zdjecie

no niestety mam tylko jedno zdjecie przykro mi ale mam nadzieje ze zrozumiecie bo wiem ze na tym forum sa same TYTANY wiec prosze niezbluzgajcie mnie tak POZDROWIENIA DLA WSZYSTKICH PAKERÓW NA CAŁYM ŚWIECIE!!!

te zdjecie bylo robione jak cwiczylem dopiero 3 miesiace zaczynalem to tak: wazylem 55 kilo teraz waze 65 reke mialem 29 teraz mam 32-33 klatke mialem na w dechu 95 jalos tak teraz mam 101 trenuje tak: 3 dni i przerwa i znowu to samo czyli: klatka triceps barki triceps plecy kaptur no i co trening robie brzuszki a nogi kiedy mam czas [...]

No fajnie dziękuje za wszytkie wypowiedzi tylko pamietajcie ze te zdjecie bylo robione po 2 miesiacach treningu czyli praktycznie nic a teraz juz jest napewno lepiej o wiele i ciagle fajnie idzie ale ogólnie dzieki wszytkim choc niektóre wypowiedzi byly naprawde tylko po to zeby mi dokuczyc i dzieki za dodanie mi otuchy :) teraz jest o wiele [...]

WYgląda przepysznie! Oto będzie dla mnie inspiracja na najbliższą kolację. Muszę tylko skoczyć po odpowiednie składniki, całe szczęscie nie są zbyt wymyślne, dlatego powinnam je znaleźć w najbliższym markecie. Mam nadzieje, że mi wyjdzie i bede mogla wkleic zdjecie;).

Oto zdjęcie nr 1 tak jak obiecałem...W dalszym ciągu proszę o poradę

Tne z NFL to Shawne Merriman a te zdjęcie to jakis fotomontaż...zobaczcie sobie inne jego zdjęcia...dziare ma calyczas

Jakie miałeś badania robione? Pytam, gdyż wiele ludzi pomija istotne badania. Warzywa ( różnokolorowe ) powinny znajdować się praktycznie w każdym posiłku, gdyż są bogatym źródłem witamin, minerałów, antyoksydantów, błonnika etc. Każdy odcień odpowiada za inne wartości odżywcze. Zalecane spożycie wynosi ok.0.5-1kg na dobę - nie bój się również [...]

Zależy w jaki sposób to obliczyłeś. Wstaw zdjęcie sylwetki - kawał byka z Ciebie.

175 cm wzrostu i ważę ok. 85 kg.? to raczej redukcja :-) ale możesz zdjęcie wstawić http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Podwieszony posty o odżywianiu

Tutaj zdjecie sylwetki. Co prawda mam tutaj lekko napiete miesnie brzucha, bo jak pisalem wyzej mam lekka hiperlordoze i napiete miesnie brzucha to dla mnie naturalny stan. Od ok 10 dni jem 3000 kcal i dzis waga pokazala 77,2 wiec na razie chyba nie zmniejsze kcal. Dokladna rozpiske diety wrzucę później. Dodam tylko, ze staram sie jesc zdrowo i [...]

WTF?!?!?! JESZ TYLKO 1000KCAL DO TEGO CHCESZ TRENOWAĆ I DZIWISZ ŻE JEST CI ZIMNO, W JAKI SPOSÓB TWÓJ ORGAZNIZM MA WYTWARZAĆ CIEPŁO SKORO NIE MA Z CZEGO, NA DŁUŻSZĄ METE ZASŁABNIESZ NA KTÓRYMŚ TRENINGU I ZNAJDĄ CIĘ NASTĘPNEGO DNIA NA ZIEMI A WTEDY MOŻE BYĆ JUŻ ZA PÓŹNO NA JAKĄKOLWIEK POMOC?!?! JA BOJE SIĘ NAWET POMYŚLEĆ JAK TY WYGLĄDASZ. TU LEKARZ [...]

Po pierwsze nie sądzę by plan hst był z Twoim staże odpowiedni. Po drugie okropna ortografia ;< Musisz zdecydować co chcesz robić, wklej zdjęcie to możemy Ci podpowiedzieć. Na redukcji poleca białka 2,2grama na kg masy, węgle 3gramy, tłuszczy 1-1,2grama na kg masy

Zawsze możesz zmniejszyć choćby w paincie zdjęcie. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Redukcja to dobry wybór

http://www.jurek.gdynia.ids.pl/grafika/kulturysci2.jpg zdjęcie panow z siłowniu...tego jednego pewnie kojarzycie:) (a moze nawet i 2)

Na półmetku gdzieś - 2 foty bez pompki Dziś 2gi dzien poszło HP jutro dokupuje Xp i dołączam, w miedzyczasie idzie tse + efka (początek) ostatnie zdjecie jakies 2,5 roku temu Zmieniony przez - lysay w dniu 2009-06-18 23:02:58

jeśli nie masz konta na imageszack a zgaduje że nie masz to klikasz na zdjęcie prawym przyciskiem myszy i potem pokaż obrazek i dopiero ten link( http://img17.imageshack.us/img17/5687/sl272556.jpg ) wstawiasz tu i już: teraz to już musisz soga dać Zmieniony przez - mkmati w dniu 2011-03-27 09:23:04

W klasycznym łokciu tenisity trzeba zmobilizować tkankę do regeneracji dlatego fizykoterapia nakierowana przeciwzapalnie może się na dłuższą metę na nie wiele zdać. Dziękuję. Ja zresztą wcale nie jestem do końca przekonany, czy na pewno mam łokieć tenisisty. Czytam trochę o nim, oglądam filmy zamieszczone tu i ówdzie, i nie widzę u siebie takich [...]

[...] obsesją w wieku 26 lat ważyłem już 150 kg i miałem 60cm w bicepsie..." -ta wypowiedź jest mega głupia Irek jako kulturysta wyglądał super dobrze,miał mistrza Polski w juniorach-jeżeli dobrze pamiętam a w jakiejś gazetce mam zdjecie Irka jak się przygotowywał do MP-wyglądał za***iście,a potem chyba złamał nogę i niestety nie wystartował...

Pamiątkowe zdjęcie uczestników.

ja tam zawsze a6w robie przed sniadaniem , teraz przy 8 powturzeniach zdycham nie wyobrazam sobie co bedzie przy 24 :) jeszcze raz pyranko jak wrzucic zdjecie kolo Nicka...