noc

[...] babki jajowatej (Plantago ovata husk) - 20%. Sposób użycia 2 łyżeczki (8g) zalać 250ml wody. Odczekać 10 minut, wymieszać i wypić. Stosować 3 razy dziennie. Nie stosować na noc. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia (24g). Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Nie zaleca się [...]

[...] w karcie październikowej gali. Wczoraj największa organizacja MMA na świecie zapowiedziała organizację eventu 31 października – będzie to pierwsza gala UFC organizowana w noc Halloween. Portal MMAJunkie już poinformował o dwóch starciach, które odbędą się podczas tego eventu. W limicie kategorii półciężkiej swój debiut w organizacji zaliczy [...]

Termin zgłoszeń wstępnych mija 9 czerwca. Na chwilę obecną koszt biletu to ok 1500zł. Dwójka za noc 630zł startowe 630zł. Link do zgłoszeńhttp://goodlift.info/onenomination.php?cid=411 http://goodlift.info/onenomination.php?cid=410

[...] obiad, po objedzie znow Gainera. Za jakies 5h zaczynam Muay Thai, po ktorym wypijam gainera. Wracam do domu, wypijam bialko, zjadalm objado kolacje dosc duza i tyle...na noc juz nic nie biore. Rzezbe mam nie najgorsza, ( jak juz pisalem naleze do tych sudych z natury) No i teraz moje pytanie... Czy to mozliwe zebym przy takich treningach i [...]

[...] czarna herbata -ostatnio staram się ograniczać, farbuje zęby na żółto przy nadmiernym piciu, ale czasem z miodem i cytryną wchodzi jak w masło mięta -często gęsto piję na noc lub jeśli mnie bolą bebechy, warto pić miętę na kacu, odtruwa wątrobę, mięta powoduje ochładzanie organizmu więc nie ogrzejemy się nię tak jak innymi ;-) zielona [...]

[...] / 21 / 16 / 0 /221 -twaróg półtłusty 120g / 23 / 10 / 4 / 160 -papryka 140g / 2 / 1 / 9 / 39 -graham 120g / 9 / 2 / 59 / 275 b-55g t-29 ww-72g 695kcal Na noc -tuńczyk w oliwie 120g / 27 / 9 / 0 /190 b-27 t-9 ww-0 190kcal W SUMIE (I TU JEST PROBLEM) B-206G T-78G WW-398G 3055KCAL jak [...]

[...] razy w tygodniu), 20 ml winstrol'u(3 razy w tyg), 10ml teścia z jelfy, to tyle jeżli chodzi o antybiotyki;D Jeżeli chodzi o suplementy to: Olimp 3200g System Protein 80 na noc, Olimp Sojavit 85 2250g z rana , Gainer 2 Vitalmax 4500g po trenningu. Do tego jeszcze wita-min z olimpu, Dibenkozyt( kompleks witamin B) i HMB liquid 180 ml trec. Okres [...]

[...] czas problem znika ale po kilku dniach znow sie odnawia. Skora ta jest zaczerwieniona i sucha, po przesmarowaniu spirytusem mocno szczypie. Zazywam codziennie witamine B complex, uzywam szminki nawilzajacej, smarowalem tez usta miodem na noc ale bez wiekszych rezultatow. Czy ktos wie co moze byc przyczyna takiego problemu i jak temu zapobiec ?

[...] nalesniki z otrebami z jogurtem kolacja: owsianka Oczywiście wszystko odtłuszczone i unikanie jakichkolwiek dodanych tłuszczy (temat budyniu, paprykarzy i węgli na noc przemilczymy :-)) Obecnie laska ma jazdy typu puchnięcie, problemy z tarczycą, nie ma na nic siły, itp. Jej waga teraz to 62 kg przy 1,72, gdzie spora ilość to woda w [...]

[...] nie brac wogle rano tylko lepiej w ciagu dnia? I a propo diety. Również wyczytałem, że białko kurze najwolniej jest wchlaniane przez organizm, wiec najlepiej jesc je na noc, jak przez 8 godzin organizm nie otrzymuje zadnego pokarmu. Zgadza sie czy nie? Czekam na wszelkie komentarze oraz na wszelka krytyke EDIT Hmm... chyba dobra kategoria [...]

[...] uslyszalem ,zrob diete i nie bedzie Ci potrzebne...nikt nie spytal wczesniej czy mam diete etc..ja pytalem konkretnie co sadzicie o tym polaczeniu i jakie aminy na noc-na te pytania nie dostalem odpowiedzi,tylko bezmyslne powtarzanie najpierw dieta pozniej trening i regeneracja,przeciez to smieszne o tym wie kazdy kto choc troche sie [...]

[...] BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ok 29%, o mamooo 12 . Czy masz dietę? staram sie przestrzegac ogolnych zasad (wegle rano, bialko po poludniu i na noc) i pilnowac ilosci bialka i kalorii. Zaznacze ze spadlam z tluszczu 5,5 kg w ostatnie pol roku i lece w dol z waga jakies pol kilo na miesiac. Ufff. Prosze o rade, [...]

[...] na 5 posiłków: Posiłek 1 - 7:30 dom Posiłek 2 - 12:00 dom/szkola Posiłek 3 - 16:00 (przed treningowy) dom/szkola Posiłek 4 - 20:00 (po treningowy) dom Posiłek 5 - 22:00 (nocny) dom A wygląda to tak ;) Posiłek 1 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 350g Orzechy włoskie 20g Płatki owsiane 50g B 21,05 T 22,66 W 55,4 kcal - 495,2 Posiłek 2 Chleb żytni [...]

[...] nr 2 Jajecznica 250g trening 3. banan 200g po silce odrazu 4. obiad nr 1 Piers z kury 200g + Ryz bialy 75g 5. obiad nr 2 Piers z kury 200g + Ryz bialy 75g 6. kolacja (na noc) Serek wiejski 150g + do tego w ciagu dnia spozywam przynajmniej kolejne 300ml mleka , do obiadow sa jakies warzywa zawsze , i po 2 obiedzie zazwyczaj cos przekasze [...]

[...] ziemniaczanej(opcjonalnie). Do smaku sól, pieprz, majeranek, czosnek a następnie wszystko razem wymieszać. Karkówkę(około1 kg) pokroić w plastry zalać zalewą i do lodówki na noc . Następnego dnia przełożyć karkówkę DO RĘKAWA przekładać NA PRZEMIAN plastry karkówki i ananasa, zalać wszystko zalewą. Piec w rękawie około 1 godziny 190 C. PODAWAĆ Z [...]

[...] . Nie wiem ktore wybrac poniewaz serwatka sie bardzo szybko wchlania i jest najlepsza po treningu lecz nie wiem czy sama serwatka mi wystarczy. 2.I czy serwatke oplaca sie brac na noc ? 3.I moja ostatatnia prozba aby jak ktos moze wskazal mi najlepsze jakosciowo białko serwatkowe i matrixa. I czy te co wypisalem sa w miare dobre jakosciowo ??

[...] z beta karotenem (moj przypadek Solarin ) IV 1. pierogi z miesem 2. spagetti z mesiem drobiowym V 1. serki danio + serek bialy chudy 2. makrela wedzona VI - zazwyczaj na noc :) 1.tunczyk w sosie wlasnym z cebula 2. piers z indyka / kurczaka gotowane ... 3. filet z ryby /// + preparat witaminowy ( multi tabs ) To jest mniej wiecej moja [...]

[...] treningu. Dieta:Rano najczęsciej jajka bądz owsianke z rodzynkami i orzechami.Do szkoly bułki grachamki z jakąś wedlina.Obiad zwykly.Przed treningiem ryż + tuńczyk.Na noc jem twaróg. Mam problem co do posiłku po treningu.Co polecacie?Narazie trenuje w domu i nie bardzo tez mam czas/ochote by jesc 2x ryz z tunem czy cyckiem.Moze banan z [...]

[...] 0 warzywa 17:00 trening po treningu od razu: Whey Gold Standard 40g, 33 1 4 po ok. 30-45min tj. 19:00 cycu z kury 150g, 32 2 0 warzywa na noc 22:30 twaróg 150g, 30 1 5 RAZEM: B:~225 T:~144 W:~48 Co sądzicie ? Prosze o porady itp itd :), węgli jest bardzo mało... [...]

[...] ręce w podobny sposób. Czytałem różne tematy z szukajki o drętwieniu rąk ale jakoś żaden nie przypasował pod mój problem, wszyscy inni mieli problem z tym ze przespali całą noc na rekach i im drętwiały... Mnie zdarza się to niepokojąco często. Co może być tego przyczyna jak na to zaradzić ? Chodzę na siłownię 5x w tydz, weekendy piłka, szkoła [...]