[...] że jest bez przypraw, prócz samej soli, której używam bardzo dużo itd Płatki na śniadanie wrzucam do wody, blenduję z białkiem i wypijam duszkiem, bo tak najszybciej, ser na noc wyjmę z opakowania i po prostu jem, nie daje jogurtu, słodziku, owoców, nic nie cuduje itd. No chyba, że mam luźniejszy dzien, co się rzadko zdarza, albo jak jestem u [...]
Białko jest rewelacyjne :) Dzięki zastosowaniu kilku frakcji białek, świetnie nadaje się jako zastępnik posiłku w ciągu dnia, posiłek po treningowy, bądź na noc :brawo: Białka o różnym czasie wchłanialności sprawiają, że nawet zabiegana osoba, która ma dużo pracy i nie ma czasu często jeść - dzięki BeFit Protein dostarczy wszystkich niezbędnych [...]
[...] jak na moje możliwości, stąd trzyma się bardzo nisko bf% Emotikon kiki jednak co tydzień zwiększam kalorie z tłuszczy. Białko na poziomie ok. 3g/kmc, węglami rotuję, większość jadam po treningu i na noc, a tłuszcze preferuję z rana. Trening napędza Hi Tec Nutrition mój sponsor suplementów diety, oraz sklep z odżywkami 2befit.pl w Opolu Buziaki
błonnikki witaminy bo? A jak na noc zje kurczaka z kaszą i warzywami to co się stanie? Albo na śniadanie łososia, a na obiad owsiankę? A jak w posiłku ostatnim będzie 40% kcal a w pierwszym 15 to...? jak wypije 1,5 litra płynów to...? Jak posoli ryż to...? Błonnik bo zdrowy jest. Przy diecie ze zwiększonym udziałem białka niemal obowiązkowy. [...]
No właśnie dobrze, że o tym wspomniałeś. Zanim zacząłem suplementację miałem straszny problem ze snem. Potrafiłem budzić się ze 4 razy w nocy, a wstanie rano z łóżka to był wielki wyczyn. Jak zacząłem brać suplementy od razu było znacznie lepiej i potrafiłem przespać całą noc. Od jakiegoś czasu znowu budzę się ale tylko raz w ciągu całej nocy. [...]
bierz śmiało sp80 - białko godne polecenia napis "special night formula" faktycznie sugeruje iż nadaje sie na noc - ponieważ zawiraja w sobie białko jajeczne charakteryzujące się długa wchłanialnościa sp80 jest bardzo uniwersalnym białkiem nadaje się zarówno na sniadanko, po treningu jak i na noc stosunek cena/jakość wypada bardzo dobrze
ja najdłużej nie mogłam spać przez miesiac. W dzień chodziłam nieprzytomna a nocy byłam zupełnie ożywiona. Wprawdzie nie powiem od czego mialam taką długą bezsenność, ale pomogł wypad na impreze. Całą noc tańczenie, trochę piwa, jak wróciłam do domu to też nie pamiętam kiedy zasnęłam. A że imprezy odespać tak całkiem w jedną noc się nie da,po [...]
[...] Suplementacja: -30g WPC do śniadania -20g BCAA przed tren. -4kaps. Beta-Alaniny przed tren. -200mg Caffeiny przed tren. -20g BCAA po tren. -30g WPC po tren. -3kaps. ZMA na noc I tak wgl. mam ochote sie napić w ten weekend ale sie chyba powstrzymam;-] Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-03 22:15:26 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]
[...] fajnie wyszło no i na koniec łydki. Suplementacja: -20g BCAA przed tren. -4kaps. B-Ala przed tren. -2miarki Jack3d przed tren. -20g BCAA po tren. -3kaps. ZMA pojda na noc + kilka gram Vit.C bo cos mnie zaczyna łapac. http://www.youtube.com/watch?v=-Gw2Ht4OrTM&context=C4e3d899ADvjVQa1PpcFPVN57VJhDlMZHQBMCDpFY-NXIxFRAgevE= [...]
[...] daje przez Swieta, wczoraj nie zrobiłem kompletnie nic konstruktywnego, słodko sie opjerdalałem cały dzien, micha trzymana ale dzis i jutro prawie cały dzien spedze u rodziny wiec micha na pewno nie bedzie idealna, postaram sie unikac wegli. Od Wtorku cisne od nowa. A jesli chodzi o suplementacje to tylko B-Ala rano i ZMA na noc. Wesołych ;-)
[...] bedzie tylko jeden BJJ bo przez te Swieta wszystko mi sie przesuneło. Suplementacj: -4kaps. B-Ala przed tren. -20g BCAA przed tren. -20g BCAA po tren. -ZMA 3kaps. na noc Moze w tym tygodniu cynke jakies fotki pleców itp... zalezy czy bedzie okazja i aparat;-) I tak sie zastanawiam nad kreatyna, ostatni raz jadłem Wrzesien-Listopad a [...]
[...] siedzac z 36kg. +Aero 25min Suplementacja -20g BCAA przed tren. -4kaps. B-Ala przed tren. -2miarki Jack3d przed tren. -20g BCAA po tren. przed aero. -3kaps ZMA na noc. nic nie nagrałem jutro nagram Barki i łapy bo bd sam na siłowni. tymaczasem jem po treningowy a potem ide sie chyba nayebac};-) pzdr. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]
[...] potem to co mi przyszło do głowy. Przedramiona zpompowane. Suplementacja: -20g BCAA przed -2miarki Jacka przed. -20g BCAA po. -Zapomniałem B-Alaniny%-) -3kaps. ZMA pojda na noc Jak narazie powiem ze reduckja fajnie idzie, krate juz lekko widac, wychodzi coraz wiecej zył, przedramiona juz fajnie pociete, na nogach tez widac roznice. bd jechał na [...]
Hej! 3g witaminy C na noc przyjąłeś. Podobno wszystkie źródła naukowe podają, że organizm może przyswoić 200mg witaminy C jednorazowo, więcej i tak zostaje usunięte z moczem. To dziwne, bo w sporcie przyjęło się ogromne dawki witaminy C w suplementach. Osobiście rozdzielam jak coś porcje na kilka razy po 200mg w ciągu dnia, z pozytywną myślą, że [...]
Vit C wale tylko jak czuje ze cos mnie zaczyna łapac, nie biore jej codziennie w takich dawkach,ale dawka 2-3g na noc i rano budze sie juz całkowicie zdrów:-P A te 14-15g BCAA to nie duzo przeciez, w wyspiakch pisze 20g BCAA ale chodzi mi o proch, nie o czyste BCAA. Od dzis zaczne brac BCAA przed i na treningu - taka mała zmiana, czemu? bo [...]
[...] nagrałem tez szrugsy ale telefon sie obalił i kupa. Na brzuch zrobiłem Dragon Flag ale tylko negatyw bo myslałem ze tak to sie robi%-) Sprawdziłem sobie tez Overhead Shrug - fajne cwiczenie:-)) Suplementacja: -20g BCAA przed -20g BCAA na -4kaps B-Ala po -5g Mono po -3kaps ZMA na noc ;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-03 17:39:41
[...] rozgrzewka potem podczas reszty tren nie miałem zbytnio pary i nawet sie nie zmeczyłem. Suplementacja: -20g BCAA przed -20g BCAA po -4kaps B-Ala po -5g Mono po -3kaps ZMA na noc Dzis zmierzyłem talie - 86cm niby sporo ale na tyle nie wyglada, juz powoli krata wychodzi i chyba doyebałem prostowniki w tym sezonie bo rok temu pod koniec redu miałem [...]
[...] jutro znow na te praktyki}:-((( ale dzis az tak bardzo sie nie nudziłem bo robiłem inwentaryzacje i sie szlajałem po magazynie};-) http://www.youtube.com/watch?v=lRATTXQ0RFs Narkotyki: -300g Caffeine rano -Game Day przed -20g BCAA przed -20g BCAA na -4g B-Ala po -5g Mono po -3kaps ZMA na noc Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-08 20:43:59
[...] i wznosy przednie w roznych wersjach + uginania ktore spaliły dwojki, jutro nie bd umiał chodzic#-P Suple: -20g BCAA przed -20g BCAA na -4g BAla po -5g Mono po -3kaps ZMA na noc Refleksje: W tym miesiacu kompletnie zrezygnuje z SW, bo potych zasranych praktykach w ogole nie chce mi sie nic robic, siłownie mam blisko wiec moge isc ale na treningi [...]
Bikini Fitness 2014
