zdjecie

hehe chcialam zdjecie mojaj diety zrobic ale nic nie widac musze przepisac ;-( to moja dieta: 1. jabłko około 100g owsiane 80g jaja cale 135g -- lub 1/2 porcj białka matrix orzechy 10g razem btw 26/24/61 kcal:568 2. cycek 100 fasola czerwona 150g oliwa 10g razem btw 34/12/18 kcal:318 3.cycek 150g makaron pełnoziarnisty 60g oliwa 10g jogurt 30g [...]

[...] ze teraz koniec tak z wewnwtrznej prawdziwej motywacji i czlowiek wie ze tak jest. jak kavva cie na prawde denerwuje twoja sylwetka to bedziesz miec motywacje, i wstaw sobie zdjecie siebie na komorke i patz na nie jak inni przy tobie wsuwaja ciastka. BL - znany ze swoich orginalnych odzywek, kiedys przyrównał jedzenie slodyczy do onanizowania sie [...]

sztangielkami tak samo jak sztanga, to nie ma znaczenia dla ciebie - rob jak ci wygodnie, dlam zdjecie bys nie miala watpliwosci o co chodzi. Na takiej , jak masz, albo innej do tego celu, wyglad maszyny nie ma znaczenia.

ja robiłam ze sztangą nawet jest jedno zdjęcie,na którym pokracznie wyszłam

Szerokość ukazuje wystarczająco to fakt . Szkoda że fotka taka ciemna ale i tak pokazuje to co najważniejsze ,prostowniki widoczne nawet dobrze To zdjęcie przodem super - zazdroszczę Ci definicji Wiosło duży ciężar więc nie dziwne że choć trening nietypowy to i tak weszło ładnie gdzie miało wejść Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-07-23 [...]

Mega moc na triceps, tłum chce zdjęcie przodem luzem!!! ~Bez masy nie ma klasy

Zdjecie Sophie, ktore wkleilas, piekne. pamietam jak je pierwszy raz zobaczylam,jakie zrobilo na mnie wrazenie ...a nie przerobiona,wygladala w tym okresie tak: pozniej schudla do rozmiaru 34. Co do modelak, sama pracuje w marketingu, wiec mam z nimi czesty kontakt. Wiekszoscia nie ma sie co zachwycac, zazwyczaj sa baardzo mlodziutkie - od 13 lat, [...]

I jeszcze jedno zdjęcie (pokazujące, że jednak istnieję, a nie jestem wytworem elektroniki). - 4 miesiące niezbyt ścisłej diety :-) Nowsze zdjęcia zamieszczę, jak tylko namówię małżonkę, żeby je zrobiła :-) Selfie mi kiepsko wychodzą. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d6a0dd9de714bfcb34cab570ee63e8c.jpg

A tutaj jeszcze zdjęcie autorstwa kabo9 po zakończeniu ćwiczeń na klatkę piersiową. Nie wiem tylko dlaczego postanowił mi obciąć głowę :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5bd4fb1720d6438fb3bff35d21ceb0e2.jpg

Jest zdjęcie wikinga z 2012 i szczupłego atlety z 2014. Chodziło mi o tą przemianę.

Udało się, udało, a co miało się nie udać? Plecy same się nie zrobią, a i przecież Twoja ulubiona partia była przewidziana %-). Tylko nasz trzeci kolega jak zwykle dał ciała wymyślając jakiś absurdalny powód nie pojawienia się na treningu po raz kolejny ;-D. Zdołowaliście kolegę i teraz musicie się sami napędzać! A to ostatnie zdjęcie spowodowało [...]

bary mega kosmos. miałeś z nimi kiedyś jakieś problemy( w sensie zbudowania) czy była to grupa dominująca? prawdę mówiąc jak zaczynał ćwiczyć ze mną to bary były małe i płaskie jak naleśnik, ale przekonałem go do wznosów bokiem oraz unoszenia do klatki i nagle wystrzeliły jak kule armatnie ;-D :)) E tam, trza było tak kadrować, żeby kubła na [...]

Boli od samego oglądania. Zdjęcie na pewno dość skutecznie zniechęca do treningu. Z drugiej strony człowiek zawsze myśli: mnie to nie spotka ... Zmieniony przez - wason77 w dniu 2016-01-27 18:06:53

"Ale ja chcę mieć z nim zdjęcie noooo" :)) Z tym to trzeba będzie podjechać do polsatu i tam w zaaranżowanej klatce będziesz sobie mógł cyknąć fote:: cegiełka 25zł przed celą cegiełka 50zł w celi

https://www.youtube.com/watch?v=EL9AygRnHPc PANIE JA MUSZE MIEC Z NIM ZDJECIE NO POTEM GO ARESZTUJCIE k***A POPEEEK %-)%-) :))

1. Nogi + łydki Przysiad 5s 6-8 ss - wypychanie na suwnicy + żuraw 4s 8-10 wykroki i unoszenie nóg leząc -odwrotnie- na ławeczce rzymskiej 3*12 Łydki ( seria łączona ) wspięcia stojąc + wspięcia siedząc + odwrotne wspięcia 4s 2. KLata najszerszy ss - wyciskanie na skosie + podciaganie na drążku 5s 6-8 ss - wyciskanie w poziomie + wiosło 4s [...]

1. Nogi + łydki Przysiad 5s 6-8 ss - hack przysiady + żuraw 4s 8-10 wykroki i unoszenie nóg leząc -odwrotnie- na ławeczce rzymskiej 3*12 Łydki ( seria łączona ) wspięcia stojąc + wspięcia siedząc + odwrotne wspięcia 4s 2. KLata najszerszy ss - wyciskanie na skosie + podciaganie na drążku 5s 6-8 ss - wyciskanie w poziomie + wiosłowanie [...]

tak, dowiązujesz obciążenie. tutaj masz na tej stronie jeszcze zdjęcie; http://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TR%C3%93JBOJU__Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143-s2.html

Koksik Przypadkowo natknąłem się na Twoje zdjecie w galerii w temacie Biceps SFD . Przyznam że dobrze to wygląda ,kawał byczka z Ciebie Fota soga warta Zapraszam do mnie do galerii jak będziesz w pobliżu

To zrób sobie zdjęcie jak walisz kapucyna i rozwieszaj