początek

Obraz USG wyklucza chorobę autoimmunologiczną albo masz jej początek i po prostu jej nie widać jeszcze. Jakie masz baania Anty TPO i Anty TG?

musisz na poczatek ogranac kwestie diety. Minimum zapotrzebowanie kaloryczne i ile kcal dostarczasz z posilkow.

olimp thermo speed jest lightowym spalaczem, ale na początek - faktyczniemidealnym. bezsprzeczniu musisz udac sie do dzialu "odzywianie', obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zmontowac dietę vz ujemnym bilansem. kalorie muszą bić na minusie, jesli chcesz się redukować, inaczej nawet najlepszy spalacz wiele nie pomoze. co do aero [...]

Nie musisz trenować 2 x tyg. Spróbuj na początek podnieść intensywność treningów poprzez skracanie pr4zerw międyz sreeriami i dodanie liczby powtórzen. Zapraszam do Cyklicznego- tam bedziemy szykować formę na lato

Na poczatek przeprowadzic porzadna redukcje

Twoja kobieta to pewnie 100 % ekto skoro wpierdziela slodycze a nie tyje. U rdzennych ektomorfikow podobno wystepuje wzmozony rozpad bialka wiec powinna jesc go sporo. Do tego sporo wegli -> staly doplyw energii. Ale jak nie bedzie trenowala to obrosnie tylko w tluszcz nawet przy dobrej diecie, zwlaszcza ze to kobieta wiec nie ma predyspozycji [...]

cena dobra, tylko na początek starczą, a z czasem, będziesz musiał dokupić więcej kg... weź to pod uwagę

Zamówiłem ten zestaw. Myślę że na dobry początek starczy, przecież nie będę w nie wiadomo jakich ciężarów w wieku 13 lat podnosił :D

tak myslalme ze fajerwerkow nie bedzie a jakz tesciem to wyglada na poczatek oplaca sie z tym zaczynaj jak nie mialem wtym doczyneina

tak to myslis zaby sobie brac ta oste i mk na poczatek taki mikro cykl dla zapoznanai sie z czyms innym organizm i pozniej cos normlanego czy nie tracic kasy na mk itp ajakie sa koszty tescia tak na cykla jak dla mnie

ale ja na poczatek proponuje pomierzyc je przez tydzien po 3 razy dziennie wtedy jesli tak bedzie sie dzialo "źle" zglosic sie do lekarza:) Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-04-03 11:25:53

[...] znałem tylko pod trochę inną nazwą. Pewnie każdy przez to przechodził ale nie jest łatwo robić coś nie znając się praktycznie na czymś i nie rozumiejąc wielu rzeczy. Dzięki. Jeżeli ktoś miałby ochotę to proszę o podrzucenie linków do rzeczy które powinienem wiedzieć. Tak na początek. Zmieniony przez - Ni3pokolorowanY w dniu 2015-11-01 22:05:17

Ciezko cos powiedziec , widac ze cwiczy klatke bo jak na poczatek to nie jest najgorsza , chyba najlepsza w calej sylwetce Pozatym jesli to czarne to wlosy to fryzjer obowiazkowo Trwam w tym ...

moim zdaniem wszystko jest ok, poza tym co ty chciałeś po 8 miechach stażu to dopiero początek, dobrze wyglądasz

tylko ja nie waże 100kg a waże 70 kg to nie wystarczy jak dla mnie jak na początek

bf wysoko bo ok. 20%, wegli na poczatek idzie duzo, troche mniej od zapotrzebowania. pozniej wejdzie 100 w dt i 50 w dnt. dopiero minal tydzien redukcji i zeszlo z 0,5kg z bilansem zerowym lub lekko ponizej

ilosc roznych form kreatyn nie przeklada sie na lepszy efekt. zawsze na poczatek jakiegos stacka mozesz brac pol porcji jak sie boisz, ze za mocny, do tego pojedyncza forma kreatyny i cykl jak talala.

ok. na poczatek musisz zajac sie kwestia odzywiania. o suplach i odzywkach zapomnij

Sniadanie - 2 jajeczka z panierka- zoltko,szczypiorek,tunczyk - 1 kanapka z wedlina wedzona wlasnej roboty - karkowka duza - kurczak panierowany - piers duza - salatka Ogolnie sniadanie moge zaliczyc do duzej porcji bialka i sredniej porcji tluszczy, wegli tyle o ile Obiad - przed chwila wrocilem - flaki na dobry poczatek - kurczak faszerowany [...]

Jak kreatynę to na początek czysty "mono-hydrant" powinien starczyc.