noc

Nie. Ja z własnego doświadczenia nie polecam orzechów na noc. Źle się śpi i czasami problemy trawienne występują %-) Lepiej do porannych posiłków ;-) pzdr

Musisz to zbilansować. Ja mówiłem o orzechach, że nie polecam na noc. Lepiej do rannych posiłków jak 1 czy 2 śniadanie. Jeśli wszystko będzie zgodnie z bilansem i zbilansowane to będzie w porządku ;-)

[...] se clomid i mnie jakies deprechy łapia :( czy to normalne ? czy talem ze tak samopoczucie do bani jak na jesien To dziwne bo ja po Clomidzie mialem ostatnio zaj***bisty nastroj! Kiedy bierzez i jakie dawki? Ja na noc wrzucalem i po 3 dniach czulem sie jak nigdy-pewnosc siebie itd...zupelnie inaczej niz wynika z opowiesci niektorych o Clomidzie.

[...] lub laskowe zawierają co prawda inny zestaw kwasów tłuszczowych, ale też świetnie nadają się jako źródło zdrowych tłuszczy. Ostrowia to szybko wchłanialne białko, więc na noc jest kiepskim pomysłem. Twaróg/serek wiejski zawiera białko, które jest wolno trawione więc nadaje się na ostatni posiłek. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-28 [...]

Nie upieram sie, juz bardziej podobała mi sie ta 1sza dieta ktora wstawiłem, po prostu tak mi polecono na tym forum w dziale junior. w pierwszym wariancie wychodzi mi 2700 i tylko posiłek na noc wrzuciłbym białko i prawde powiedziawszy to bardziej do mnei przemawia niz ładowanie sie tym żarciem do porzygu :)

Wlasnie sam siedze bo wyszla na noc do kumpeli (mam nadzieje A kolo torwaru to mieszkam po prostu. Jak obceniasz avatarka tera?

1. Mesomorph tylko przed treningowo pol porcji na poczatek 2. Jabłczan Kreatyny Olimp DT po treningu 4, DNT 4 rano 3. BCAA SFD 10g przed treningiem 4. ZMA na noc 2 5. Białko Dymatize Elite wg brakow 6. Blastex after blast (stack potreningowy)po treningowo porcja 7. Olimp omega 3 2-3g dziennie do sniadania 8. Olimp minerały i witaminy po jednym do [...]

to madry jestes w tym wieku PH zjedz na noc 2x 100mg i do konca po 50mg

Tak się prezentuj dieta: http://img96.imageshack.us/img96/8498/89898861.jpg http://img802.imageshack.us/img802/8471/29895790.jpg Czy mogę dodać węglę na noc? Jakieś propozycję?

mm1986 spozywasz 4-5 posilkow w ciagu dnia? W jakich ilosciach spozywasz wegle jak dajesz te 5-7 jednostek insuliny? Posilkow spozywam 6, ale ostatni na noc, to juz przed tym posilkiem slin nie laduje - wiadomo. Tak to daje 10minut przed kazdym posilkiem, po strzalem pelnowartosciowy posilek, ile daje ww, tak na oko 100g ryzu leci w posilku, takze [...]

Na pewno za mało tłuszczy. O której chodzisz spac ? Bo jak gainer na noc ,to pewnie Ci brzuszek wyrośnie !Jakies fotki daj! ale powodzenia :P

Rano lepiej zjedz śniadania w szkole jak masz braki wypij bo nie zawsze jest czas zeby duzo zjesc, a jak jescze brakuje to weź na noc albo całkiem po treningu

aha, za bardzo przykulem uwage do tego jak jest na opakowaniu myslalem ze trzeba brac rano, po treningu, i na noc tak stwierdzam ze potraktuje ta odzywke poprostu jako posilek dobry zbieg okolicznosci bo akurat waze 70kg (70-72 max)^^ sog leci dla Ciebie bede musial sie wzaisc za przeliczenie zawartosci wszystkiego w diecie ale napewno nie dzis q; [...]

bedzie ok. a bialko na noc chciales typowo? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-10 12:10:07

No bo w dzien sie nie oplaca chyba bo rano cm3 potem silownia potem cm3 i gainer + filet itp to bialko bd i na noc chyba bialko bylo by dobre c'nie ? czy jak przyjmowac te suple ?

Podsumowując : DT : 5g cm3 rano , 5g cm3 po treningu + gainer DNT : 5g cm3 rano . Na noc wystarczy mi twarog chudy lub jajecznica z 3 jajek z czego wywalam 2 żołtka ? zgadza sie ?

Dawkowanie cm3 tak jak napisałes. Co do posiłku na noc wszystko zalezy od diety i bilansu. Nie musi byc twaróg chudy, ni emusisz tez wywalac zółtek. Wszystko zalezy od rozkładu B/T/W na cały dzień. Białko kup takie na jakie masz kase. A roznica tych 2-3 gram na porcje az takiej roznicy nie robi. Zmieniony przez - MODis w dniu 2012-04-10 13:38:09

[...] ,że to samobójstwo dla cery ale mi dzięki temu znikło 80% moich przebarwień i syfów juz tez nie mam nic, czasem wyskoczy jakiś.Po ok 3 miesiącach codziennego wcierania na noc na pewno twój problem zniknie , albo w jakiejś tam czesci pzdr A mydło siarkowe może na początku wysuszę skórę ale potem twarz się przyzwyczai, kremów żadnych nie [...]

osobiscie uwazam ze na noc mix wolnowchlanialny ale jesli juz sie zdecydowales na serwatke - to oczywiscie mozess pic z mlekiem nie stanowi to zadnego problemu. Jelsi do tego chcesz dolozyc glute (choc nie wiem za bardzo po co ...drastycznie nie podniesie Ci to poziomu GH no ale jak juz ktos ma glute ) to polecam dawke 2g. pozdrawiam Jestem nikim [...]

Panowie, napisałem że nie mam stałej, jednak nie jest tak że nie po treningu jem paczkę chipsów i przepijam pepsi :) Jem zdrowo, po treningu dużo węglowodanów, na noc dużo białka, myślę co jem. Przyrosty są, tylko co do superserii bic/tric chce po prostu spróbować czy będą lepsze efekty. A wracając do tematu, jaka jest alternatywa, jakie [...]