zdjecie

Witajcie Od 1 września prowadzę sobie dziennik i zapisuje w nim co zjadłam każdego dnia i jaki trening wykonałam. Po 29 dniach moje wyniki się poprawiły jednak nie są takie jakie bym chciała. Spowodowane to jest pewnie tym, że już od dłuższego czasu staram się trenowac regularnie i odpowienio odżywiać dlatego mój organizm jest do tego [...]

najlepiej zdjecie

[...] ilosci je stosowac do mojej diety czyli tego czym sie odzywiam a jesli moja dieta nie odpowiada tobie prosiłem o jedynie tweoje zdanie na jej temat a nie spekulacje ...kiedy bede posiadał aparat zrobie zdjecie odsyłacie mnie do planow zywieniowych zadałem pytanie ile białka jesc do mojej diety która wam napisałem nie bede dwa razy powtarzał

drugie zdjecie kot w c***! aż cie sogiem potrące

Jak dodasz zdjęcie na imageshack to później bierzesz link z tabelki Kod Forum a wygląda to przykładowo tak: http://img28.imageshack.us/img28/6100/sniii.jpg Uploaded with ImageShack.us Teraz usuwasz wszystko poza linkiem w nawiasach http://img28.imageshack.us/img28/6100/sniii.jpg - tu dałem spacje specjalnie w nawiasie abyś wiedział o co chodzi, [...]

Ostatnie zdjęcie mnie rozj****** i daje takiej motywacji SNIZ, że nawet SOBIE nie zdajesz sprawy jakim dla mnie jesteś KOTEM.

Dziewczyny postanowiłam tutaj wrócić. Teraz mam zdecydowanie więcej czasu i motywacji aby o siebie zadbać. Czytając swoje wczesniejsze wypowiedzi aż mi się śmiać chciało :D Mogę prosić o ocenę mojego treningu i odpowiedź na kilka pytań? Trening wymysliłam na podstawie jednego z wątków tutaj gdzie były przykładowe treningi siłowe dla Pań chcących [...]

/SFD/2018/12/30/964d4fe54cc6444fac2d4fb4da572625.jpg Czy to jest aktualne zdjęcie sylwetki? Pytam bo bardzo fajnie wyglądasz. Trochę fatu siedzi ale chyba "suchar" nie jest Twoim celem. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2018-12-30 13:13:40

[...] w klinice nadcisnien zeby sprawdzic przyczyny(o ile to nie pierwotne) w kwietniu i moze na poczatku maja zaczne lepiej trenowac. czeka mnie jeszcze zabieg na kciuka prawego, zdjecie ponowne paznokcia takze SW narazie z przymusu musze sobie darować od 3tyg robie pompki francuskie ale delikatnie, pompki na cegłówkach, drążek nadchwytem do klatki, [...]

zrov zdjecie vbez koszuli k kozak ..powalczylk bym z toba __________________________________ stajesz sie lepszy walczac z lepszy,m damn! po raz ostatnio dupczylem w piwnycixuy:D

Nie brałem dzisiaj aparatu na siłownię i nie robiłem zdjęć. Jutro zrobię zdjęcie i nagram trening pleców. Teraz już nie zdążę bo jak pisałem sałatkę muszę zrobić. Dodaję dziennik http://img689.imageshack.us/img689/5978/dieta20121127.png

Też zrobiłam takie zdjęcie. Może być :-). Będę trzymała kciuki! Ćwiczenia i czysta miska mogą dać bardzo dużo :-).

Mam to samo, trwa to od kwietnia, ból jest dosyć uciążliwy ale nie przeszkadza w funkcjonowaniu. Hallux raczej można wykluczyć bo stało się to po uderzeniu. Ja obstawiam na jakiś odprysk, to jest dosyć wrażliwe miejsce. Zdjęcie rtg i będzie jasne

Już to zdjęcie wrzucałem :-)

No i dobrze :-) Czekamy zatem na zdjęcia sylwetki, bo bez nich ani rusz. Póki co powiem tyle, że jeśli jesteś klasyczną estrogenową gruszką, to nie będziesz szalała z białkiem ani obcinała węglowodanów. Ale dla pewności musimy Cię zobaczyć ;-) A tymczasem pokaż nam zdjęcie swojego ideału sylwetki. No i ten szczegółowy plan treningowy przydałoby [...]

Wiesz co, widzialam tu taki watek na forum: ‘chce byc duzym chlopem - za slaba genetyka?’. To moze warto pokazac to moje zdjecie plecow i napisac, ze kobita w srednim wieku zrobila to bez tescia i SAA, a jak? Sekret taki ze nie ma sekretu, trzeba cierpliwie i konsekwentnie zap*****lac na treningach i trzymac miche :-)

swieze zdjecie, chyba drugiego kulturysty przedstawiac nie musze ?? %-) /SFD/Images/2015/4/2/23afd13e9327480c9b0da59e0b9dc8b4.jpg

Pierowotnie mialem czekac do Poniedzialku, ale z racji iz nie wiem co mam ze soba poczac wiec zaczniemy o jeden dzien wczesniej.. Niedziela - pobudka godz. 12.00 (prcowalem do 04.00 rano!) Posilek I 13.00 Platki kukurydziane, pleko. 2 nalesniki. Posilek II 14.30 Wafle ryzowe x2 + banan. Posilek III 17.00 Kurczak z piekarnika, podwojna porcja ryzu, [...]

To może odpowiem wszystkim po kolei ;) Real zdjęcie bluzy:

jak zrobisz jakies bliskie zdjecie i bedzie ok to biore ;D