zdjecie

Chyba Panowie spojrzeliście na zdjęcie po lewo :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/269ae828f2f645849010ca846b69a144.jpg

Brzuszki ćwiczę prawie codziennie z wyjątkiem 1 dnia przed meczem i po meczu. Tu masz odpowiedź.... Z takim "odzywianiem" i katowaniem brzucha codziennie nic nie osiagniesz. Jak chcesz miec ladne miesnie brzucha musisz zaczać od diety i treningu siołowego całego ciała łacznie z brzuchem No dobra. Piszecie o przeciążaniu kręgosłupa. Ale założyłem [...]

to wklej zdjecie oraz plan treningu

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html przeczytac + ew. reszte z postu podwieszonego "przydatne linki dla odchudzajacych sie" i do dziela jak sie uda, prosimy tutaj zdjecie w tym bikini

fajne FoTki moje faworytki... zdjecie numer 17 i 15 (w kolejnosci takiej jak podałem )

To na zdjęciu to prawdziwa fryzura. Zobacz zdjęcie w profilu. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area51.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy detektyw na SFD Lame_Hunters.Sq

Żartowałem to zdjęcie jest z przed pół roku. Nowych jeszcze nie wklejam... ważę teraz 70kg.

Jeśli chodzi o miche to już jest: 1,5-1,8 białka na kg masy ciała, tłuszcze wychodzi około 20% i staram się tylko z duża il. kwasów tł. nienasyconych, reszta węgle( staram sie ograniczać proste i oczywiście żadnych słodyczy i napojów słodkich), do tego dieta grejpfrutowa(1 litr soku dziennie) i witaminki i minerały w kapsułkach, bo z warzywami nie [...]

Siema, nie mam swoich zdjęć, bo jest ciemno, nie mam lampy i nic nie widać na fotkach, dzisiaj dostałem kolejną dostawę boldka, jak zwykle jestem pewny że mam to co chciałem mieć. Jednak nie umiem znaleźć żadnych opinii na temat tego środka, a to jest jedyne zdjęcie jakie znalazłem. Wypowie się ktoś? [...]

Tak własnie spojrzałem na cene. 527zł to nie najgorzej za frytkownice. Przecietnie zwykła frytkownica kosztuje z 300zł. A tu jednak się oszczędza olej. Fajne żarcie, fajny sprzęt. Bardzo apetyczne ostatnie zdjęcie. Szkoda że nie mam zaczarowanego ołówka :D haha obrysowałbym sobie i by wylazło z ekranu :D

moge was pocieszyc ze filmik zostal nagrany dzis ze skutkiem pozytywnym ! :D, jutro przed 15sta mysle ze go wrzuce, i przy okazji wstawie zdjecie bica od boku zeby niebylo :), mam nadzieje ze was zaskocze ^^

Napisalem ze zdjecie od boku tez wstawie :), wiec jeszcze dorzucam bica i triceps. Nogi wstawie jak je jeszcze troche dotyram, mysle ze pod koniec styczna :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65cc01b2aee14210858fff35e9661b3d.JPG

jeśli chodzi o estetyke to przyznam ze nogi mi troche odstaja, ale teraz najbardziej nad nimi pracuje i naprawde widze spory postep, mysle ze zaniedlugo wtawie takze zdjecie nog :)

Od ostatnich fotek minol miesiac, wiec trzeba nieco odswierzyc ^^, mysle ze bedzie mozna zauwazyc jakas roznice, jestem zadowolony z ostatnich osiagniec silowych, jak narazie zyciowa forma i ciagle do przodu, przez ostatni miesiac okolo 2kg w przod :) Zdjecie plecow i nog wstawie w tygodniu :) [...]

Mala aktualizacja. Mialo byc inaczej, ale niestety noe wyszlo i zamiast przyrostu wagi i formy jest spadek. Wstawiam zdjecie nog bo tylko tam jest poprawa pod wzgledem definicji przynajmniej. Mam nadzieje, ze za pare tygodni bede mogl sie pochwalic lepsza forma. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1dd1a42dc99e4dad88101074f6412d59.jpg

Witam Forma jak i wymiary zdecydowanie na plus, mimo tego ze waga w dalszym ciagu taka sama 78-80. 'Poki co jedno zdjecie :) http://naforum.zapodaj.net/thumbs/20b2ac70baba.jpg

wujek ze stanów zrobię dzisiaj zdjęcie mojego Fedora, powiecie czy podobny

wklej zdjęcie do oceny. ;-) Na przyszłość dział junior.

[...] mnie to śmieszne :D Ps galaretke kupiłem w Realu ale na dziale ze zdrowa żywnością tam gdzie sprzedają te produkty bezglutenowe. Były tylko cytrynowe. Znalazlem w googlach zdjecie tej galaretki i ona faktycznie jakas dziwna. Caly proszek wazy 14g, po dolaniu 500ml wody robisz z tego 4 porcje po ~130g, tak jak jest zasugerowane na opakowaniu, [...]

Pierwsze zdjęcie.