początek

[...] potem możesz wracać do redukcji http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

Ogólnie rok na bombie, czy po odstawieniu, początek odbloku, koniec odblokuj, czy teraz już prawie miesiąc po ostatnich ingeręcjach w hormony czuje się bardzo dobrze. estro jak robiłem pierwsze badania (po trzech miesiącach na bombie) było 184 i czułem się dobrze, teraz przy wyniku 28 też czuję się dobrze. Chęć do treningów cały czas taka sama. [...]

ładnie ,na początek jest super oby tak dalej ze sprzętem... aż w końcu się rozbudujesz pozdrawiam i zapraszam na moją - link poniżej

Dzięki wielkie Panowie. A co jeszcze do tego, ten zestaw będzie najlepszy tak: http://allegro.pl/na-mase-kelton-home-home-lawka-tryton-iii-i1391525032.html Czy jest może gdzieś zestaw z gryfem łamanym, oraz gryfami do hantli ? Ponieważ taki zestaw by mi na początek był potrzebny.

krotki ester na poczatek, zadnego enana byc nie polecal na 1 raz, glownie ze wzgl na 'problematycznosc' srodkow opartych na dlugi estrach 1-6 propionat 50mg e2d albo 1-4(5) metan 15mg ed wszystko Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-02-16 20:14:57

Na początek podaruj sobie spalacz. Zacznij ćwiczyć, wpadnij w rytm i przystosuj się do diety. Na pewno zauważysz efekty. Dopiero później możesz myśleć o fat burner'ach.

jw wiecej nie znaczy lepiej cwiczac 6 dni w tygodniu zrobisz wiecej szkod niz korzysci miesnie nie beda rosly bo nie beda mialy czasu na regeneracje duzo lepsze efekty bedziesz mial cwiczac 3 razy w tygodniu. Na sam poczatek cwicz FBW wpisz sobie w wyszukiwarke "FBW" i Ci wyskoczy milion planow i poczytaj w podwiesznych tematach i tez [...]

z tych co wymieniłeś jak dla mnie najmocniejszy jest BSN Endoburn NT - osobiście czułem się na nim świetnie choć na mitotropin też nie narzekałem co nie zmienia faktu że na początek wybrałbym coś z niższych półek

to za dużo zajedziesz się w końcu proponuje interwały 2 razy w tyg w dnt potem siłka 3 razy basen uzupełnienie na poczatek ok 2800kcal

Ok, duzo dobic tych tluszczy i białka? Obędzie się bez odżywki białkowej? Coś dodać? Nie za dużo węgli? Jaki trening na początek mi polecicie? Ten co wybrałem będzie dobry?

jak na poczatek to obwodowy :-)

A masz co rzeźbić?Po 4 miesiącach treningu? Wydaje mi się że tak, ale nie wiem, dopiero zaczynam przygodę z siłownią. A w innym przypadku co byś proponował na początek?

[...] Nie jestem fanatykiem menzurek i suwmiarek w kuchni tylko najwidoczniej źle to zrozumiałem. Poza tym właśnie się dowiedziałem, że ta genialna kobieta nie je NIC od godziny 6:00 do 16:00 albo i 18:00! Na początek przydałoby się więc nauczyć ją, że jedzenie śniadania, II śniadania i obiadu nie jest takie złe Dzieki za radę i za cierpliwość.

jeśli nie zależy ci na masie a jedynie na sile i wytrzymałości to dobrym rozwiązaniem będzie oxa + sally który znacznie poprawia wydolność organizmu ale i tak daj ankietę na początek

Nie mam pojęcia czy Ty to napisałeś poważnie, czy dla zartów. Powiedz czemu nie czytasz regulaminu? Na początek przeczytaj kilka artykułów odnośnie odżywania które znajdziesz w podwieszonych postach, a następnie spróbuj ułożyc diete i pokaż ją tutaj. Taki odżywianiem możesz sobie zrobić duża krzywdę której odrazu nie zobaczysz, a wyjdzie ona po [...]

Na poczatek ACT

%-) 7.03.2012 - Początek redukcji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/933ac1dfce10454ea3c9652a83bd98d4.jpg

rozpisz btw, ja na początek zrobiłabym -300 kcal

na poczatek musisz ulozyc diete redukcyjna, jak nie zrobisz tego pozbedziesz sie 50/50 miesni i tluszczu

Nie pomogą tu błagania tu pomoże...priorytet. Klatke ustaw w programie na początku tygodnia a w treningu klatki wszystkie wyciskania na góre wrzuć na początek