wczoraj sobie byłem na ściance się powspinać, zrobiłem też pare seryjek na bareczki i klateczke i bicepsik na miejscu dla rozgrzewki. plecy, przedramiona, tricepsiki i nogi przy wspinaczce zmęczyłem, świetna zabawa, naprawdę polecam. 3h siedzieliśmy. wrzucam sobie zdjęcie nóg bez pompy żadnej, zeby nudno sie nie robiło:
Przestań się błaźnić. Po co ci ta siłownia jeżeli dalej jesz jak wróbelek??? W dodatku po zjedzeniu 6 marnych posiłków nadal masz wyrzuty, że to jest za dużo. Jak tak bardzo się trapisz to wrzuć tutaj zdjęcie swojego brzucha to ocenimy czy jest tak jak mówisz
dawid - ok, smith idzie w odstawkę. Spróbuję siady na wolnym ciężarze, a barki tak jak wspomniałem, zrobię dziś arnoldki. Powiem Ci tak. Anoreksja nie jest zażegnana. Mam silną motywację, ale jeszcze zdarza mi się w sklepie spojrzeć na skład i tabelę, oraz na mniej zdrowe rzeczy nie zwracam uwagi. To jest jak nałóg np. papierosy. Niby czujesz, że [...]
Artur, wolę źle ćwiczyć przy takich temperaturach, niż nie mieć czasu na to. Dziś na bank już zrobię porządny trening, jak i jutro, oraz w piątek. Dziś postanowiłem, że zrobię dzień bez kawy. Jest ciepło, więc po co jeszcze się dobijać gorącą kawą. Zobaczymy jak będzie organizm funkcjonować. Dlatego też, mleko, które dodaję do kawy w ciągu dnia, [...]
No, ale nie sądziłem, że aż do tego stopnia :)) BTW. Jutro u mnie w mieście, a dokładniej w scc, będzie ... Hardcorowy Koksu ! Może uda się załapać na zdjęcie z człowiekiem z arbuzami w bicepsach :))
W Twoim przypadku biały chyba może być. Mi żona ten kupuje smaczny i niedrogi: http://www.tabele-kalorii.pl/zdjecie-006971/Ry%C5%BC-Basmati-Golden-Sun.jpg Ale podłączę się do Twojego pytania z innym produktem, którego dziś spróbowałem: http://zanimzjesz.pl/wp-content/uploads/2012/05/Twarog-wedzony-Pilos1.jpg Niby półtłusty najlepszy, ale może [...]
[...] podobnie tylko teraz czesto zmieniam cwiczenia itp więc tylko daje wpiskę z jednego tygodnia, a u niego widac wszystko fajnie, progresje z tygodnia na tydzień, a co najwazniejsze jest estetyka;-) Z michy zdjecie raz za czas jak najbardziej, zawsze to będzie ciekawiej wygladac. A co do klaty to z tego co piszesz trzeba poruszyc górne partie.
December - akurat się ubierałem, i zrobiłem sobie zdjęcie żeby porównać. Mięsa na nogi? W udzie już mam prawie 65 cm, bez większego zatłuszczenia. Po prostu nie zrobiłem ich, bo się ubierałem do wyjścia. Pracuje na dole, więc o nogi się martwić nie muszę, bo są i będą zawsze pocięte i duże. Przez samą pracę w pewnym momencie mi o 5 cm wskoczyły. [...]
DZIEN 16 Nietreningowy wiec co tu duzo pisac. Szamam i odpoczywam Aha i mam pewna ciekawostke: Wczoraj zrobilem zdjecie gory sylwetki telefonem. Odkrylem jak wielka role pelni swiatlo i uswiadomilem sobie, ze zdjecia, ktore robilem na poczatku testu nie ukazuja formy w 100% Chodzi o to ze w aparacie, ktory mam zdjecia zrobione w pomieszczeniu, bez [...]
Oczywiście dziś boli, do tego w jakichś dziwnych miejscach, całkiem nowe doznania %-) Od jutra zaczynam z treningiem ponieważ tak będę miała czas. Planuję(co tydzień będzie się trochę zmieniać,bo w różne dni pracuję): niedziela- A poniedziałek-B wtorek-off (bo praca) środa- basen czwartek-C piątek- D sobota- off ( wypada zabawa w WL na której [...]
[...] traktuje bardzo surowo, wszystkie moje noze leza sobie w bandoletach ( cos ponad 120 sztuk ) a ja nosze symboliczne spyderco lady bug przy kluczykach od auta ;) Pogladowe zdjecie green beret - sciagalem ostatnio dla kolegi z USA. Moj nie jest juz tak sliczny, bo ja wychodze z zalozenia ze noz jest od tego, by go uzywac, wiec po moim widac, ze [...]
Myślę, że to jest moje zdjęcie z poprzedniego wcielenia: http://i2.pinger.pl/pgr189/2eca0f6e0012d74f4efd9467/13.jpg Z pracy wróciłam po 18-stej, zjadłam wczorajszą zupkę z zielonej soczewicy i czekałam aż się strawi... Swoją drogą dzisiaj sobie uzmysłowiłam, że zupy z bogatym "wkładem" są idealne na takie upały. Ale wracając do tematu. Od ok [...]
Ruski Czołg Opis: Poprzednie zdjęcie jest ze środy 13 lutego. Dietę staram się układać na bieżąco. Utzymuje pułap 3000kcal ale nie trzymam się sztywno(co do grama) rozkładu BTW. Zazwyczaj rozkład BTW wychodzi około 220/100/285 ale różnie z tym bywa. Ponieważ dołączyłem do Was w środę to rozpiski z dni wcześniejszych mogą nie być dokładne. DIETA [...]
przetestowalem dzisiaj nowy przepis z kuchni sfd.. jednym slowem zrobilem wam zdjecie chociaz prawie polowe wsyslem w trakcie robienia 8-) 100 g migdalow 4 jajka porcja odzywki 20g oleju/oliwy proszek do pieczenia 50g dżemu 1234 kcal 70/91/45 + bonus jabluszko /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3fbf2bb6bbf46b1b9c5bbf7aab27eca.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] co do redukcji i tłuszczu - wszyscy znamy napisy obecne na każdej siłce, że jak nie dajesz rady odnieść ciężaru to dziewczyny z recepcji zrobią to za Ciebie - na siłce na której dziś byłam na recepcji siedzi facet, więc zawisło coś takiego: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/8/8471827_11.png Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2017-06-08 17:16:25
Mi nie wypada serduszkować - ale rzeczywiście fajne zdjęcie. W martwym po przerwie zazwyczaj tak jest. Trzeba to przewalczyć i będzie ok. Początek to zazwyczaj mega słabość i zabita na maksa wytrzymałość siłowa.