Ciawo - chodzisz 2 miesiące na siłownie i myślisz że wszystkie rozumy zjadłeś. Opinie takich ludzi są niewarte nerwów. Masz 36 cm w łapie to masakra nie jedna dziewczyna ma więcej Ciawo zweryfikuj to - jak się nie boisz umieść swoje zdjęcie i się przekonamy Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2011-02-22 13:29:00
musze przyznac ze te zdjecie na hackmaszynie i obok dziubek do lustra jest mega wiesniackie, pamietam jak dorian trenowal wtedy swoja jeszcze nie zone i wrzucili film z jej hackprzysiadow przodem w neta to bylo cos, teraz tylko marne kopie, dziolcha zalozy obcisle leginsy, wypnie srake i mysli ze kazdy sie bedzie slinic... na wielu fitness [...]
Byłam u fizjo i ogólnie wygląda że zaczęłam bardziej opierać cały swój ciężar na lewej nodze. Czy mam krótszą tą prawą nogę, to może być minimalnie. Pani nie widziała takiej różnicy. Powiedziała, że to najlepiej ocenić na zdjęciu. Owszem wkładka w prawym bucie trochę pomogła naprostować skręconą miednicę, ale spowodowała, że lewa noga została [...]
Najlepiej obserwować pomiary obwodów ciała, mierzone co 1-2 tygodnie a np co miesiąc zdjęcie sylwetki. Na jego podstawie można określić poziom tkanki tłuszczowej. Poza tym można również używając fałdomierza.
Gratuluję przemiany, kawał dobrej roboty :-)) No i fajnie, że żona ma podobne zainteresowania. Można się nawzajem wspierać Dzięki za miłe słowo. A wsparcie rodziny to rzeczywiście bardzo ważna sprawa. I tak po wielu latach po odniesieniu kontuzji ( rozwaliłem kolano - piłka nożna) i nie robieniu nic człowiek ruszył się z miejsca. To stało się [...]
załączam zdjęcie, prosiłbym o edycję pierwszego posta na zdjęciu deser z proporcji: 25g kakao, 50g śmietany 30%, 10g wiórki, orzechy włoskie 15g, woda 150g, żelatyna 8g bez problemu można dodać ile białka się chce (w granicach rozsądku) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfce43ea0fd44525ac6995cbebd5ba58.jpg
[...] w czasie redukcji zmiejszyłem w pasie z 101cm do 96cm po 18 dniach z restrykcyjna dieta co do grama, ale wciaz mam około 21% tłuszczu a chciałbym max 8-10%. Zapisuj wyniki i podziel sie ze mna.Zrób zdjecie dziasiaj i rób co dwa tygodnie zobaczysz efekty.Niełam sie jak poczujesz ze nic sie nie dzieje na to trzeba czasu, ja dałem sobie 70 dni.
macny spanujesz zaraz ja wrzuce swojego to po banie dopstaniemy , kozackie zdjecie , amstaffy i pity to cos wiecej jak pies . A wracajac do tematu ktos pisal ze rwr jest z australi , a nie oprzypatkiem gdzies z ameryki lacinskiej ????
Bez diety odpowiedniej żadne ćwiczenia i suplementy nie dadzą efektów odpowiednich , masz dopiero 15 lat więc w zupelności wyatrczy kilka zmian w diecie i będzie już dobrze ( nie musisz odrazu układać restrykcyjnych diet ) Wstaw zdjęcie podglądowe bo waga i wzrost wskazują że redukcja nie powinna być twoim celem .Ćwiczyć należy całe ciało a [...]
Bez diety odpowiedniej żadne ćwiczenia i suplementy nie dadzą efektów odpowiednich , masz dopiero 15 lat więc w zupelności wyatrczy kilka zmian w diecie i będzie już dobrze ( nie musisz odrazu układać restrykcyjnych diet ) Wstaw zdjęcie podglądowe bo waga i wzrost wskazują że redukcja nie powinna być twoim celem .Ćwiczyć należy całe ciało a [...]
Trochę prześwietliłeś zdjęcie, ale i tak widać naprawdę dużo poprawę. Robiłeś wymaz ze zmian skórnych? jakieś inne badania? Dieta jakaś? Czego używałeś poza Iso? napisz co i jak od rana robiłeś z twarzą, jakich kosmetyków używałeś oraz chciałbym poznać twoją opinię na ich temat. Życzę powodzenia, wszystko idzie w dobrym kierunku.
Dziś 1 dzień redukcji na poważnie.Po chorobie,po "restarcie" łykendowym z nową siłą A więc lecimy! TRening KLATKA wyciskanie płaska 3s 110kg x 7,8 słabo jak diabli,bolały jeszcze tricepsy od czwartku wyciskanie skos maszyna 8x90kg 4s rozpiętki płaska 4s wyciskanie hantli skos 4s 36kg ściąganie linek w bramie 4s W 1 ćwiczeniu przerwa między [...]
Witajcie, W Przodkowie rozegrano Puchar Polski Federacji NAC, na którym jednym z sędziów był Andrzej Majchrzyk. Na imprezie wystąpili zawodnicy, o których już dawno nie słyszeliśmy, jak Mariusz Strzeliński i Uwaga...w kategorii weteranów +50 lat - Mirosław Daszkiewicz, nasz pierwszy uczestnik Mr Olympia, tak tak...przed Robertem był ktoś jeszcze. [...]
Dla Pawła Jednemu z naszych przyjaciół przytrafiła się rzecz straszna - u jego siedemnastoletniego syna zdiagnozowano nowotwór zarodkowy, inaczej terminalny z przerzutami. Paweł urodził się 14.czerwca 1994roku, jeszcze do nie dawna był zdrowy. Uprawiał sport, uczęszczał na siłownię. Kiedy zaczął trenować ważył 60kg i w przeciągu 6. miesięcy udało [...]
bolek1970 - :D czyli, jeżeli jako I posiłek szamam płatki, II 3 jajka, III placek owsiany, IV placek owsiany to V - przed biegami, pełnowartościowy - kasza/kurczak/warzywa? ;] zdjęcie zrobię jutro kieszko89 - nie piłem piwa chyba od grudnia, tzn. od tego czasu wypiłem możne 2/3 gdzieś na imprezach, nie jem słodyczy od grudnia, żadnych ciast, [...]
Barkley - foty do oceny (str.3,4)
