noc

s.m.p.a ale czy nie chodzi o to żeby na noc białko które spożywamy było jak najwolniej trawione? białko mięsa czy jaj raczej szybko sie trawią. chodzi mi o to żeby nie było katabolizmu nocnego

i bez gainera sie obejdzie jakos? to moze białko jakies zeby po treningu i na noc?

I jeszcze jedno pytanko - kiedy zażywać tranu? w 2 lub 3 posiłku może być? Na pewno nie przed i po treningu prawda? Więc pozostaje albo 2-3- ew 4 posiłek ew,.na noc ale to ostatnie chyba też nie jest optymalnym rozwiązaniem?

I tu właśnie chyba o dłuższy czas trawienia chodzi, bo zdaje się, że te aminokwasy mają być m.in. na noc.

Mam to samo znaczy miałem, od dłuższego czasu nic nie odczuwam. Polecam z rana ćwiczenia rozciągające, mi osobiście pomagały chodź początkowo gdy ćwiczyłem bolało trochę mocniej. Polecam także picie wapna oraz magnezu i smarowanie maścią rozgrzewającą na noc ale nie za wiele co kilka dni.

[...] Filet z kurczaka/indyka/ polędwica wołowa/ ryba 250 gram - Warzywa Bardzo dobrze Kolacja: - Twaróg chudy 250 gram - Jogurt owocowy bez cukru i 0% - Warzywa Kefir daj lub(częściej): - Filet z indyka/ kurczaka 250 gram - Warzywa 45 min. po kolacji: - UNIVERSAL GAIN FAST 50 gram Węgli na noc nie jedz, gain między posiłkami w ciagu dnia Nie jest źle

[...] bym dodać jakiś tłuszczy, np oliwę do tego serka, lub jakieś orzechy. Ryż brązowy jak już. Kreatynę nie przyjmuje się razem z posiłkiem, z białkiem też nie. Proponuje posiłek przed treningowy, po godzinie i na 30 min przed siłką cm3, po siłce od razu cm3 i po 30 min dopiero gainer. Na noc banany wywal i te mleko także. Daj sam twaróg z oliwą.

[...] monitoruj przez 2 tyg jak idą postępy , jak idzie dobrze to nic nie zmieniaj , jak idzie źle to pododawaj troche białka ,troche węgli utnij itp... po prostu musisz sam na sobie sprawdzić czy dobrze idzie. p.s Na noc jakieś 2-3h przed snem lepiej zjeść jakiś posiłek ww+białko+tłuszcz niż samo białko-tłuszcz, to lepiej dodaj na śniadanie. PoZdro

może spróbuj tez na noc smarować nos mascią cynkową (2 zł. w aptece), ma działanie sciagające miejscowo, powinno pomóc.

Buby to nie ważne czy na noc czy w południe

Mono Vitalmax=proszek Mono mega caps olimp=capsy Co wolisz.. DT:5G RANO, 5G POTRENINGU DNT:5G RANO Ostrowia moze byc jednak pamietaj z ejest to bialko szybkowchlaialne, jesli chcesz brac na noc to lepiej kupic inne np. pro longatum

właśnie nie wiem dlatego pytam. Na noc mogę uzupełnić dietę np. białym serem (kazeina) więc bardziej przydałoby się szybkowchłanialne żeby po treningu szybciutko uzupełnić ;) MegaCaps z olimpu może być. Napisali tam 4capsy po treningu w DT lub o podobnej porze w DNT. Tak to wsuwać? Białko rano i po treningu. Rano na czczo? Można przyjmować [...]

P.S jesli chodzi o pct dał bym jednak z 10 tabsów clomidu na koniec,od następnego dnia po 50 mg na noc jak skończysz h drola ,oraz nie wypełniłeś najwazniejszego punktu diety! Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-12-27 06:45:13

dużo śmieci i syfu. do śniadania białko. wywal mleko w proszku. białka w 1 kolacji. na noc białko z tłuszczem. ewentualnie TROCHĘ węgli. bez miodu i soku. nie napisaleś tam ile czego jadasz nie ma źródeł o-3.

kreatyna bym bral creapure, lub orogenixa co do bcaa to sprawa prosta w mega capsach na noc chela mzb

Wtedy potrzebujes zich najbardziej a najwyzej na noc szamaj bialko to troszke przepalisz wegle :)

a to co pisze producent? zeby na noc? nigdy sie nie odnosze do tego co producent pisze no ale moze ktos tak stosowal i poleca?

Nie ma wiekszego sensu na noc. Bierz j/w i bd git

[...] LH to masz duze bo prawdopodobnie Nolva podniosła.Robiłes badania po odbloku 4 tygodniowym ale nie wziąłeś pod uwage że Nolvadex ma okres półtrwania 5-7 dni. Odstaw ten Nolvadex, weż ATD kilka dni codziennie na noc potem co drugi dzień ok miesiąca.Wszystko powinno wrócic do normy.Poranna mocna stójka bedzie sygnałem że wszystko wraca do normy.

mialem podobnie. novedex xt nie kupuj on niby podnosi testosteron ale dziala na estrogen i u wiekszosci osób obniza libido.A u Ciebie szkoda czasu aby sprawdzac jak działa na Ciebie. Kup tribulusa normalnego tribulusa i pare dni wez po 3gr a pozniej po ok 2-2,5gr tak ok 4tyg i bedzie ok. Jestem tego pewien. Biez po południu i na noc.