Kreatyna + Białko

Witam ponownie,
Przejrzałem różne posty w dziale, przejrzałem sklep i ogłupiałem...
Z tego wszystkiego dowiedziałem się tyle, że jak kreatynę to mono, a białko podobno z Ostrowi jest dobre.
Można prosić jakieś konkretne nazwy do zakupu?
Trening 5x tydzień + 3x bieganie.
Dieta redukcyjna + kompleks witamin/minerałów/omega3 + thermo speed.
Cykl nie musi być za długi, +/- 30dni.
Prosiłbym o nazwy oraz jak dany produkt przyjmować (kiedy i ile).
Kasa? Rozsądnie, traktuję siłownię jako formę rozrywki, bardziej zależy mi na zmianie proporcji ciała, za duża opona ;)

Dobra przyszedł czas, wieczorem zamawiam.
Białko Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard z Allegro reszta z SFD.
Omega3, witaminy, Venom i inne bajery mam opanowane, zostałem tylko z wyborem kreatyny... ;)

Creapure Monohydrate z Olimpa czy wziąć jakiś jabłczan? Słyszałem wiele pozytywnych opinii o jabłczanie, a tutaj za to czytałem, że nie koniecznie jest wart uwagi.
Czekam parę godzin i zamawiam więc kto odp to go raczej posłucham zatem proszę o konkrety.

Mono Vitalmax=proszek
Mono mega caps olimp=capsy
Co wolisz..
DT:5G RANO, 5G POTRENINGU
DNT:5G RANO
Ostrowia moze byc jednak pamietaj z ejest to bialko szybkowchlaialne, jesli chcesz brac na noc to lepiej kupic inne np. pro longatum

właśnie nie wiem dlatego pytam.
Na noc mogę uzupełnić dietę np. białym serem (kazeina) więc bardziej przydałoby się szybkowchłanialne żeby po treningu szybciutko uzupełnić ;)

MegaCaps z olimpu może być. Napisali tam 4capsy po treningu w DT lub o podobnej porze w DNT. Tak to wsuwać? Białko rano i po treningu. Rano na czczo? Można przyjmować bezpośrednio po/przed kretynie czy jakieś przerwy zachować?

mozesz mega capsy
w dni treningowe 2x4kaps
rano(nie musisz na czczo) i przed\po treningu
w dni nie trenigowe 4 kaps w ciagu dnia
cykl powinien trwac w przedziale 6-8 tyg, ale jest to teoretyczny przedzial, konczysz gdy widzisz brak efektow
ostrowie olej bo dokladajac pare zl masz bialko o wiele lepsze jakosciowo i smakowo

Okej, dzięki za tą uwagę.
Dodaj jeszcze tylko jakie białko i będę miał komplet potrzebnych informacji :)
Wybrałem ostrowie bo przeglądałem tutaj test białek i wypadła najlepiej.
Kiedyś zostało mi polecone białeczko Kaizen 100% Whey Protein.

Kazien ok ale sie pieni mocno
wez np z optimum nutrition whey gold standard 100% czy isobolic z nutrabolics(tylko nie ze sklepu sfd bo maja cene z kosmosu)

a czemu nie chcesz kupić w sklepie sfd?

nie daje sie linkow do sklepow ktore nie sa sponsorami forum tak na przyszlosc
nie mowie ze masz nie kupowac w sklepie sfd bo niektore ceny sa ok, chodzilo mi akurat o bialko z nutrabolics
popatrz na allegro, kupuj u SS pewnosc 100%-owa

okej, sorry bo nie wiedziałem.
Sklep SFD to jak mówisz, wszystkie suplementy do tej pory tam kupowałem.
Chodzi tylko o cenę :)
Dzięki biernol za pomoc, leci SOG.
Przyjmować w DT 2 czy 3 dawki?

Wybrałem OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD 100% WHEY 943G + GOLD STANDARD CASEIN 909G. Jeżeli ktoś ma jakieś opinie to poproszę.

Zmieniony przez - PinBack w dniu 2008-12-15 20:00:18

bardzo dobre produkty.