Witamy, Byliśmy głównym sponsorem Międzynarodowych Zawodów Kulturystycznych Federacji IFBB- Rhein-Neckar-Pokal , które odbyły się w Mannheim Niemcy ( Kulturhaus /Käfertal). Były to zawody kwalifikacyjne landu Badenii –Wirtembergii do Międzynarodowych Mistrzostw Niemiec. Co roku te zawody przyciągają wszystkich miłośników [...]
Coś żeby odbić od normy Owoce morza 1. mieszanka 450g (biedronka) 2. czosnek 4 ząbki 3. cebula czerwona 4. ryż 200g 5. duża marchew 6. przyprawy, chili pieprz sól 7. oliwa z oliwek Podsmażamy na oliwie pokrojony czosnek i cebule. Następnie wrzucamy owoce morza i marchew oczywiście posiekaną. po 10 - 15 min dodajmy ugotowany ryż i dusimy razem [...]
Siemano mordeczki. Sobota dieta trzymana, białka wpadło dość sporo. Jednak dzisiaj... postanowiłem nabić się węglami (myślę, że starczy na jakieś dwa tygodnie). Jutro trening Klatka+Bary+Bicek - zestaw dyskotekowy. Zastanawiałem się czy nie dać innego połączenia partii na treningach np. jakieś super serie Klata+Plecy, Bic+Tric. Co sądzicie o takim [...]
wyżej zdjecie to odbicie lustrzane- robiłam je sama na siłowni przed trneingiem, jak mozna zauwazyc jest dosc nie wyraźne. Dzien 47 Trening: 45 min interwały na rowerku stacjonarnym- uwielbiam takie zmeczenie :) Dieta : 1735 kcal Dzisiaj rano musiałam wczesniej wstac aby zdazyc zrobic trening bo za chwile wychodze do pracy i wracam pod wieczór- [...]
To bardzo rozpowszechnione zdjęcie ukazuje ramiona Kovacsa o obwodzie 26 cali, co równa się 65 cm. Jak więc widać wszystko jest relatywne i zależy od czynników już wspomnianych przez forumowiczów powyżej. Pozdrawiam! Pecuniae imperare non servire oportet
TezAndrzej: to zdjecie w sombrero... max A ogolnie to Cain pokazał, że mozna wybronic obalenia nawet takiego przeh*ja jak Brock, w dodatku jego koncentracja w boksowaniu i zelazne cardio rozpruły Brocka na pół (zaczynajac od policzka) i jak to ktos wczesniej zauwazyl.. - niesamowita przyjemnosc ogladania jak mniejszy obija wiekszego
Tak jak mowilam dodaje zdjecia nog, bez napiecia oraz po lekkim napieciu miesni. Oraz jeszcze 1 zdjecie sylwetki z innym swiatlem. Na prawym kolanie jak mowilam mam maly defekt w postaci blizny oraz "myszki" ale to juz nie moja wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2949035256d4b9585d37931f6a5a9c5.JPG [...]
Kobieto :-> Te zdjęcia nadają się do mało czego. Nie dość, że z bliska, to jeszcze robione z góry. Dlaczego nie użyjesz samowyzwalacza albo najprościej nie poprosisz kogoś o cyknięcie? Jedno zdjęcie tyłem również powinno być, bo tutaj ważne jest, jak wygląda ścięgno Achillesa. Czy napniesz nogi, czy nie, nie ma to żadnego znaczenia ;-)
Po chorobie zaczęłam od początku moja waga oraz wymiary nie uległy zmianie przez ten czas. Dołączam zdjęcie, żeby za e 8 tyg. miejmy nadzieję było co porównywać. może kiepskiej jakości ale lepszego aparatu nie mam. 12.01.1012 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż +20 kg 3) Przysiady klasyczne z hantlami + 15 kg 4) wejście na [...]
[...] bioder przy uderzeniach i kopnieciach, klincz, chwytanie, rzuty, obalenia, podstawy walki w parterze. Zamiast blokow raczej sa zbicia. No i sabaki. Na obrazku na gorze zasada oraz zdjecie ode mnie z treningu -- akurat tak wyszlo Jesli sa jakies pytania, chetnie odpowiem... "I don't want knowledge, I want certainty" -- David Bowie
sołtys w profilu masz zdjęcie- jesteś tym co skacze czy tym co jest przeskakiwany :D:D:D:D:D jak z kolankiem miałeś takie problemy to nie zazdroszcze....ech co ta dzisiejsza medycyna robi ;)
Tak poczytam, zrobie program dietę, pokażę dam do korekty i będzie można działać :). Przez następne 2 tygodnie będę ćwiczyć bo ćwiczyć i ogranicze jedzenie ale dietę i dokładny plan zrobię dopiero za te 2-3 tygodnie poczekam aż egzaminy się skończą bo mi nieźle czas pożerają heh :). Ogólnie to do końca września chcę te no powiedźmy koło 90-92kg [...]
Dzieki wszystkim za pomoc. No właśnie o tą motywacje się najbardziej boję bo wiadomo każdy ma swoje lepsze i gorsze dni heh :) Jutro pewnie z rana na siłownie pójdę bo trzeba coś zacząć pracować chociaż po wolutku. Hmmm rozumiem Regenat nieraz próbowałem głodówek no np 1000kcal i mnie i niepowiem nawet z 15kg schudłem w 2 miesiące albo i lepiej [...]
[...] ze stron anglojęzycznych . Opisane tam cwiczenia sa jednymi z najlepszych i najbardziej skutecznych a do tego poprzedzone krotkim komentarzem i do kazdego dołaczona zdjecie ilustrujace prawidlowe wykonanie cwiczeenia. Mam ndzieje ze jest to zadowalajace. Czekam na pytania i watpliwosci. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie [...]
fotomontarz:).....Puder:) o co wam chodzi zdjecie po treningu i tyle....nawet wlosow nie ulozylem............a ze jestem wydepilowany moja sprawa.........I jest 2004 nie lata 60:)..............PS.posladki tez cwicze..........
MARIUSZ STRZELIŃSKI
