zdjecie

tutaj musze dać zdjęcie Po :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/680fab917aef4568b3128ab139c916e7.jpg

Chcesz z 70 kg zejść? Może jakieś zdjęcie wrzucisz, nie wiem ile bf, ale to trochę mało, subiektywnie. to już końcówka redukcji :)

Wklej zdjęcie sylwetki, a wtedy będziemy mogli coś więcej mówić, suche liczby nic nie mówią.

Wszystko zależy od stanu wyjściowego, więc tak jak pisałem wrzuć zdjęcie sylwetki, wtedy powiemy czy bilans na plus czy na minus

pokaż zdjęcie

O dół brzucha chodzi mi głównie o szerokość... A "sześciopaka" robię podnosząc nogi w zwisie. A zdjęcie pleców/brzucha, "góry"? Dopiero zaczynam więc na razie słabo... Jak utworzyć serie pompek? Robić z obciążeniem pompki ze str. 100pompek.pl? I zamiast machać -/+ 40 to robić np. 12? Zmieniony przez - devel9k w dniu 2013-01-29 14:40:15

a teraz offtopic, na prośbę koniu_ - najnowsze zdjęcie Arnolda jakie posiadam Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

2 zdjęcie

Pozwólcie że wstawię zdjęcie brzucha z boku żeby pokazać mój problem że przy małej wadze mam dosyć duży brzuch. A jutro rano jak będzie widno zrobię zdjęcia "klaty" "pleców" itp nóg nie bo używam murku jako statyw xd http://i194.photobucket.com/albums/z276/bubuch1/21123.jpg

No to niby jest skrzywienie kręgosłupa w stronę brzucha dlatego taki wypchany jest. Dlatego wstawiłem zdjęcie żeby ktoś to ocenił.

co to za pedalskie zdjęcie?

Sądny dzień w poniedziałek lub we wtorek :] I zrobie jak zechcę :) Edit: Czasu napisać nie miałam :) Już po... tyle krzyku o ten drobiazg, który mi się naprawde podoba. Wiem że na więcej kolczyków nigdy się nie zdecyduję, bo pojęcie estetyki u siebie posiadam. Jak będę miała zdjęcie wstawie :) Zmieniony przez - onaa w dniu 2004-09-03 06:54:26

Krzykacz - to mój temat z zeszłego roku z fotami. Nowe opakowanie sobie zamówiłem dodatkowo oprócz spiro bo wiem że działa jak należy. Może w przyszłym tyg. już będzie to dam aktualniejsze zdjęcie. To nie jest buteleczka szklana tylko plastikowy pojemniczek. http://www.sfd.pl/Clenbuterlene_Munster_Laboratories_%2D_ciekawostka-t413694.html [...]

Wrzuć zdjęcie do wglądu, bo masa przy 20 % bf (wcześniej nie zwróciłam uwagi) to niekoniecznie dobra opcja. http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Przy takiej kalorycw w dluzszm czasiw moze dojsc np. do mniejszej wrazliwosci na insuline. Dodaj interwaly 2-3x week i zobacz czy nier bedzie poprawy. I waga to jedno, a obwody drugie, wazniejsze. Skąd takie wnioski o pojawieniu sie insulinoodporności? Przecież nie jest grubasem, waga stoi a w diecie ilość cukrów prostych jest minimalna. Typuję, [...]

Spodobała mi się opinia Twojego brata "plecy potem":) Nie wierz bratu. Ćwiczenie samej klatki tylko pogłębi Twoją wadę postawy. Najzdrowsze dla organizmu jest rozwijanie wszystkich grup miesniowych a w Twoim wieku najlepszym sposobem była by forma obwodowa stacyjna. Wykazujesz wtedy ćwiczenie jedno za drugim bez przerwy i to jest jeden obwód. [...]

miesko w postaci before: i after -tylko czesc juz zjadlem bo zapomialem ze mialem zrobic zdjecie jakby ktos miał pod reka tabele to niech napisze rozkład B/T/W bo akurat nie moge znalezc Zmieniony przez - Ard83 w dniu 2009-03-31 22:08:47 Zmieniony przez - Ard83 w dniu 2009-03-31 22:10:42

pokaz swoje zdjecie to moze zaczne odrozniac wyrzezbionego 60kilogramowca z dieta 1000kcal od zdrowo odzywiajacego sie czlowieka, ktory chce sie rzezbic. zagladasz sie, nawet o tym nie wiesz. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-03-11 17:11:29

Mozesz wrzuci zdjecie? Jakie badania tarczycy robilas i jakie wyniki Ci wyszly? podaj prosze razem z normami Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-03-27 15:32:32

Te zdjęcie to chyba za czasów kiedy Adamek był w wadze półciężkiej :-)