TEST- XP+CP & dodatki--->Masa by HoligaN90-podsumowanie STR.22

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

Dzisiaj poszly ostanie porcje WPC o smaku waniliowym i CarbBX o smaku Orange. Na ich temat juz sie wypowiadalem na poczatku wiec teraz wrzuce tylko fote pustych folii

Jutro natomiast bedzie relacja z WPC kokosowego i CarbBX o smaku cytrynowym(kiedys juz pilem zarowno cytryne, jak i jablko ale moze sie cos zmienilo

).

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-18 20:27:49

Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !

http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

DZIEN 15

Zaczynamy 10-tki, dochodzi praca bicepsa i tricepsa.
Pod wieczor zdam relacje z treningu jak rowniez z nowych smakow supli

Od rana dieta trzymana w 100%, co jak narazie jest na porzadku dziennym i bardzo mnie to cieszy.

A puki co:

~Podroze kuliarne Holigana~

Dzis przyrzadzimy mieso zapiekane z serem.
Mieso grobiowe(ja mam piers i mieso z uda), pokrojone i przyprawione(ja daje GYROS) ukladamy na blasze pokrytej folia aluminiowa. Na mieso dodajemy tarty, zolty ser i wkladamy do piekarnika.

Po kilkunastu minutach mamy gotowe. Standardowo dajemy makaron, warzywko i wsio.

SMACZNEGO

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-19 15:41:12

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

Wlasnie wrocilem z treningu i zabieram sie za potreningowe WPC.
Tak jak obiecalem relacja z nowych smakow:
WPC kokosowe- rozpuszczalnosc i pienienie sie bez zmian czyli bardzo dobrze. Smak tez s00per, nie jest za slodki wiec nie ma mowy o tym zeby zemdlil albo cos podobnego
CarbBX cytrynowe- pilem to juz kiedys i naprawde nic sie nie zmienilo. Smak bardzo intensywny, kwasny a jeszcze jak doszlo CP to porazka. Orange o niebo lepsze

Zapomnialem napisac wczesniej: w szkole dzisiaj nie moglem z glodu, pierwszy raz cos takiego podczas diety, o 12:40 polecialem do sklepu i zjadlem 2 batoniki 3Bit. Nie chcialem lapac sie za paczki albo drozdzowki

A teraz trening:
*makrocykl 10-tek- przez cale 2 tygodnie bede robil cwiczenia zamieszczone na str.1, jednak jak juz pisalem nogi beda robione na samym poczatku. Kazde cwiczenie, bedzie robione 2 serie oczywiscie po 10 powtorzen. To chyba wszystko.

A co do dzisiejszego treningu to jak wyzej napisalem. Ciezar ze strony pierwszej. Wszystko robione bardzo powoli, technicznie. Maly ciezar, to trzeba kozystac i katowac powoli i dokladnie

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-19 19:38:15

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

DZIEN 16

Nietreningowy wiec co tu duzo pisac. Szamam i odpoczywam

Aha i mam pewna ciekawostke:
Wczoraj zrobilem zdjecie gory sylwetki telefonem. Odkrylem jak wielka role pelni swiatlo i uswiadomilem sobie, ze zdjecia, ktore robilem na poczatku testu nie ukazuja formy w 100%

Chodzi o to ze w aparacie, ktory mam zdjecia zrobione w pomieszczeniu, bez flasha sa pomaranczowe. A zwazywszy na to ze idzie zima i jest blado, flash nieco podpier.dala mi masy

Dlatego w podsumowaniu oprocz zdjec, ktore zrobie tym samym aparatem,z tych samych odleglosci itp.(zeby mozna bylo zobaczyc ewentualne zmiany) dorzuce ze 2 fotki robione telefonem

bez flasha jest duuuuzo lepiej

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

nie od dzis wiadomo ze jak sie zrobi zle foty to gowno wyjdzie

dawaj foty

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-20 15:23:58

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

carire

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 10215 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 55546

Dokladnie, pokaz forme

http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

qrde nie chcialbym za bardzo wrzucac fot przed podsumowaniem, ale moze zrobie wam suprise

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

A z reszta macie. Taki prezent od mikolaja

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-20 19:00:34

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

DZIEN 17

~~~~~~~~JEST SPRAWA~~~~~~~~

Dotychcasz pory posilkow maja sie nastepujaca:

07.15 Posilek 1
10.35Posilek 2
15.15Posilek 3
16.00Carbo i WPC
TRENING 17.00-18.30
18.30 Carbo
19.00 WPC
20.00 Posilek 4
21.30 Posilek 5

Chodzi o to ze pomiedzy posilkiem 2 i 3 jest odstep ponad 4h i 30 min., a kolejne posilki sa bardzo blisko siebie. Wiec moja inicjatywa jest taka zeby o 13.30 wypic Carbo i WPC, a posilek 3 przesunac troche i zjesc o 16.00.

CO WY O TYM SADZICIE??

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-21 14:55:02

...