zdjecie

:) niezdaje cie si u kumpla robilem to zdjecie.A co do raczek to mialem roczna przerwe spowodowana kontuzja obreczy barkowej i zaczolem dopiero cwiczyc w pazdzierniku a zdjecie bylo robione w grudniu.

Ja mam parę uwag : - zdjęcie powinno być wyraźniejsze - powinna być ukazana cała figura - cały napis megabol powinien być mniejszy a zdjęcie większe - no i przydała by się jakaś poza kulturystyczna Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu [...]

nic szczególnego nie widac na tym zdjeciu (choć zdjecie tez niezbyt wyrażne najlepiej jakby ktoś ci zrobił zdjecie w dobrym swietle), pracuj nad sylwetką :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-12 20:49:06

Tak dla pełnej jasności,wklejam zdjęcie butterfly z mojej siłowni .....oczywiście maszyna została przeze mnie przerobiona bo miała fatalne uchwyty,które zamieniłem rurkami. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83fb7595c79247aeab385ba8c626fcfb.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-08 13:13:27

te drugie zdjęcie to widziałem na jakiejś stronce... jak gościowi przerzucili diete i za***iście urusł... i właśnie te zdjęcie było zamieszczone jako przed rozpoczęciem treningów...:]

wklejajcie fotki, ja mam jeszcze sporo :) śmiało możn powiedzieć że w naszym kraju Ola Kobielak jest ikoną fitness i wiele dziewczyn chciało by mieć takie ciało including me a propos zdjęcia powyżej mam zdjęcie z Olą a którym jest w owym powyżej topie -zapewne sama go zrobiła pamiętam że byłam tak onieśmielona że nie potrafiłam z siebie [...]

------ filar pozwoliłem sobie przerobić zdjęcie z Twojego tematu o treningu bic-tric razem na avatar, żebyś był bardziej wiarygodny, bo w Moderatorach jest już o Tobie post, a zdjęcie nad Twoim nickiem załatwi wiele wątpliwosci. Myślę, że nie masz mi tego za złe

muhyhyhy ok klikasz na "wyslij odpowiedz" i tam masz takie okienka i pisze tam "przegladaj" klikasz na to wybierasz swoje zdjecie i gotowe pamietej ze zdjecie musi miec do 50Kb jak jest wieksze to skracaj albo zapisuj w mniejszym formacie

[...] to byl prezydent pudzian podpisywal swoje plakaty. Byl obok niego chyba jeszcze ktorys z zawodnikow spoza polski... Toczek i dymek stali z tylu ... jedynie Dymek mial swoje zdjecie-kalendarz i rozdawal z autografem. Wszyscy chcieli zobaczyc Mariusza cos od niego dostac zoabczyc z bliska zrobic zdjecie natomiast jesli chodzi o pozostala dwojke [...]

Jakby co to zdjęcie z góry to zdjęcie z dzisiaj.

nie zdjecie komentowac, tylko pytalem sie czy tego Propka lepiej nie zastapic Winem, czy nie lepioej spalic troche fatu. To pierwszy moij cykl bedzie dlatego nie jestem pewny co lepiej wziasc, a zdjecie mialo sluzyc do tego zeby pokazac mniej wiecej jak wyglada moja tkanka tluszczowa.

zapisujesz to zdjecie na dysku potem http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit ->zdjecie i je wybierasz

hi Dzis robilem plecy, biceps oraz przedramie. W nawiasach przy nie których ćwiczeniach bede pisał jaką zamierzałem wykonać liczbe powtórzen. 1. Drązek nachwytem (oczywiscie w szerokim chwycie i do pelnego zwisu) 13/10/7 2. Wiosłowanie sztangi podchwytem 12 x 44kg, 8 x 48kg, 6 x 52 kg, 8 x 48kg 3. Martwy Ciąg. 12 x 46kg, 8 x 50kg, 6 x 54kg, 10 [...]

1. Drązek nachwytem 13/10/7 2. Wiosłowanie sztangi podchwytem 12 x 45kg, 8 x 50kg, 6 x 55kg kg, 8 x 50kg 3. Martwy Ciąg. 12 x 46kg, 8 x 51kg, 6 x 56kg, 10 x 51kg 4. Szrugsy. 3 x 15 30,5kg (jeden hantel) juz mi chwyt nie wytrzymywal i ostatnie powtórzenia nie były do końca pełne, chyba zdejme trochę ciężaru na następnym treningu Biceps 1. [...]

Te zdjęcie w różowych baletkach i gatkach jest przesadzone . Sogacz.

To zdjecie nie jest z tego roku. I racja, przenosze do archiwum temat.

Bez zdjęcia całej sylwetki nie da sie nic powiedzieć , dodaj zdjęcie z dalszej perspektywy aby było widać całą sylwetke , ręce luźno wzdłuż tułowia ,nie garb sie ( zdjęcie niech ktoś zrobi albo samowyzwalacz )

Kiku_ uwierz mi, że śniadanio było przepyszne anymaniak przeważnie chodzę na ACTIV'a na Sobieskiego i czasami na FIT IN na Boboli eeroo idź, idź smacznego !! 2. jajecznica z 3 jajek TRENING: 60 minut na rowerku treningowym 3 serie brzuszków po 30 powtórzeń na mojej ławeczce :P Tutaj zdjęcie krajoznawcze, widok z mojego bloku na panoramę [...]

Wstaw zdjęcie sylwetki , najlepiej przód i tył ewentualnie bok , wyprostowana postawa a ręce luźno wzdłuż tułowia - zdjecie wykonane z dalszej perspektywy przy pomocy samowyzwalacza lub przez kogoś . Wtedy będzie wszystko super widoczne i dostaniesz konkretną odpowiedz na pytanie

Jak wyżej zdjęcie nam nic nie powie, udaj się do ortopedy na badanie, równie dobrze możesz miec wadę jak i źle zdjecie zrobić.