zdjecie

22.03 DÓŁ 1.fronty 8x15kg 10x30kg 10x30kg 2.przysiad 6x52kg 6x52kg 6x52kg 2.mc sumo z gumą 10x54.5kg 10x54.5kg 10x54.5kg 10x54.5kg 3.zakroki 8x25kg 8x25kg 4.swing 15x20kg 15x20kg 15x20kg 5.odwodzenie 3x15powt Rowerek 60 min Wstawiam zdjecie pyszności jakie zrobiła moja babcia ;-)

Miski wklejam poniżej. TRENING 1.06. Dzień 1 trening by Obliques nr 3 1. Martwy Ciąg (sztanga średnia, nie wiem ile waży ale się dowiem, w nawiasach ciężąr łączy bez wagi sztangi) R po 10kg x15p (20kg) I po 12,5kg x 12 (15kg) II po 15kg x 11 (30kg) III po 17,5kg x 10 (35kg) 2. i 3. .SS Przysiad szeroko / suwnica R 12 kg x12 / 40 kg x15 I [...]

Witam Ja trenuje od 2miesięcy, także na zbicie tłuszczyku. Diete zacząłem stosować dopiero od tego tygodnia. Robie dużo aerobów(bieg na bieżni, jazda rowerem, biegi wieczorkiem po osiedlu), do tego trening siłowy x2 w tygodniu(jakieś 2h na siłowni). Stosuję także LIPO BURN z FA i powiem Ci że widzę już konkretne efekty. Co prawda waga tylko 4Kg w [...]

Prywatny gabinet fizjoterapii wez ze sobą zdjęcie, usg.

zdjęcie 1 Zmieniony przez - patryk91pl w dniu 2010-11-10 18:16:47

27735 zdjęcie z foką wygrywa

Wiadomo ze takie normalne zdjęcie byłoby lepsze, na pewno dam jakieś podsumowanie pod koniec tego prio na klatkę No siła naprawdę bardzo dobrze idzie do przode to wolałbym większy progres sylwetki, a mniejszy silowo, chociaż wiadomo, ze wszystkiego miec nie można i nie zawsze jest tak jak do końca byśmy chcieli, na pewno w głowie mam sylwetka > [...]

Na dniach postaram się jeszcze zrobić zdjęcie w pozach przodem i bokiem . Z nogami może być troche gorzej bo ciężko mi uchwycić nogi samowyzwalaczem ;/

mam jedno zdjecie (mam nadzieje że wejdzie)

[...] chacie wytrzymalem az 1 "caly" dzien i musialem zdjac to "gowno" sam bo niemoglem sie ruszyc i mi noga w tym latala tylko czulem ja kse skore obdzieram ( zdjecie zajelo mi cale 2 godziny ) Oczom moim ukazala sie cala sina stopa z jednej strony obdarta skora ( tak fajnei mi gips nalozyli ). Dalej pare godzin pomine i po jakims [...]

związany z mniejszymi stratami mięśni(jak się je ma) Poza tym wbij sobie do głowy STOPNIOWANIE bodźców - zaczynamy spokojnie, potem dokładamy... Nie chcę, żeby sfd zamknęli... Daj chociaż jakieś zdjęcie tyłu w bieliźnie... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-13 15:46:02

Ola jest idealna, chodzilo mi o mnie zdjęcie z 1. strony bloga jest tylo motywatorem....kontuzja wakacyjna spsuła trochę tu i ówdzie Źle mi z tym, ale jakoś wyjątkowo optymistycznie podchodzę do treningu, diety and so on Może to świadomość, że już gorzej być nie może... Istotnaale TY po ciąży jesteś....spoko...szybko wrócisz do poprzedniego [...]

zdjęcie z 1. strony bloga jest tylo motywatorem....kontuzja wakacyjna spsuła trochę tu i ówdzie wiem, pisalas, ale i tak nie wierze, ze jest jakos szczegolnie zle. Ola, ja jestem po 3 ciazach pod rzad. Od 2006 do teraz urodzilam trojke dzieci moje cialo jest wymeczone, zreszta jak ja sama ale nie odpuszcze i sie postaram (with a little help moich [...]

[...] to chyba nie powiem ni nowego, z tych zdjec co pokazales wyglada jakby klata bardzo oddstawala od reszty,najbardziej spodobaly mi sie barki,fajnie wyszly na 3 foto.daj zdjecie przodu luzem tak jak ktos juz prosil ogolem fajnie to wyglada choć jak na 2 lata cwiczen to wygląd nie powala,mozna bylo w tym czasie zrobic troche wiecej,oczywiscie [...]

Majbah – zdjecie dam w tym albo przyszłym tygodniu. Klatka u mnie jest bardzo słaba i nieproporcjonalna do barków. Nie wiem czy mam tak chvjowego gena czy za bardzo ją przemęczałem. Bo na pewno nie odpuszczałem jej (zreszta jak każdy sezonowiec). Zdaje sobie sprawe ze gdybym się przyłożył to byłoby o wiele lepiej jak na 2 latka ale tak [...]

gdzies widzialam to zdjecie... Niezla, niezla...

Kika chodzisz po tych samych miejscach co BL Tez mam zdjecie na molo ale pare metrow dalej stojac na brzegu Takich slicznych pozowanych nie mam

Krac ?Masz racje co do banana Calkiem niezle smakuje Nadinterpretacji nie bylo...Czysta ocena kobiecym okiem polaczona z intuicja,ktorej juz slucham... Olenka,zdjecie Kraca masz slonko w jego galerii I nie mam na mysli tych, na ktorych prezentuje swoje umiesnienie tylko takie ''bez napinki''jak sam napisal,jak piweczko pije..Wakacje..zapewnie

Znasz mnie na tyle,ze wiesz,ze jestem po Twojej stronie..i etykietek sama nie naklejam i nie lubie...i tego nie robie..Domyslam sie,ze kazdy,czytajacy to,co pisales zinterpretowalby to podobnie Ale,jesli urazilam goralska dume-przepraszam Kobieca uszczypilwosc... Ps.Zdjecie z wakacji,z towarzyszka i piwkiem w rece.Chyba nie do konca sie [...]

rozumiem ze to zdjecie przedstawia resztke jedzenia?