z czym mieszać serwatke przed snem

jakw temacie chodzi mi o to czy lepiej pzred snem mieszać bialko z wodą czy mlekiem. Na opakowaniu wyczytałem że bialko w połączeniuz mlekiem ma ok 11g w/w a z woda zaledwie 2g. Niewiem czy ma to jakieś większe znaczenie ale jesli ma to jestem gotów zrezygnowac z walorów smakowych i pzreniesc sie na wode

ja bym dowalil carbo do serwetki, bo ta laktoza napewno nie wspomoze procesow wchlaniania ...




JESZCZE TU WROCE

UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Na noc lepiej z woda - szczegolnie jezeli martwisz sie o kazdy dodatkowy g tluszczu...



**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Dla mnie nie ma problemu , chyba że rygorystycznie sie rzeźbisz. Jak masa to z mlekiem jest ok.



------------------------------

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Ja robie tylko na wodzie...to juz chyba przyzwyczajenie...jak nie robisz rzezby mozesz dulic z mlekiem...


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Mysle ze w tym przypadku to ma male znaczenie - bo jednak roznica 9gram ww nie ma jakiegos kolosalnego znaczenia. Jesli bedzie ci to smakowalo z woda to pij z woda a jesli bardziej z mlekiem to pij z mlekiem.
Zawsze w szklance mleka mash dodatkowo 6 gramow bialka - wiec mozna dac mniej proszq zeby uzyskac te umowne 30gram


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Zawsze mozesz tez zakupic mleko 0% tam jest mniej ww

popraw mnie jak sie myle ale mleko 0% zawiera wiecej(lub tyle samo ww co zwykle mleko) ale nie zawiera tluszczy...


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

No wlasnie mleko 0% ma mniej kalori ale tyle samo wegli - a kalori ma stad mniej bo walsnie ma mniej tluszczy - czyli niema roznicy - jesli chodzi o wegle to raczej kazde mleko jest takie samo lub przynajmneij zblizone do siebie pod tym wzgledem


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

z mlekiem mozesz tez kilka gram glutaminy tam dolozyc




GARY_25, Pozdrawia.
Moderator dzialu Combat / Samoobrona
"Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"
member - mafia.suple.hardcor.pl
Lame_Hunters.Sq

osobiscie uwazam ze na noc mix wolnowchlanialny ale jesli juz sie zdecydowales na serwatke - to oczywiscie mozess pic z mlekiem
nie stanowi to zadnego problemu.

Jelsi do tego chcesz dolozyc glute (choc nie wiem za bardzo po co ...drastycznie nie podniesie Ci to poziomu GH no ale jak juz ktos ma glute ) to polecam dawke 2g.
pozdrawiam

Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Martwisz się 9g ww?
szykujesz się na zawody kulturystyczne?

Nie ma po co przesadzać
Nie spuchniesz od szklanki mleka:)

Dobrze będzie jeżeli serwatkę weźmiesz z ciepłym/gorącym mlekiem
Aktywowany L-tryptofan pozwoli Ci na głębszy sen i lepszą regenerację

BTW jeżeli planujesz brać przy okazji np ZMA - lepiej mleko zastąp wodą


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*