masz

[...] mniej tyłek niż przy 60-80kg. I tak sobie myślę czy tylko ja tak mam? A jak podajesz ze skakałaś 40 min - to jest to czas non stop skakania? CZy jakieś zaplanowane przerwy masz? Paatik przy takich ciężarach czuję wszystko - pośladki, czwórki i dwójki - w zależności od ustawienia nóg mogę regulować , które partie będą zaangażowane mocniej ale [...]

jak masz na miejscu takie szkolenie to żal nie skorzystać by było. Ja to bym poszedł na jakieś dobre szkolenie z tworzenia grafiki wektorowej - niestety z racjo kosztów pracuję na mniej popularnym corelu i właściwie wszystkie szkolenia są z podstaw. Mały rynek klientów to i mniej szkoleń fajnych.

jak masz na miejscu takie szkolenie to żal nie skorzystać by było. Ja to bym poszedł na jakieś dobre szkolenie z tworzenia grafiki wektorowej - niestety z racjo kosztów pracuję na mniej popularnym corelu i właściwie wszystkie szkolenia są z podstaw. Mały rynek klientów to i mniej szkoleń fajnych. Serio? Co za zbieg okoliczności ! Ja od jakiegoś [...]

Corel - nie wiem czy najnowszy - masz fizycznie na zawsze. A nie tak że nie przedłużysz licencji to nie skorzystasz. Dostajesz pełną instalkę i ona działa bez aktualizacji cały czas. Możesz ją swobodnie przeinstalowywać na inne komputery. Ja używam teraz x5 - która ma już parę lat i działa całkiem dobrze.

[...] mogę się spodziewać wzrostu wagi i nie stresuje mnie ten wzrost bo wiem, ze nei jest zalezny od jedzenia, a od zmian w hormonach no i fajnei się tak zwiększa kcal :-) jakie masz makro teraz? Uwielbiam te tabelki, wszystko rozpisane, łatwo monitorować co się dzieje, szczególnie aktywność pozatreningową. Potem nie ma znaków zapytania, czarno na [...]

Mówisz Dodo , ze masz podobnie ? :-P

Miss - pamiętam że masz takiego zielonego g-shocka który łączy się po bluetooth z telefonem. Co on ma za funkcje?? Liczy kroki itp? Moja żona szuka jakiegoś sportowego zegarka a ten wygląda całkiem fajnie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-09-17 11:25:33

Mówisz Dodo , ze masz podobnie ? :-P jak przyjdzie dzień ciągót i ssania, to cały dzień walczę "tego nie, tego nie" "omleta dodatkowego nie zjem, nie będę podbijać kcal" a jak wieczorem pęknę i coś chapnę to wszystkiego po kolei %-)

Miss marnujesz się, nie myślałaś o zawodach? nie sylwetkowych, raczej trójbój :-D piękne masz ciężary, nie jedną z podium być zmiotła. Mam 100 stron u Ciebie do nadrobienia %-)

[...] kilka serii na tylną część naramiennego. Na koniec dałbym wznosy sztangielki ale w częściowym zakresie tylko o w pochyleniu całego ciała w bok. Czyli stajesz przy jakiejś maszynie stopami dość blisko, łapiesz się tej maszyny jedną ręką a w drugiej masz sztangielkę, teraz prostując to ramię której dłoń trzyma się maszyny pochylasz całe proste [...]

[...] 10-20kg nie są aż tak znaczące w HT. Może spróbuję za tydzień i ewentualnie znowu za dwa tygodnie. 160 wydawało się później już lekkie, choć ta seria rest pause mnie wykańcza a 10s przerwy wydaje się trwać 3 sekundy. Start z martwego punktu chyba będzie bezpieczniejszy. Poza tym masz możliwość wtedy zrobić kilka oddechów a nie tylko jeden.

Miss marnujesz się, nie myślałaś o zawodach? nie sylwetkowych, raczej trójbój :-D piękne masz ciężary, nie jedną z podium być zmiotła. Mam 100 stron u Ciebie do nadrobienia %-) Nene };-) a myślałam o Tobie ostatnio i się zastanawiałam kiedy w końcu wrócisz. A Tobie miesiąc miodowy się przedłuża i przedłuża :-PP Wiesz, ze chyba nie kręci mnie to na [...]

[...] kilka serii na tylną część naramiennego. Na koniec dałbym wznosy sztangielki ale w częściowym zakresie tylko o w pochyleniu całego ciała w bok. Czyli stajesz przy jakiejś maszynie stopami dość blisko, łapiesz się tej maszyny jedną ręką a w drugiej masz sztangielkę, teraz prostując to ramię której dłoń trzyma się maszyny pochylasz całe proste [...]

Jestem w stanie sobie wyobrazić tą wersję, a masz jakiś filmik z tym unoszeniem ?

Rion a Ty jak obecnie trenujesz ? Jakie masz cele ? :-)

Mozliwe, ze masz zle proporcje konczyn i tulowia i/lub niewystarczajaca mobilnosc bioder.

Ile teraz kcal w diecie masz?

Nene, masz na myśli te ciastka, po których mi w plecach przeskoczyło i nie mogłam normalnie funkcjonować przez kilka tygodni ? A kysz z nimi %-) a tak serio to poszukam przepisu jak wrócę do domu. A myślicie ze jak bym zrobiła ten piernik staropolski to by przetrwał podróż samolotem ? :P

tak Miss właśnie o te ciastka mi chodzi %-) a tutaj masz przepis na piernik: https://www.kwestiasmaku.com/przepis/piernik-staropolski

[...] Teraz myślę, że może część elementów z ostatniego treningu wpleść w swój standardowy power/bodybuildingowy plan, powiedzmy dwa razy w tygodniu. Wydaje mi się, że korzystne dla mnie byłoby popracować nieco dłużej nad eksplozywnością, tylko już może darować sobie skaczące superserie itp. Tylko żeby znowu nie wyszedł zbyt duży misz masz ;-)