zdjecie

Olo nie mam zamiaru nic czytać bo sam sie rozciągałem codziennie czasem po 2 razy dziennie i mam bardzo dobre efekty ,jak nie wierzysz to moge Ci wysłać zdjęcie ,więc to jest wystarczający argument na moją obronę.Niwix może najpierw przeczytaj dokładnie co napisałem a nie wypisujesz głupoty.

nie ma to jak odnowic najstarsze zdjecie z ankieta

tutaj drugie zdjecie

A powiedz mi jak mam Ci udowodnic, ze to prawda?? Dac numer telefonu do rodzicow, do szpitala na intensywna terapie czy moze wrzucic zdjecie siostry podlaczonej do respiratora?? http://www.ligon.chorzow.pl/tara/ Na tej stronie jest krotki film dla mojej siostry. Jesli poobejrzeniu filmu i po przeczytaniu komentarzy nadal bedziesz uwazal ze to wal [...]

napisz cos więcej o sobie chodzisz na siłownie? jakieś aeroby są z tego co piszesz? przy 185cm 80kg to chyba tak tragicznie nie wygląda, ewentualnie zdjęcie by się też przydało i rozpisz dokładniej diete jak to wyglądało przed zmianą bo jak wspomniałeś główna przyczyna będzie tkwic w diecie

Wiek: 29 Płeć: kobieta Waga: 59 Wzrost: 173 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : ??? Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): praca (wstaję o 8:45 - praca na 9:45, kończę o 17) Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż [...]

sympatycznie i zdrowo,zdjęcie bardzo fajne.

pakerzy za***isty jestes playboy na fotce takie zdjecie

1. przy 22% bf'u masa mija się z celem. zdecydowanie redukcja. jednak 183cm i 70kg nie wygląda z cyfrach najgorzej, więc najlepiej by było jakbyś wstawił zdjęcie sylwetki dla rzetelnej odpowiedzi. 2. to jak będzie wyglądało Twoje ciało na koniec? tego nikt nie wie. ale przy dobrze zbilansowanej diecie, dbającej o tk. mięśniową podczas redukcji nie [...]

dzisiaj dodam zdjęcie ławeczki do brzuszków, i będę kombinował drążek do XeRoN90- bębny i tarcze hamulcowe też są dobre. A nie zastanawiałeś się nad obciążeniem z betonu? Już był o tym post. Poszukaj, może Ci się przyda. Pozdro Zmieniony przez - s340 w dniu 2007-08-03 08:52:09

część staraj drewnianej ławeczki z nowym obiciem z malucha:) ławka jest z drewna ale dobrze się trzyma. Ogólnie na siłownię wydałem około 200 zł. Myślę że nie jest to dużo w porównaniu z tym co mam, zdjęcie nie oddają tego klimatu, naprawdę super się ćwiczy i jak na razie nie brakuję ciężaru. Cały czas coś dokupuje. Zmieniony przez - s340 w dniu [...]

od kiedy tak zaleca się "rzeźbić" mięśnie? I tu pytanie skoro jesteś początkujący - jest co rzeźbić? i kolejna kwestia, skoro jesteś na etapie zerowym, myślisz, że "zaskakiwanie" mięśni jest Ci potrzebne? Jak zaskoczysz je gdy będziesz trenował 5, czy 10 lat? serie po 100 powtórzeń może? więc tu zagadka jak mając poniżej 5% bf, [...]

http://i51.tinypic.com/slqoea.jpg tu zdjęcie bez napinki po mojej sylwetce (jezeli sie nie napinam) niestety niezabardzo widać wpływ siłowni. zastanawiam sie czy jest to spowodowane za małą suchą masą, czy za dużym obtłuszczeniem?

nie mozliwe ale prawdziwe.Mam 16 lat i do tego dojde waze 85 kg i mam 186 cm wzrostu W łapie mam 38.5 w klatce 112 i barkach 128 przysle wam zdjecie po gwiazdce bo bede mial skaner.kto nie chce niech nie wierzy.Caly czas kreatynkaa i gainery jestem the besciak

poprawka... zdjęcie skasowane :-) Mateusz Pazdan Administrator

Mógłbyś wrzucić zdjęcie sylwetki do wglądu? Nie napisałeś ile wynosi Twój bf. Jeśli mozęsz wypełnij pełną ankietę, by dowiedzieć się czegoś wiecej http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Jeśli wchodzisz na masę (o ile jest potrzebna, ale to dopiero przy zdjęciu można coś więcej powiedzieć) [...]

a ile schudłeś? gdzie ten fałd skóry? na brzuchu wisi? daj zdjęcie tego jak to wygląda...

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15(prawie 16) Waga : 68 kg Wzrost : 174 cm Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa:78 Obwód klaty: 94 Obwód uda:59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tylko siłownia ;) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

teraz musi rozbujać spowolniony metabolizm ,czyli dieta lekkim deficytem kalorycznym wstaw zdjęcie zobaczymy jak to wygląda

Zdjęcie z dziś po treningu, Mam pytanie, moje cyce wyglądają bardziej na gineko czy lipo? Nawet gdy byłem chudym szczawiem -30kg to też miałem je ch..e odstające ;-) Od dziś zaczynam liczyć kalorie w misce bo jem dobrze ale chyba za dużo bo za szybko się masuję, a jak widać mi to niepotrzebne ;-) /SFD/2019/1/22/51495b0fc2b9470e9f8cebe6c09a55e4.jpg [...]