cvfdbkz / Moge Wszystko

Nie masz zbyt intensywnego treningu jak na równoległe treningi bjj?

IMO nie sa az tak intensywne zeby nie moc sie po nic dostatecznie zregenerowac przed nastepnym treningiem, moze sie tak wydawac na papierze w realu jest inaczej.

Jakbym miałem troche wiecej kasy i mozliwosc zapewnienia dostatecznej ilosci snu, te 9-10h dziennie to bym cwiczył 6x w tygodniu.

W ostatnim czasie trenuję około 6x w tygodniu: 3x siłowo i 3x kick-boxing. Wiem, że można dać radę, ale mam mniej intensywne treningi na siłowni niż Ty. A Twoje są moim zdaniem intensywne. Jeśli jednak uznajesz, że w rzeczywistości dajesz radę, to spoko. Tylko pytałem.

Dieta:


Trening:

BJJ

Ostra rozgrzewka potem podczas reszty tren nie miałem zbytnio pary i nawet sie nie zmeczyłem.

Suplementacja:
-20g BCAA przed
-20g BCAA po
-4kaps B-Ala po
-5g Mono po
-3kaps ZMA na noc


Dzis zmierzyłem talie - 86cm niby sporo ale na tyle nie wyglada, juz powoli krata wychodzi i chyba doyebałem prostowniki w tym sezonie bo rok temu pod koniec redu miałem 77cm i watpie zebym w tym to powtorzył.

twaróg jakoś sobie robisz, żeby lepiej smakował?

Twaróg najlepszy jest sam !

Ja nie wiem, ale ja to dziwny jestem chyba. Każdy gada, że sam twaróg smakuje jak wióry. Mi najlepiej właśnie taki smakuje.

Najczesciej jem solo.
Ale czasami dodaje jogurt narutalny + słodzik/szczupiorek itp.., choc dawno tak nie robiłem. Jak ci nie wchodzi twarog to jedz Wiejski.

powodzenia

jem twarog juz z rok bez niczego i zastanawialem sie jak inni jedza :D

Ja zawsze trochę rozrabialem z jogurtem albo mlekiem + slodzik i git