zdjecie

28 czerwiec 2010 Trening siłowy FBW 1.Przysiady 10x70 8x80 6x90 4x100 2.Wyciskanie hantli /+ 25x10 27x8 30x6 30x6 3.Martwy ciąg na prostych nogach 100x 10 100x 8 100x 8 W przerwach podciąganie na drążku 4.Push&press 50x12 60x10 5.Modlitewnik Wodyna 10x 20 10x 22 10x 25 6.Ściąganie drążka jednorącz 25x 12 30x 10 -------- Dieta: 1. jaja, [...]

Grzesiek - Kawał dobrej roboty odwaliłeś Nie planujesz zrobić teraz jakiejś krótkiej przerwy na regenerację? Taka redukcja na CKD trochę zajeżdża organizm Na plażę sylwetka znakomita, mnie również zdjęcie bokiem najbardziej przypadło do gustu.

To jedyne zdjęcie jakie aktualnie mam (tak wiem że powinno byc ich kilka z prawej, lewej, przodu, tyłu itd.) . Było zrobione jakiś czas temu, teraz mam mocniej umięśnione nogi i ramiona... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985089db55b54683a32c3ef17e89e271.jpg

Mówiłam, że zdjęcie nie jest do końca aktualne ;p Uda i łydki są dużo mocniej nabite, serio (robienie zdjęc boli i nie wchodźmy w szczegóły proszę ;p).. No ale co z tą dietą? Wyliczając na tych wszystkich kalkulatorach itd wychodzi mi, że do utrzymania wagi powinnam miec z jakieś 2500kcal a licząc np dzisiejsze posiłki zjadłam jakieś 1300 ...

Dzięki za pomoc, w sumie to byłem u 2 lekarzy manualnych, ale było to jeszcze bez prześwietlenia, byłem także u 2 lekarzy typowych zajmujących sie kręgosłupem już z prześwietleniem (oni zalecili właśnie tabletki), mam też zdjęcie boczne kręgosłupa ale podobno jest Ok, a 2 nie bardzo widać to co trzeba jak się je fotografuje je zwykłym aparatem [...]

robisz teraz cykl na przedtreningówce i BCAA?? Trening wykonujesz w tej kolejności co podałeś? jeżeli tak to do wymiany. Ćwiczeń też za dużo będzie. Ogólnie plan do wymiany. Wstaw zdjęcie bo po wymiarach wydaje mi sie ze sie zalewasz. Dieta tez bedzie zapewne do poprawy

Wrzuć zdjęcie jak możesz. Z ankiety niestety niewiele wynika. Dieta wydaje się ok. Jednak wklejaj tez inne dni to zobaczymy jak to wygląda.

Pomiary zrobię jak wrócę z pracy, szkoda,że nie da się edytować ankiety, bo będzie mniej czytelnie, co do zdjęć postaram się sam dziś zrobić, ale niestety będą to zdjęcia robione telefonem. Wrzucam zdjęcie jedzenia w DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/641ab9a71317459789fc1978b881f309.png Obwód klatki: 117cm Obwód ramienia: P37cm, L35cm Obwód talii: [...]

Pierwsze zdjęcie na okładce - 1959 rok!

Pierwsze zdjęcie wymiata :-)

Na siłowni AWF Wrocław, na której od kilku miesięc ćwiczę znalazłem dzisiaj fotke Mirka, której chyba jeszcze nie było. Słaba jakośc, bo to zdjęcie zdjęcia robione komórka, ale widać że forme miał niesamowitą ;)

Zdjęcie troche słabej jakości ale fatu nie ma wiele - możesz przyredukować jeśli uważasz że podlało ( na zdjęciu tego nie widać ) , z drugiej strony chyba będziesz musiał wszystkie plany pozmieniać bo siłownie już pozamykane

Ok dodam wieczorem zdjęcie.

No własnie nigdy tego nie robiłem, ale czułem że to dużo prostsze niż na skosie hehe ;] Haha i mi w szablonie zdjęcie posiłku zostało i drugi raz weszło ;] Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-03-18 20:46:25

Mendes ładnie zawalczył. Może teraz jak zeszedł trochę z koksu to nie będzie miał tyle mięcha i mu kondycja trochę się polepszy. No i ciekawe jak Holloway sobie poradzi z naprawdę dobrym zapaśnikiem jak Mendes. Tu zdjęcie Mendesa z walki z Lamasem gdy nie było niezapowiedzianych testów [...]

Chętnie dołącze ✨ Nie wiem czy doczytałaś, że do zgłoszenia należy załączyć zdjęcie w bikini };-) żartuję, fajnie :-) to już trochę nas jest :-PP Nie żartuj z bikini bo zaraz karpiu z fotką wyskoczy %-)

mam jeszcze jedno pytanie do boruty? co ma przedstawiac twoje zdjecie bo mi to bardziej wygląda na jakąś tandetną pornografie a nie sztuke walki.

widzialem Boruta twoje zdjecie:dlugo cie rodzice bili w dziecinstwie?

Ok dzieki. A mógłbyś rzucic okiem na zdjęcie i ocenić czy jest sens nadal ciągnąć diete +trening czy ten tłuszczyk z ud i brzucha to już bez yohy nie zejdzie? Tak jak pisałem niby diete zacząłem niedawno, ale wcześniej tzn. kilka miesięcy robiłem areoby i ten swój trening wyszczuplający i co prawda nie tyłem, ale efektów nie było. Może w moim [...]

Dobrze rozumiem, Yohimbina z kofeiną działa dopiero ,gdy na udach zostaje warstwa tłuszczu o grubości 0,5 cm? W takim razie z tego miejsca dziękuje gościowi z tego forum, który mienił się dietetykiem czy kimś tam w rzeczywistości i polecił mi ten środek, uprzednio widząc moje zdjęcie, w samych majtkach. Nie dość że jestem bezrobotny, obecny stan [...]