chungi - doskonale wiesz, że polaco niczym nie manipulował (jedynie wstawił zdjęcia z końca masy - to z jakiej odległości zrobiono zdjęcie i jego rozmiar nie ma znaczenia gdyż liczyć ma się przyrost w centymetrach a nie wygląd; na dodatek dobieranie taiej samej proporcji zdjęć wymaga czasu i nawet emerytowi brak na to czasu i ochoty).

Oczywiście-dyplomem bedzie pamiatkowe zdjecie oraz film ze spotkania 16 lutego..:)+ dodatkowa nagroda:) ale chodzi mi o taki prawdziwy , papierowy DYPLOM ..... mogę nawet kupić i Ci wysłać , a Ty byś tylko ładnie wypisał i przybił PIECZĘĆ .... :-?

To bedzie prawdziwy papierowy-w tle bedzie wspólne zdjecie..

Oczywiście-dyplomem bedzie pamiatkowe zdjecie oraz film ze spotkania 16 lutego..:)+ dodatkowa nagroda:) Dodatkowa nagroda %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a685578d59d24563901161ad24463b17.jpg

Rozumiem, że to nie zrobiło wrażenia Dobra, wystarczy jak dorzucę do tego 4 serie sztangi na ławce prostej? Ogólnie co do planu to on cały jest do zmiany i też o tym wiem, ale na razie muszę pobawić się z Vitalmaxem, a potem poczytać o dobrych planach, bo nie mam nikogo kto mógłby doradzać, siłka jest rozbudowana, ale raczej mało doświadczonych [...]

Witam ponownie po miesiącu masowania. wszystko idzie zgodnie z planem, czuję, że dieta w połączeniu z treningiem skutkuje. ostatni pomiar wagi, zrobiony dzisiaj, pokazuje zadowalające 70kg, czyli +2kg w miesiąc. Uważam, że te kilogramy wskoczyły głównie w nogi i plecy, czyli tak powinno być Ogólnie przybyło mnie też trochę ponad 1cm w klacie i 2cm [...]

Ale pierwsze zdjecie na pierwszej stronie jest wy***ane w kosmos i z tym trzeba sie poprostu pogodzić

no superancko wygladal, a to 1 zdjecie normalnie jest the best michail dzieki tobie moja bibloteka zdjec sie grubo powieksza , i dobrze "siła niszcząca wszystko i wszystkich"

TYDZIEŃ 2 / DZIEŃ 2 29.10.2013r MISKA: porażka TRENIENG: +rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79ef37ffd4d74365b4455d06a36dd32e.png +rozciąganie + bieżnia, najwyższe pochylenie, marsz 6,5 km/h 15 min ---------------------------------------------------------------- TYDZIEŃ 2 / DZIEŃ 3 30.10.2013r MISKA: porażka TRENIENG: rozciąganie [...]

zdjecie załączam nie wiem, na ich stronie tam nic nie pisze :/ dziwne jest tez ze nie ma polskiej wersji jezykowej(jest 15 roznych wersji w tym czeski, a polskiego nie ma , ehh.. )