początek

Witam mam 15lat i chciałbym zacząć ćwiczyć, ale nie wiem jak się za to zabrać. Chciałbym wzmocnić mięśnie takie jak brzucha, biceps, triceps oraz klatkę piersiową.

Witam, niebawem chciałbym zacząć przygodę z siłownią. Mam 17 lat i chciaŁbym się dowiedzieć ile od rozpoczęcia treningu i jakie odżywki polecacie.

Planuje zacząć chodzić na siłownie i mam parę pytań. Na początek starczy kupić węglowodany + jakieś białko? Czy coś jeszcze dorzucić. Dodam, że jestem szczupły.

Od pazdziernika zamierzam zaczac przygodwe z kulturystyka.Czy jako poczatkujacy polecacie mi jakies odzywki jesli tak to jakie

Witam zacząłem cykl enan e5d 250mg. Jak uważacie czy jest sens zrobienia małego kicka tak 3-4 pierwsze iniekcje dać 250 mg e2d?

Witam wszystkich mam pytanie odnośnie planu ćwiczeń min, od jakich partii mięśni zaczynać i czy to prawda że ćwiczy się zawsze inne partie ciała w cyklu co 3-4 dzień ??

witam, mam 17 lat, wzrost 175cm waga 90kg. Obecnie jestem na redkucji i mam pytanie jakie suplementy najlepiej zacząć brać? Myślałem dużo mad bcaa.

pytank- co na początek polecacie. Mam mase odpowiednią,wage też tylko chce troszke rzeźby ale nie przez redukcje masy tylko troszke napompować to co mam.

Witam, pytanie mam takie mam 17 lat ćwicze od 3-4 miesięcy na siłce i co mi polecacie na początek? Jakiś monohydrat, bcaa, gainer co kolwiek będzie dobre dla mnie?

Witam...chciał bym zastosować kuracje SSA ale nie wiem od czego zacząc , za co sie zabrać.

mam takie pytanie na początku brania kreatyny czemu duzo osób mówi żeby brać na początek mono a nie od raz jabłczanu zacząć co to szkodzi ???

http://allegro.pl/item1018035826_lawka_pod_sztange_skladana_rozpietki_prasa.html Czy wytrzymała, dobra na osobe ok.1.83m wzrostu, wygodna? I dlaczego taka tania?

Czy tak rozpisany trening jest ok na początek ? A chce przybrać na masie i lecę na antku.. /SFD/Images/2015/11/17/d9a5f08e08dd4a358091e4c44eb14d64.png

Mam 16 lat 196cm wzrostu i zastanawiam się nad kupnem odżywek.Zależy mi na sile i zwiększeniu masy mięśniowej. Dodam, że mam na wydanie 200zł.

Siema. Jest różnica jak robie najpierw biceps a później barki ?

Witam ! Czy jest ktos w stanie, ulozyc wstepny plan treningowy na redukcje ? mam 183cm / ~90kg / bez diety ale przed. z gory dziekuje :)

Witam, mam 15 lat i cwicze na silowni od miesiaca i nie bardzo widze efektow mogli byscie mi zaproponowac jakies suplementy na poczatek? oczywiscie w miare tanie.

mam 14lat waże 54 kg i 168 wzrostu trenuje od 2 miesięcy i niewiem co na początku wziąść , tak żeby troche masy złapać

2 miesiące temu skończyłem 14 lat jestem nowy i mam pytanie czy w tym wieku mozna zazywac cos na mase? jak tak to co i ile dziennie. Z góry dziękuje za odpowiedź ;)

Witam zastanawiam sie jakie odrzywki/witaminy kupic na poczatek. Prosze o rade.