początek

a może być gain mass? Jeśli nie to polećcie mi coś na początek. Dzięki

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

na poczatek jakas pojedyncza forma. przy wyborze mono kieruj sie cena. jablko-cm3,tcm,vitalmax.

Dieta + bieżnia i wystarczy na początek. U mnie poszło 10kg w miesiąc. Biegałem co 2 dni po 10km w przeciągu godziny oraz minusowa dieta. Z efektów jestem zadowolony a teraz stosuję trening siłowy.

trening FBW oparty o podstawowe cwiczenia plus po treningu na poczatek 30min rowerka badz biezni ale chodzenia nie biegania jakies 6km/h (musisz dopasowac pod siebie) do tego dieta narazie moze byc na zerowym bilansie kacl po jakims czasie odejmiesz. czyli jak np zapotrzebowanie masz 3000kacl to na tyle ukladasz diete, po jakims czasie przykladowo [...]

[...] stronie głównej masz opisy sterydów,poczytaj. Co do cen,to musisz odłóżyć troszke $$ na sterydy. Co do cen to np.deca durabolin 50mg kosztuje ok. 30-50 złotych.Na cykl dla składa sie ok 1000 mg (jak na początek). Nie zapominaj,że od samego koksu nie urośniesz...Żarełko,odżywki koniecznie.. Zęby cię bolą?Zjedz snickersa,popij colą. Pozdro)))

za mało kaloryczna ta dieta, daj na początek z +300kcal do twojego zapotrzebowania

Na początek polecam dla Ciebie TO

boldek chlopaki to pochodna testosteronu wiec z czym bylby problem? boldek z meta to swietny cykl na poczatek

Irko, tylko na początek? Dla "wprawionego" koksa to by było złe połączenie, na N cykl?

meta + bold świetny cykl na początek. Trochę masy na mecie , potem ubicie tematu...

Jak dla mnie dieta jest źle ułożona ponieważ wyliczyłeś zapotrzebowanie dla osoby nie ćwiczącej a ćwiczysz dużo, po drugie taka ilość białka na początek "zdrowego trybu życia" raczej ci popsuje nerki a nie poprawi zdrowia, po trzecie z taka ilością treningów i tak mała ilością paliwa czytaj węgli nie wyrobisz, spowolnisz metabolizm schudniesz a [...]

niema co kombinowac. wczesniej ci prawidlowo rozpisali dawkowanie supli. a co do spalacza to zacznij od czegos slabszego a nie od razu od siekacza. na poczatek kup sobie thermo fat burner czy TSE i pojedz na tym, jak organizm zacznie sie przyzwyczajac to pomyslisz o silniejszy.

na początek możesz spróbować prostą metodą - ograniczenie węglowodanów

na początek lekturka

Zazwyczaj na początek najlepiej wziąć mono, potem myśl nad innymi rzeczami. Nitrobolon w sumie dobra rzecz, ale to booster, dużo spadnie po cyklu ;).

Na początek jak znalazł ;-)

na poczatek bedzie, pozniej lepiej zmien na jakas bardziej wytrzymala lub wzmocnij ta ;-) a jak sie sprawa ma ze stojakami ?

nie szamales nigdy spalacza i od razy chcesz lapac clen? kup http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html x2 http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Burner-opis26452.html na poczatek wystarczy

No chyba tak ale ja proponowałbym na sam początek Trening Mawashiego. Na razie musisz się oswoić z większym ciężarem i to ci wystarczy przez 2 miesiące a potem przejdź na Lafaya.