noc

edit ;) czym moge zastapic te orzechy wloskie ? cena nie za bardzo... i czy jest roznica, ktory tluszcz damy na noc ? zamienic oliwe/pestki/cos za orzechy miejscami ?

[...] Zaleca się wprowadzać zmiany w chwili gdy następuje stagnacja. Dlaczego tak pochopnie obciąłeś węglowodany? Unikaj około treningowo składników o działaniu przeciwzapalnym (mowa tutaj o oleju lnianym) który jest bogaty w kwasy tłuszczowe Omega-3. Na noc warto byłoby wrzucić jakościową porcję ww albo przesunąć w celu poprawy regeneracji.

[...] na czczo: 3-5kapsów Tight, 1g HMB, 5g kreatyny przed treningiem: 3-5kapsów Tight, 1g HMB, 10-15g BCAA po treningu: 5g kreatyny, 10-15g BCAA, 1g HMB przed snem: 1g HMB ja to tak widzę z tym Tightem (ew.Scorchem) zacznij od 3kapsów i sukcesywnie zwiększaj porcję o jedna kapsułkę. Jakieś wolnowchałanialne białko na noc i będzie dobrze pozdrawiam

po 1. hmb z bialkiem mozna pic razem po 2. bcaa w takiej dawce za duzo - wez 10g przed i po tr po 3. najpierw ZMA a po 45min ostatni bialkowy posilek, HMB i bcaa na noc odpusc po 4. na pewnej konferencji udowadniali, ze podczas redukcji laktoza nie wplywa w negatywny sposob, wiec mozesz pic z mlekiem po 5. bcaa z bialkiem nie ma sensu, po co cos [...]

mhm, samo wpc na cala noc nie wystarczy :>

albom ja zmeczona albo mi na oczy padlo bo nie widze tego produktu o ktorym mowisz. Czy on nie jest przypadkiem dostepny tylko dla zalogowanych?? Oliwa i WPC na noc styknie? a zna ktos odpowiedzi na reszte moich pytan??

[...] ma tauryna, green tea ... Na usilne starania o podwyższenie testosteronu za wcześnie u Ciebie bo masz zaledwie 16 lat dlatego jeśli już ZMA to jedynie w celu regeneracji na noc, tuz przed snem. Wapń 2 x dziennie po 600mg w zależności oczywiście ile dostarczasz dietą. Kilka miesięcy treningów to już jakiś wstęp więc jeśli myślisz o poważnym [...]

[...] poszalec bo za 4 tygodnie szkola:D Dawkowanie tylko z minimalnymi zmianami: DT: Xp-przedt treningiem CP-po treningu DN: Xp-rano Cp-po poludniu Reszta tak samo tylko bialko w porcjach po 24g i oczywiscie ZMA na noc. Mysle ze bedzie gicior. Moze zrobie z tego tescik ale sie jeszcze zastanowie:D Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-08-06 20:15:17

Słabo, pcozytaj Bułki wywal, sos dawaj tylko czasami Przed tren daj węgle Na noc tylko białko .......

[...] polecamy zastosować łagodny krem nawilżający np. Krem regeneracyjny Argiletz. Stosować 1x w tygodniu. Jeżeli w międzyczasie pojawią się wypryski należy wówczas codziennie na noc i bezpośrednio na nie nakładać odrobinę pasty, aż do całkowitego wyleczenia. Przy cerze trądzikowej zaleca się np. 2-3 razy w tygodniu używać rzadkiej pasty zamiast mydła [...]

[...] właśnie taką), żeby za bardzo nie wysuszyć suchych partii możesz stosować ją tylko na partie tłuste (ja tak robię codziennie lub co drugi dzień, no i oczywiście punktowo na noc jak jest potrzeba ) z tym nie doprowadzeniem do wyschnięcia to chodzi o to że czuje się nieprzyjemne ściągnięcie, można używać do "zraszania" wody w spray'u [...]

Nawiąże jeszcze do Twojego kręgosłupa. Plywaj dużo. Normalnie dla relaksu, spokojnie, bardzo można odciążyć kręgosłup! Wczoraj spędziłem 2h na basenie i spokojnie żabką, bez gonitwy i dzisiaj nie ten dzień (i noc)! :-) Pozdrawiam! Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-07-05 20:45:23

SzeA spanie jest ale moze być utrudnione np zasypianie czy sen, jakiś czas temu była metoda np na jedzenie na noc węgli np ryż brązowy z tłuszczami.

To w tym wieku po prostu nie działa-organizm sam daje radę, jeżeli już koniecznie to z łagodnych-animal stack czy tribulusy, ale szkoda kasy, lepiej kup MZB na noc przed snem. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-28 15:31:18

KOTC dobrze Ci radzi zostaw tescia w spokoju. MZB bdb wybór na noc. Swoja droga pozdrawiam kolege z Krakowa

izolat na noc? jak najbardziej, czemu nie? a jaka to różnica? zdr

nie bedzie ok bo rano potrzebujemy bialka ktore szybko zasili nas organizm a nie twarog ktory uwalnia sie powoli.twarog jest dobrym pomyslem na noc,ewentualnie przedostatni posilek ale nie rano. daj jajka,odzywke lub jakies chude mieso

tak ale nie super szybko jak izolat na przykład więc pomińmy ten fakt bo nie jesteś zawodowcem zapewne ani ty ani ja ani człowiek który prosi o dietę dodatkowo jedząc na noc białko nie jest to aż tak konieczne

chela mzb tribullus olimp 60 plus biosterol i testosterol megabolu biosterol - 3 kapsy dziennie, testosterol jeden chela mzb - 2 kapsy na noc tribullus - 2 kapsy dziennie trening, dieta i wszystko. zdr

thats normal u murzynkow jest wtedy noc i spiom thats simple :-}