TEST- XP+CP & dodatki--->Masa by HoligaN90-podsumowanie STR.22

patryksk8 normalnie ze zalewam :D dam rade bez tych omletow np, jajecznica i platki na mleku
solarosdzieki, dzieki. Wiesz Ty masz troche wieksze gabaryty, licze na kilka kg a sila tez mile widziana

~Podroze kulinarne Holigana~

*Oto przedtreningowy, zjedzony nieco po 15 bo zabiegany troche bylem




*Carbo i WPC, ktore wszamam godzinke przed treningiem






Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-05 15:29:45

a ty przez te 18 miesiecy jadles cos?
wez chlopie usiądz do michy i przyłoż sie
jakies przebyte cykle? opisz na czym
twoj mlody wiek cie usprawiedliwa troche

Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-11-05 16:11:32

Zestawik spoko, jestem ciekaw rezultatow! Jedziesz z tym koksem Powodzenia

Własnie wrocilem z treningu i popijam WPC.
trening wykonany w 100% jak powinien. Fajna pompa byla mimo iz ciezary malutkie(1 trening HST), ale mysle ze XP bedzie sie zorkrecal wraz ze wzrostem ciezarow, a co za tym idzie intensywnosci treningu.
XP-mam smak PINACOLADA-slodko-cirpkawy, bardzo intensywny ale wchodzil
CARBOotworzylem smak Orange(pomarancz) powiem jedno s00per
WPCna pierwszy ogien poszla wanilia- rozpuszczalnosc swietna, smak tez i nie pieni sie ani troche-dla mnie BOMBA
CP-no coz smak natural i byl pity razem z carbo

Po drodze zaszedlem do apteki i kupilem Filomag B6 i Zincas Forte(tzw. apteczne ZMA)-dojdzie do stalej suplementacji podczas cyklu
Sposob uzycia: 4x Filomag + 1x Cynk 60-30 minut przed snem




Zaraz zabieram sie za szamanie potreningowego

sprajt86 18 m-cy jadlem co mama ugotowala i to byl czas nieprzemyslanych treningow,celow itp.
Poza tym przez caly czas gralem w pilke( obecnie juz skonczylem z tym), zapierdzielalem na kazde zawody jakie tylko wymyslaja w szkolach wiec spalalem tysiace kcal!!! Wiem ze nie jes najlepiej ale bylo duuuuuuuuzo gorzej!!!

carire dziex

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-05 19:04:32

~Podroze kulinarne Holigana~
A oto szama, o ktorej wspomnialem:
-200g filetu z mintaja
-100g ryzu
-surowka
-10 g oliwy
- 25 g orzechow(zapomnialem ujac ale sa)






Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-05 19:13:58

Dałeś to hst do sprawdzenia? Głownie chodzi mi o ilość serii na dany makrocykl

No coz zmeczony jestem, zabieram sie za kolacje, pozniej ZMA, kapiel i spanie, bo naprawde zmeczony dawno tak nie bylem, chyba po tej 2tyg przerwie taka reakcja

A oto i kolacja:
-10 ml oliwy
-150g twarog chudy







Haczyk Dalem ale nikt mi nie pomogl niestety, a co do serii to czytalem artykuly np. Peponenta nie wiem jeszcze czyje ale generalnie to nie koniecznie trzeba trzymac sie sztucznych proporcji 1-2-3. Zasada jest by nie przekraczac 3 serii. Ja generalnie ulozylem tak abym nie robil wiecej serii na patrie(w tygodniu) niz robilem w treningu dzielonym.
Ja zrobie 2-2-3(bic, tric 0-1-2)



Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-05 20:20:16

Dzis nietreningowy!!! Wlasnie wrocilem ze sql.
Rano o 6.30 Xp wypilem, potem sniadanie ale juz bez jakiejs kombinacji, poprostu jajecznica i osobno platki z mlekiem i orzechami. W szkole standardzik: ryz, ser, orzechy i warzywka.
Odziwo dzis po omedze bylo dobrze bo wczoraj pol dnia bekalem ryba

o 14-15 obiadek, a ok 16 WPC i Carbo

Obiad wszamany, odzywki tez i mam spory PROBLEM!!!
A mianowicie oliwa z oliwek: odruch wymiotny!!!

Wieczorem chlusnalem z kileiszka z zatkanym nosem i malo nie zazygalem kuchni<blee>, a dzisiaj jak jadlem obiad (polalem oliwa makaron) to znow myslalem ze sie.... i poszedlem makaron splukac woda z tej oliwy.

Macie jakies sposoby na zabicie tego smaku?? (nie wiem czy warto pytac bo narazie to prawie monolog)

e tam oliwa jest spoks nie przesadzaj.

a jak nie mozesz czuc smaku to wez strzykawe i wal prosto do gardła