masz

Wiesz jak masz za dużo tej aktywności fizycznej to z budową masy mięśniowej nie będzie lekko. Rozumiem, że masz 5 treningów siłowych w tygodniu plus jeszcze treningi piłkarskie? W pewnym momencie trzeba wybrać priorytety w treningu, jeśli jesteś zdecydowany na piłkę to na tym się skup, jeśli przy tej piłce chcesz poprawić też sylwetkę to ja bym [...]

Po zdjęciu widać, że musisz ostrożnie z tą masą mięśniową bo bf aktualnie nie masz też nisko więc nadwyżka nie może być zbyt duża. Co do treningu to nie wiem czy nie lepszą opcją byłoby wejście na push pull niż na taki trening dzielony z partią raz w tygodniu trenowaną. Optymalnym wyjściem było by przejście na push pull na 4 dni treningowe ale [...]

Lejjla, bo chyba nie jestem na bieżąco, od kiedy nie masz okresu? masz przewlekle jakieś problemu hormonalne czy od niedawna? (sorrki ale gubię się już u której co ze zdrowiem tymczasem no i zmieniłaś avka

Dzięki! Wiem o którą książkę chodzi.. ROTK - miałem na myśli trening, a nie książkę - tę warto przeczytać tak czy siak. Dziennika nie masz co studiować :) Pewnie masz ciekawsze rzeczy do roboty (przygotowanie podrobów ?? :-) ) Podlinkowałem 4 zestawy, które robiłem na jednej sesji treningowej (taka walka z czasem). Polecam spróbować. Samo DVD [...]

Widać, że trzymasz formę. Figurę masz super @@-) i tak pozytywnie zazdroszczę. @@-) Największa i najkorzystniejszą chyba jednak zmianę widać w "głowie" :-)) Reszta jest więc tylko "skutkiem ubocznym" %-) Powodzenia na kolejnych zawodach, z tym zacięciem masz wielką szansę być w czołówce. Pozostaję wiernym kibiciem Twoich zmagań i skromnym [...]

No tak ale nie wiesz tak faktycznie ile go masz bo roślinnego nie liczysz. Ja spotkałem się z osobami, które liczą tylko zwierzece ale są na dietach nisko węglowodanowych, że tam jakichś znacznych różnic nie ma w tym udziale białka ( no chyba, że wpadają rośliny strączkowe) ale jak masz duży udział węglowodanów w diecie to możesz mieć tego białka [...]

[...] więcej obowiązków, sen nie taki regularny więc to się odczuwa ale 4 treningi są optymalne. Super opcja jest trening 2 razy dziennie ale nie każdy może tak trenować. Podział masz fajny bo grzbiet i nogi mają osobny dzień. 2 razy dziennie można ćwiczyć jak nie masz rodziny i masz prace 8-16.... nie ma innej opcji.... Weź z dwójką dzieci trenuj 2 [...]

Odniosę się tylko do części Twojej wypowiedzi. Piszesz, że jak na swój wiek jesteś za chudy. Zajrzałem z ciekawości do Twojego profilu i co tam zobaczyłem ? Przy 175 cm masz 73 kg i 38 w łapie (!), a na ławce bierzesz stówkę. W tym kontekście trochę niepoważne jest to co piszesz. To ile chciałbyś mieć ? Może masz doła bo nie wyglądasz jak [...]

Posłuchaj wytrzymałośc dzielimy na dwa aspekty czyli wytrzymałość miesniowa i wytrzymałosc tlenowa, widzisz masz zerowy staż wiec nie uzyskasz wszystkiego od razu , musisz zbudowac silny fundament treningowy. lektury ci dałem żebys sobie przeczytał zapisał i radził na swoje problemy w przyszłosci. 1. plan skrócone maxymalnie FBW 4 ćwiczenia [...]

Jeśli masz nadmiar kasy i nie masz co z nią zrobić... na prawdę wystarczy dzień by nauczyć się podstaw. Masz artykuł Co jedzą ladies. Masz tam również napisane jakie produkty dostarczają nam białko, tłuszcze i węglowodany. Z wypisanych tam produktów układasz posiłek, tak by w każdym znajdowało się źródło białka, tłuszczy i węglowodanów. Wszystko [...]

[...] - szczegolnie ta ostatnia to zlo. Jesli idzie o inwestycje - i jesli na powaznie chcesz kontynuowac zabawe w dystanse, wszystko czego na poczatek Ci trzeba - jesli nie masz jeszcze - to porzadny komputer do pomiaru HR z GPS - i w miare mozliwosci nie telefon z pseudoaplikacja, tylko dedykowane urzadzenie. Da sie trenowac bez tego, ale nie [...]

Michał...najlepiej będzie jak WPROST napiszesz czego oczekujesz pisząc to wszystko? co chcesz osiągnąć?...jaki masz cel? Rozumiem, że masz ponadprzeciętną wiedzę na temat Bruca ( i piszę to szczerze) tylko co z tego ma wyniknąć dla Ciebie..i..dla Nas czytających? I jeszcze jedno naprawdę źle zacząłeś, ponieważ jest na tym forum kilka osób, które [...]

[...] innych... Yang 32, gratuluję że swoją wiedze budujesz na wypowiedzi pewnych Chińczyków którzy zapewne nie widzieli Bruce'a nigdy na oczy, i na Jego filmach..... Faktycznie masz ogromną wiedzę Człowieku JKD to nie Wing Chun ani nie to co Bruce pokazywał na swoich filmach kinowych.... Z tego co napisałeś to uświadomiłeś mi że kompletnie nie masz [...]

Napisałem jasno i wyraźnie, jak masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem to nie moja wina. A jeśli poczułeś się dotknięty tzn. że chyba masz coś na sumieniu Problem to macie sami z soba bo uwazacie sie za niewiadomo kogo a gdy cos nie idzie po waszej mysli i brak wam argumentow to zajmujecie sie obrazaniem Saida napisałaś: "oraz [...]

mozna powiedziec ze doslzismy do wspolnych wnioskow... :] Ty masz swoje arumenty potwierdzajace na to ze Lee byl NAJ a ja no to ze nie byl :) opinie Ty masz swoja i ja kazdy ma do niej prawo wiem ze walki nie sa "czystym" wyznacnzikiem (nawet w MMA/miedzy stylowych bo wiele zalezy od stazu talentu jakosci i ilosci treningow) ALE w SW [...]

[...] w SWIECIE sztuk walk) nie pokazałeś nic procz chamsta i własnie sam siebie skompromitowałeś. A może Twoja agresja slowna w stosunku do mnie jest spowodowana tym ze nie masz nic sensownego do powiedzenia w temacie a mimo to chcialbys byc postrzegany jako ktos kto wie o czym mowi? Jak już powiedziałem nie masz nic sensownego do powiedzenia. [...]

[...] Sambo, BJJ, FMA itd... Skoro uwazasz inaczej to prosze podaj fakty. Poniewaz same Twoje slowo nie jest dla mnie dosc wiarygodne MLKV, widze ze za duzo do powiedzenia nie masz, jesli chodzi o sensowne i konkretne wypowiedzi. Chyba ze nie masz nic do powiedzenia poza wlasnymi domyslami Fakty mowia same za siebie Dlatego powiem jeszcze raz [...]

[...] Sambo, BJJ, FMA itd... Skoro uwazasz inaczej to prosze podaj fakty. Poniewaz same Twoje slowo nie jest dla mnie dosc wiarygodne MLKV, widze ze za duzo do powiedzenia nie masz, jesli chodzi o sensowne i konkretne wypowiedzi. Chyba ze nie masz nic do powiedzenia poza wlasnymi domyslami ? "Daj jakiś DOWÓD to pogadamy. To co Ty nazywasz [...]

[...] przykład P.S MLKV, mysle ze cierpisz na powazne kompleksy i ze ten zalozyciel karate o ktorym non stop wspominasz musial Cie chyba w jakis sposob wykorzystac, bo teraz masz uraz i non stop go wspominasz.Napisałeś: "Podejście ptysia do bruce'a coraz bardziej niebezpiecznie zaczyna przypominać stosunek założyciela pewnego stylu karate do [...]

[...] tułowia jest opłacalne. Jeśli jednak nie trafi się w cel? W tym wypadku wychył spowoduje utratę równowagi i uniemożliwi szybką kontrę. Gdzie są mocne kopnięcia? Mocne masz w Full Kontact Karate(jak np. Kyokushin) lub Kick/Thaiboxing. W TKD kopnięcia są bardziej nastawione na szybkość niż na power. Nie mówię tu, że są słabe. Po prostu jest [...]