początek

Kurde, u mnie za samego teścia i prolke już było 80, a to był początek dopiero xD

[...] dwa leszki free, i teraz chce by to były ostatnie czity w tym miesiącu. Do śniadanie 3g omega 3, witaminy i minerały wczoraj mi się skończyły. Wczorajszy dzień moge uznać za początek redukcji, waga wskazała równo 76kg, chce dojść do 68-70kg do wakacji. Nie wiem jak pogodzic redukcje z planem siłowym, myślę że na redukcji na moim poziomie uda mi [...]

Macko co do planu to wyglada IMO dobrze, tylko nie rozumiem dlaczego tric x2? Moze na poczatek polecisz FBW zeby sie rozkrecic a potem splita? rozumiem tez ze cwiczenia beda sie zmieniac czy tez to jest stały plan?

Ledwo zaczęłaś, a już tniesz? Dobry początek %-)

[...] tendencji do kumulowania bakterii w obszarze jelita cienkiego przyjmowanie probiotyków może być ryzykowane, gdyż mogą one zasiedlić właśnie ten obszar. W takiej sytuacji na początek sugerowałbym przede wszystkim ograniczenie FODMAP, ewentualnie możesz rozważyć wprowadzenie następujących suplementów: laktoferryna, cat's claw lub drożdże [...]

4nn, Yosis, Martasi - dziękować! 4nn, mówisz - masz Na początek małe przypomnienie sprzed 8 tygodni dla tych, którym się nie chce zajrzeć na stronę 1 I teraz: Żałosne próby napinki I plecy: To tyle Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-04-25 16:09:43

[...] aż się boję co będzie jutro rano po dzisiejszym treningu - chyba zaniemogę już całościowo Nie obeszło się bez potknięć, ale wglądało to tak: II dzień klatka/plecy Na początek - wioślarz 5 min + jakieś 5 min porządnego rozciągania łapek, wymachów, skrętów tułowia. 1. przyciąganie drążka do brzucha w siadzie 3x12 12x16 12x19 12x22 [...]

SKD, aeroby, green tea(6 kaps) na początek myśle, że będzie ok. pożniej jak będziesz mogła trenować siłowo i bf trochę spadnie to zrobisz małą progresję w tej redukcji

No tak "GRUBASKA" hrhrh jak dla mnie to poczatek calej przygody Kanarku ty mi tu nie spamuj tylko co najwyzej doradzaj Wiesz taki sumienny jestes ze @ piszesz juz kilka miesiecy wiec sama musialam wymyslic cos co zadziala

Ja też często zaczynam od prostowania nóg, właśnie ze względu na kolano i jakoś nie zauważyłam żeby to źle na mnie wpływało, wręcz przeciwnie, bo rozgrzewa na początek ;-) w końcu do Ciebie zajrzałam i musze przyznać, że świetnie wyglądasz! :-)

[...] i zębatym przednim - jest dobrze /-) Zaspałem na dzień sportu i musiałem zebrać się w 10 min wliczając w to prysznic,śniadanie,śniadanie do szkoły i ubranie się. Dlatego początek jedzenia taki lipny :)) Załatwiłem sobie wolne do piątku więc będzie dużo czasu na rozplanowanie wakacji ;) TRENING -Podciąganie szerokim nachwytem z asekuracją [...]

Dzisiaj nieco bulkowy poczatek dnia... o 6 rano bulka wieloziarnista + kilka plastrow szynki + orzechy wloskie o 9 to samo i o 12 rowniez to samo... male buleczki 50gramowe wiec tragedii nie ma... na kolejny posilke leci ryz z kurczakiem:D Samopoczucie dalej nedzne, ale czuje, ze juz szczyt zaliczony i bedzie tylko lepiej zwlaszcza, ze za oknem [...]

Sevrond 25kg to dopiero poczatek to tak jak 40 kilo na sztandze na 5 powt wiec nie kozacz ze to duzo dojedz nie do 30 a do 35 i NIE nie spiesz sie w dokladaniu jesli mozesz dolozyc 2 to 2 a nie 5 jesli mozesz 1 kg to doloz 1 a nie 2 taka jest zasada no i masa ramion wymaga robienia masy calego ciała czyli dieta, przysiady, Mc, wyciskania i [...]

Demolub Wodzu a czemu mi kazałeś od 50kg zaczynać ? Pisałeś że u mnie klata nie taka najgorsza prosze Cie nie przenos porad jakie daje innym na swoj trening nie masz klaty 3 razy w tygodniu tak na dobry poczatek wyjaśnień no chyba ze zartem pytasz Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-05-11 01:38:35

[...] niezłe pompki + dokladam kolejne ciezary w nastepnych seriach. A za nastepne 2 tygodnie robię z 30kg perfekcyjne pompki, mając juz siłe na to, żeby dokladac dalej. A więc na początek walka z cięzarem - nastepnie szlif techniki. Zauważyłem, że to skutkuje. Rafał Dzięki MC - owszem bez pasków 3 powtórzenia to zalecenie WODZA Wiec tego sie [...]

lepiej niech sie nie wkurvia i nie probuje na chama, bo mnie tak nie raz sztanga w WL przygniotła początek mega moc, pozniej jednak meisnie nie te

no ładnie już 180 i 190kg machasz w sumo. A to dopiero początek. Hubert -

Jakbys miała tyle sadła co ja i się tak pociła jak ja to pewno tez by Ci tak fajnie się trzymało no faktycznie...bo ja należę do tych wysuszonych ja o klasyku nie mogę nic powiedzieć,bo od samego początku robię sumo ale ładnie jak na początek już widzę co będzie za kilka tygodni Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-25 14:47:04

Adzik nie lookaj na poczatek planu tylko na ostatnie pare stron - zobaczysz

Mirko Cro Cop Filipovic vs Alistair Overeem 2r, KO Sergei Kharitonov vs Jimmy Ambriz 1r, Sub, WALKA WIECZORU Shinya Aoki vs Todd More 1r, Sub Ronaldo "Jacere" Souza Zelg Galesic 1r, Sub Melvin Manhoef vs Gegard Mousasi 1r, KO Na dobry początek tyle wystarczy.