noc

możesz tego samego dnia na noc dać...a później cały czas dawaj przed snem

Jak najbardziej lekki posilek po treningu i przed snem bedzie oki. Jednak osobiscie bym musial cos jeszcze bardziej stalego wrzucic na noc, bo taki gainer by mnie nie zadowolil, chociaz jestem niejadkiem%) Tez koncze treningi bedac okolo 21 w domu. Po wislowni wrzucam wpc plus zazwyczaj nieco zelkow, banana. Jako taki pierwszy element a w domu [...]

w twoim wypadku noc zamienia sie w dzien

Bialko najlepiej przyjmowac w porcjach po ok 25-30g Prawie obowiozkowo na no noc . Pozostale porcje z posilkami ubogimi w bialko. Bierz tyle razy azeby uzupelnic brakujaca ilosc do twojego dziennego zapotrzebowania

j/w z tym ze białk oz odzywki najlpiej (moim zdaniem) w stanach najwiekszego katabolizmu, czyli po treningu i na noc

nie brac na noc. obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, do tego troszke aerobów, i troszke szczescia

bo raczej nie ma potrzeby robic odbloku po 100mety nic nowego nie wniosles do tematu. a tesc jednak wplywa na prace jader i wydzielanie wlasnego testo. skoro juz sam clom to 21 dni po 50mg na noc .

[...] co do Węgli na noć to też juz przestanie gadać głupoty i wprowadzać chlopaka w bład. Jeśli masz Problemy z łapaniem masy to jak najbardziej możesz pić gainera przed snem ! Tyle tylko że on niestety nie zwiększy Twojej regeneracji a wręczp rzeciwnie osłabi ją, bo zamiast spać spokojnie to organy będą sie mordować w nocy z węglami.

"co do Węgli na noć to też juz przestanie gadać głupoty i wprowadzać chlopaka w bład. Jeśli masz Problemy z łapaniem masy to jak najbardziej możesz pić gainera przed snem !" oto mi chodziło tylko co mają organy do regeneracji w nocy???ważne ze mięśnie wyjdąna plus, to ze troszke sie kiszki nie odpocznato błacha sprawa

na noc co bys zjadl??

jak łykam białko na noc to wychodzi mi 2,9g/kg a jak nie to 2,6g/kg

Witam, System protein 80 polecam przede wszystkim na noc, jako ostatni posiłek przed spaniem. Drugą porcję w zależeżności od braków w diecie można spożyć pomiędzy posiłakami lub dodać do któregoś znich celem uzupełnienia. Pozdro Dareckyy Ps. zaraz ją sobie zapodam

Tak najlepiej na noc zgodnie z biologicznym zegarem

Najpierw sporządź posiłki, godziny i produkty. Który ma być przed/po treningiem/gu. Najwięcej kalorii rano/po treningu, na noc mało

1-12 enan 250mg e6d 7-14 wino 50mg e2d HCG w 6-tym tygodniu 5x1000iu e2d a potem na odblok zaczynasz dwa dni po ostatnim strzale testa również 5x1000iu e2d a po ostatnim winie dajesz clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

dokładnie jw. nie bój się węglowodanów na noc :-)

A mna noc robie sobie oliwe z serem... smakuje jak kupa, to fakt

co jesz na noc? Tuńczyk max 3x w tyg, grahamki nie są najlepszym źródłem ww pzdr

3gramy bierz normalnie. rano, po treningu i na noc.

Na drugi dzien po ostatnim winie : 2 dni po 100mg na noc a potem po 50mg az zjesz 2 listki cloma.:-) Zmieniony przez - WSRH666 w dniu 2012-06-13 23:09:55 Zmieniony przez - WSRH666 w dniu 2012-06-13 23:10:21