barteklip9 jesli wkleisz wyrazne zdjecie bedzie latwiej :D ale jesli sie nie myle - bedziemy sie starac :D djfafa jesli ma holo - NIC STRACONEGO !! dzwon prosze na infolinie aby dowiedziec sie jego 'punktacje' :D (albo zobacz na stronie sklepu Olimpa i podzil cene przez 5 - ale to tylko przyblizenie)
W głównym etapie będzie robienie wyniku na maksa. Tu jest tylko 19 dni do końca preludium,stąd takie cieżary,bo jak ktoś nie wchodził na obciążenia- takimi skokami nagłymi obciążeń może łatwo złapać kontuzję. Eliminacja-jak eliminacje-ktoś zaliczy wszystko-a nie jest to trudne-ma komplet pkt na drugi etap. Ktoś zaliczy część-jego decyzja ale też [...]
Dziś na treningu wzieliśmy się z Olkiem "za bardzo trudny " aspekt sprawnościowy pkt b. Postanowiliśmy w czasie 150 sekund zrobić razem,po kolei te 50 wznosów ugiętych nóg. Niestety zamiast filmu-zrobiło się zdjęcie :) Ale spokojnie-powtórzymy we wtorek :) /SFD/2017/9/17/f566a06a40e04b25b6d466f8d9253262.jpg
I dobrze zauważyłeś-że grożą urwaniem może mówić tylko ktoś ,co tego w życiu nie próbował :) Paręnaście lat temu miałem w planie treningowym to ćw -ciekaw jestem do ilu teraz dojdę . A propos bólu przedramion-kiedyś mnie wrobili koledzy w taką pokazówkę-próba rozerwania uchwytu. Miałem ręce splecione przed soba a za łokcie,po obu stronach [...]
[...] bf nie jest ani troche miarodajny moj bf jestem pewny ze oscyluje w 15% co nie jest duzo. Bede sobie masowal i wpadne wkrotce, spoko wrzuce zdjecia po masowaniu. Wrzucam zdjecie plecow przez co zobaczycie czy jest sens pierw robic vlcd czy nie.. http://zapodaj.net/e963e05dfc945.jpg.html /ZdjeciaSFD3_large/54a2f04a18dd4cfdb2ada7f84c3ef20f.JPG [...]
TS90 bialka mozesz spokojnie 100g odjac dansk to jest na 1dzien czy 2 ? jesli 2 dni to dlaczego ? Pierwsze zdjecie to jest tak jakby piątek, wtedy po treningu zaczynam ladowanie i ciagne do soboty do wieczora.
Kabo, mz przesadzasz. Mamy całkowicie różne cele, podobnie jak Ty ciężko pracuję w miarę możliwości nad osiągnięciem swojego, a że akurat stanąłem w miejscu...cóż, nie zdarzyło Ci się, że nie mogłeś dołożyc nawet 2,5 kg do ćwiczenia? To zazdroszczę. A że trochę fatu mam....kogo to kurde obchodzi :P :D. Natomiast lekko irytują mnie podteksty [...]
a co ma oparzenie do stosowania saa? mogli dać zdjęcie koksa który wypadł z 10 piętra i pdopisać że tak kończy sięstosowanie dopingu Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-10-06 11:28:48
spszedasz - gratuluję inteligencji, którą zabłyszczałeś... W sumie dla banana i solarosa to komplementy bo odrazu widać ze śledzileś ich testy, przeglądałeś zdjęcia, interesowałeś się tym... skoro oceniasz ich sylwetki. A może wstawisz swoje zdjęcie i pokażesz nam jak wygląda prawdziwy "KOT" ?? POKAŻ SWOJA TWARZ....
Dziś zdałam sobie sprawę z tego, że robię się coraz mniej kobieca. Wrzucę te dwa zdjęcia, które mnie w tym utwierdzają.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d347ca7a9854784b851c668692bc60e.jpg to zdjęcie mówi co innego, dobrze jest, sylwetka symetryczna z zarysowanym mięsniem- czego chciec więcej
Cześć wszystkim! :) Jak mija świąteczny poniedziałek? :) Ja już po porannych aerobach w parku. Dziś piękna pogoda, aż chciało się pobiegać dłużej, ale trzeba sztywno trzymać się założonego planu :)Pod wieczór trening siłowy. Dziś przysiady! Może poleci jakiś kolejny rekord, heh :P Powyżej moje zdjęcie z wczoraj. Znowu nabrałam motywacji, bo choć [...]
Dziś z rana aeroby, później zajęcia z dziećmi, a wieczorem siłowy zakończony znów aerobami. Dziś były ciągi rwaniowe. Ewidentnie idą mi najgorzej ze wszystkich ciągów. Niby dałam radę zrobić całe dzisiejsze założenie treningowe, ale przyszło mi to z wielkim trudem :) Sama nawet nie wiem, czy w 4 serii miałam 55kg, czy więcej. Jak ćwiczę to jestem [...]
Okej! Sesja w końcu za mną. Całe szczęście wszystko weszło w pierwszym terminie i można powiedzieć, że jestem już jedną nogą magistrem :) Jeszcze tylko troszkę i obrona :) Więc mogę nadrabiać zaległości w pisaniu... Od 2 tygodni stosuję inny trening, ale już niedługo znów go zmieniam na konkretne palenie fatu z tyłka, hehe :) przynajmniej tak [...]
przygotowanie do cyklu zaczelo sie ok pazdziernika/listopada 2006, z wagą 67kg(ciezka praca w wakacje). do marca udalo mi sie zrobic 73. wrzucam zdjecie moich "pomocy" przed cyklem. sorki nie chcem Cie urazić ale już tu powinienem przestać czytać.... Ludzie troche zmienili jakby nastawienie, wchodzisz na impreze w koszulce ktora jeszcze [...]
Wznosy bioder inaczej angażują mięśnie niż przysiad, ale suma sumarum możesz zamienić. Bułgary ok, ale pilnuj techniki, bo to nie takie proste ćwiczenia. Możesz też wykroki robić. Przy wznosach uważaj również na technikę, trzeba robić to ćwiczenie powoli, spokojnie, ze spięciem pośladków i bez przeginania tułowia. Co do ławki - nie wiem do końca [...]
"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs
