[...] np produkty razowe + białko i warzywa powodowały okrutne wzdęcia. Zacząłem w ciągu dnia jeść ryż paraboliczny lub biały długo ziarnisty i problem zniknął. Produkty razowe jem tylko na noc i czuje się super. A ig się nie martw, jak nie rozgotujesz ryżu i będziesz go jadł z mięsem warzywami i oliwą, to cały posiłek wysokiego ig nie będzie miał
chela mzb można stosowac po jednej kapsułce przed snem czy trzeba 2?? skoro jest tak duża dawka magnezu i cynku moim zdaniem mozna łykać 1 na noc...?? pomoże to cos kredce??
[...] około 100 gr ryżu brązowego jakieś warzywa typu papryka szpinak i do tego póltora puszki tuńczyka z wody no więc zastanawiam się czy to nie był błąd taka ilość węgli na noc ale z drugiej strony jakbym tego nie zjadł i zakończył dzień samym twarogiem mój bilans wynosiłby tyle co u anorektyka :P podsumowując dobrze zrobiłem czy mam zapomnieć o [...]
[...] nie wliczać mi wyszło około 700 kcal po zjedzeniu warzyw i owoców m.in pomarańcze banany mandarynki ogórki itd.. ? a i drugie pytanie zjadłem 1 grejfruta czyli ponad 300 gram a że w 100g jest 9,8 ww to wyszło ich dość sporo plus inny owoc to wyszło mi 50 g ww i to na noc mogę tak czy nie za bardzo ? czy unikać tylu owoców/warzyw na kolacje ?
skończyły mi sie jajka i nie wiem czy na śniadanie można jeść "twarożek z orzechami" ? bo takie coś ostatnio sobie kupuje zamiast twarogu i to ma na 100g : b: 10,2 w: 14 t: 5 kcal 142 Cenowo sie prawie w ogóle nie różni od zwykłego twarogu i nie wiem czy moge spokojnie to jeść jako substytut twarogu zawsze na noc ?
Jak przyrządzić płatki owsiane, aby były najbardziej wartościowe? a) gotować kilka minut b) zalać wrządkiem i odczekać c) zalać letnia wodą i zostawić na noc d) jeszcze inaczej
[...] rzucanie to nic innego jak ciągła ochota podjadania czegoś i zajmowania rąk jakąś czynnością. Co moglibyście polecić, super było by mieć jedną rzecz do podjadania naweet w nocy, bo wtedy bzika można dostać. Takie podjadanie powinno zająć ok miesiąca, później organizm się przyzwyczaja. A myślę, że lepiej nawet wcinać coś na noc żeby zająć ręce [...]
Czym to jest spowodowane ze od 2 tygodni bez przerwy mogę jeść???? Dieta jest a właściwie była, teraz co raz to ją łamie. Często nawpieprzam się na noc np chleba, ciasta ogólnie ssanie na węgle. Czym to jest spowodowane i jak radzić sobie z tym? Mam słabą wolę dodam. :)
[...] godziny 20:00 - 21:00 wpływa na przyrost tkanki tłuszczowej ? Opinii słyszałem duuuzo...ze liczy sie bilans dobowy, ze spozywanie tylko danego elementu np: białka na noc NIE jest uzasadnione. Chodzę spac koło 24, przed snem jem jeszcze twaróg z oliwą + warzywa jak jeszcze mam na nie ochotę. Do tego moj organizm działa tak a nie inaczej - [...]
S.m.p.a. co myślisz o posiłku na noc tak złożonym? -Smażony na małej łyżeczce oleju ser żółty (ok 90g lub wiecej w zależności od zapotrzebowania) -Makaron durum (ok 120g lub j.w.)+keczup dla smaku -Pomidor albo inne warzywa -Do tego 30-40g oliwy z kielona w zależności od zapotrzebowania Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-08-26 23:15:48
[...] W 1,2 jako ostatni posilek, przed snem? nie jest to moze dobrze zlozone pytanie, ale pytam tylko dlatego, ze ktos kto mi doradza, zarzeka sie, ze jedzenie tego twarogu na noc wplywa zle na redukcje, ze jest w nim za duzo tlusczu a jak widac to w jajkach jest wiecej i mowi, ze jajka beda najlepszym rozwiazaniem, wiec jak to jest? dodam, ze [...]
Czyli np między posiłkami jakieś warzywo lub owoc wcinać? Dodam, że nasila mi sie to wieczorem. To do ostatniego posiłku dać jakieś węgle? Bo jadam sam chudy twaróg na noc.
[...] około 5-6 godzin miałem odstęp pomiędzy posiłkami a że to były godziny od 21:00 - 3:00 więc mój metabolizm nie był na takim wysokim poziomie jak podczas dnia i nie potrzebował aż tak bardzo energii i pytanie takie po powrocie czy jest sens jedzenia węgli by uzupełnić na noc niedobór glikogenu w wątrobie czy tylko białko + tłuszcz (np. tuńczyk)
[...] około 5-6 godzin miałem odstęp pomiędzy posiłkami a że to były godziny od 21:00 - 3:00 więc mój metabolizm nie był na takim wysokim poziomie jak podczas dnia i nie potrzebował aż tak bardzo energii i pytanie takie po powrocie czy jest sens jedzenia węgli by uzupełnić na noc niedobór glikogenu w wątrobie czy tylko białko + tłuszcz (np. tuńczyk)
[...] tylko nie po treningu. Oraz drugie pytanie: czy jak przygotuje sobie gotowanego kurczaka z gotowanym ryzem na następny dzien to coś strace ? W sensie ze robie, daje na noc do lodówki i nastepnego dnia jem zimne albo podgrzewane w mikrofali. I czy był gdzies artykul o szkodliwosci plastikowych pojemnikow ? Bo przechowywac w lodówce mam [...]
Czy jeśli zrobię szejka z płatków owsianych, twarogu i mleka/kefiru to zalewać płatki ciepłą wodą na 10 minut? Czy wystarczy że te płatki przeleżą zmiksowane z zimnym kefirem/mlekiem całą noc w lodówce?
Czy filety z mintaja zostawione na rozmrozenie od godziny 14 do jutra godziny 15 nie zepsuja sie ani nie straca na tym? Czy moze lepiej bedzie schowac je na noc do zamrazarki a jutro o 7 wyciagnac? Wole sie upewnic :) Zmieniony przez - Flashtune w dniu 2010-09-06 19:05:27
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6
