REDUKCJA DZIEŃ 104 W trasie od 13:00-18:30. Przed wyjazdem nabłyszczałem/regenerowałem ręcznie lakier samochodu, zajęło mi to około 1,5h lub 2h nie pamiętam bo się śpieszyłem. Można powiedzieć, że aeroby zaliczone, bo sporo się namachałem. Jutro jadę na komunię kuzyna, później będę grzebał przy aucie więc też jakieś mini aeroby będą %-) [...]
[...] juniorów do 75 kg wygrał zasłużenie Borecki (nie pamiętam imienia) - bardzo dobra forma i świetne pozowanie. On wygląda dokładnie tak samo jak ten aktor z filmu "noc w muzeum" Jego ojca widziałem, ze chodził z plakietką - trener, także tylko zazdrościć taty W kulturystyce powyzej 75 kg było ciekawie. Dorosz był poza konkurencją [...]
[...] w sprawie Pepego Najgorszą wiadomością dla Realu Madryt nie był wczoraj podział punktów, ale uraz Pepego. Po zderzeniu z Ikerem stoper Królewskich z urazem głowy spędził noc w szpitalu Universitario La Paz na oddziale intensywnej terapii, aby przejść konieczne badania. Portugalczyk został ponadto intubowany i podłączony do respiratora. Mimo [...]
Świetny post !!! Hyhyhy, jestem tu nowa, ale przeglądnęłam cały (oi sporo czasu mi to zajęło, sporo :) ) Na pewno skorzystam z wielu propozycji, zwłaszcza, że przed nami najdłuższa noc w roku. Pozdrawiam i daję swojego pierwszego soga na sfd :)
ooooooooooo, żeby nie było smutno to się rozchorowałem%-) ale póki co jest ok, katar, ebz kaszlu i świstów w płucach, apetyt dopisuje;-) W miarę szybko położyłem się do łóżka żeby wygrzać do tego wit. C, rutinacea i omega w duzych dawkach, zdrowe, lekkostrawne jedzenie, gorąca herbata i aspiryna na noc i jest lepiej:-)
[...] michy i aktywnosci byl.Dzis juz odzylem.Finanse zerowe prawie,wiec bede jadl tez obiady mamy itp.Ferie calutkie dnie poza domem,znajomi,dziewczyna,treningi. Spie moze druga noc dzis w domu przez te ferie. Miche srednio trzymam bo nie mam kasy zeby do dziewczyny robic pelne zakupy. Zrobilem pomiary po 7 tyg masy bic: 42-45 udo(one zawsze rosna [...]
A gdzie w takie upały znajdzie się lepsze miejsce? Domek przy morzu, impreza, kluby, plaża, ten klimat. Ach szkoda tylko że będę kierował i w ostatni dzień i noc przed max 4 piwka ale w piątek urodziny na całego ;-) ja się nie poddaje, o kulach z zerwana czwórka chodziłem na siłownię więc jakiś wyjazd nic nie zmieni, trzeba pamiętać że [...]
Ja mam depresję, wychodzę w nocy, wracam rano, spaceruje sam, nie mam gdzie się podziac, w domu jestem niechciany, dziewczyna zjechala jak g****, nie wraca codziennie na noc a ja ch** wie czemu przeżywam jak mrówka okres... Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-07-18 10:24:44
Czy taka fajna praca na bramce? Oj nie wiem, ciągłe użeranie się z ludźmi, idzie kontuzji się nabawić, jedyny plus, że w jedną noc można parę stówek wyłapać. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-08-19 09:23:20
Czy taka fajna praca na bramce? Oj nie wiem, ciągłe użeranie się z ludźmi, idzie kontuzji się nabawić, jedyny plus, że w jedną noc można parę stówek wyłapać. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-08-19 09:23:20 I ile koleżanek nowych poznać %-)
Czy taka fajna praca na bramce? Oj nie wiem, ciągłe użeranie się z ludźmi, idzie kontuzji się nabawić, jedyny plus, że w jedną noc można parę stówek wyłapać. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-08-19 09:23:20 I ile koleżanek nowych poznać %-) I ile bakterii złapać :-P Też mam problem z więzadłem, jeszcze okres przed startowy nie [...]
Czy taka fajna praca na bramce? Oj nie wiem, ciągłe użeranie się z ludźmi, idzie kontuzji się nabawić, jedyny plus, że w jedną noc można parę stówek wyłapać. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-08-19 09:23:20 I ile koleżanek nowych poznać %-) I ile bakterii złapać :-P Też mam problem z więzadłem, jeszcze okres przed startowy nie [...]
250 za noc 1x w tygodniu,1000 zl to nie duzo ,nie jestem w stanie sam na siebie nawet zarobic, musial bym miec darmowe paliwo,auto rodzicow i sponsora z supplami, supple,karnet,treningi,paliwo,naprawy auta,oplaty,zakupy bo mama czesto pracuje 12h,potrzeby wlasne,dziewczyna. Odlicz same supple i paliwo zostaje mniej niz 5 stow na miesiac
[...] jakiegoś dużego głodu. Gdzieś tak około 30 min przed posiłkiem załącza się duże ssanie, poza tym jest ok :-) Pasuje mi ten podział makroskładników :-)) Suple: zma, wit c- na noc Dieta: Posiłek 1: twaróg chudy 210g wpc 10g płatki owsiane 50g olej lniany 10g śliwki 200g /SFD/Images/2015/8/17/465aad928e6c4b41a5e26bbdfcf5d89a.jpg Posiłek 2 kasza [...]
[...] nic ciekawego do jedzenie, więc nie będę przynudzał %-) Dziś przyszła mi paczka ze sklepu sfd- nowe cukiereczki :-D . Omega 3, Wit D , flavdrops'y . Suple: zma, wit c- na noc omega 3- 1 kaps po ostatnim posiłku kreatyna- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem beta alanina- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem Dieta: Posiłek 1: jajka 210g kasza [...]
Witam, wiem ze na noc trzeba jeśc twaróg bo długo sie wchłania itd., ale mnie sie przy jedzeniu tego zbiera na wymioty, poprostu tego nie lubie. Naprawde nie dałoby sie cos innego wciasnac zamiast tego?
Skodzio spoko ale widze że ułożyłeś ww z białkiem wiec zbilansowany posiłek nie typowe ww na noc ale bedzie ok Białka wystarczy a nawet możesz trochę obciąć. Arros nie znam tak twojego organizmu sam powienieneś wiedzieć na jaką ilość kcal wczesniej reagowałeś a podczas tre słuchaj organizmu NIE MARKA
[DT] Forma luks - Frycekz
